哪種運動對女性最好，很多人都會做一些適當的鍛鍊來保證身體健康，運動還是比較高強度的，適當的運動可以幫助我們減輕壓力，運動是我們經常做的，下面小編分享哪種運動對女性最好。
哪種運動對女性最好1
健走
健走能呼吸新鮮空氣，可放鬆緊張的大腦，調節氣血，改善體質。年輕的職業女性可根據自身狀態，每分鐘60—100步，一次持續20分鐘。健走時注意鼻腔吸氣，深吸吐納。中年女性要利用一切機會，如逛商場、陪孩子補課，健走到感覺微微出汗，一次持續時間在30分鐘以上。健走時關注涌泉穴的感覺，效果會更好。老年女性在走路時若能用腳後跟，會刺激腎經穴位，達到健身延壽的效果。
游泳
游泳是一種全身運動，既能加強心肺能力，水的浮力、阻力和壓力對人體還是一種極佳的按摩，能夠達到塑造形體美的效果，適合各年齡段的女性。即使不會游泳，做“水中慢跑”也能有相似的鍛鍊效果。水中跑45分鐘相當於在陸地上跑2小時。
瑜伽算得上是最“女性”的運動了。哈他瑜伽節奏緩慢，適合初學瑜伽的.人。這種運動類似於靜力運動，是最安全的運動，幾乎沒有損傷並能達到運動理療的效果。每天花10—15分鐘重複幾個動作，健康會有大很改善。
哪種運動對女性最好2
1、搏擊
現在的女生都是巾幗不讓鬚眉，大學校園裏面也有很多的搏擊社。搏擊運動手腦並重、不停地跳動全身活動。你採取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之後進行的。你的大腦皮層神經處於最適宜的興奮狀態。你觀察敏銳、記憶清晰、思維活躍，創造潛能得以發揮。
2、騎單車
在大學校園裏騎單車是一件很快樂的事，此時的情緒很美好很放鬆。研究證明這美好的情緒當時真的產生過，因爲適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使我們心胸開朗、精神愉快——騎單車就能產生這種荷爾蒙。
踩單車的動作可以壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，所以騎車後你會覺得頭腦清楚、思維清晰。
3、打乒乓球
科學研究表明，乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考，促進大腦的血液循環，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。打乒乓球時，眼睛以乒乓球爲目標，不停地遠近、上下、左右調節和運動，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，促進了眼球組織的血液供應和代謝，能有效地改善睫狀肌的功能。
