膝蓋疼的時候可以跑步嗎，劇烈運動前一定要做充足的熱身運動，運動在我們平時的生活中是非常重要的，適量的運動有益健康，這項運動對身體素質的要求是比較高的，明白膝蓋疼的時候可以跑步嗎，就快快動起來吧！
膝蓋疼的'時候可以跑步嗎1
膝蓋疼能跑步嗎
不建議跑步。
膝蓋疼的時候，尤其是疼痛嚴重時，千萬不要跑步，因爲會損傷關節，加劇疼痛，且不利於關節的恢復。膝蓋不疼的時候還可以選擇慢跑，但是無論什麼時候都不能快跑，尤其是關節炎患者，關節的耐磨能力本來就很差，如果快跑，就會損傷膝關節，不僅無法起到緩解疼痛的效果，反而會加劇疼痛。
跑步會導致膝蓋疼嗎
這就是“傳說中”的“跑步膝”，但是在專業上，並沒有什麼“跑步膝”這個概念，只是因爲跑步而感到膝蓋不適，很有可能就是運動造成了膝蓋損傷，一般就是軟骨損傷、肌腱末端病、滑膜炎等等。
膝蓋疼的時候可以跑步嗎2
膝蓋疼應當明確病因
長期或者突然卻持續性的膝蓋疼痛，自己又不知道是爲什麼膝蓋疼，應當及早就醫，明確疼痛的原因以便做出相應的診斷和治療，長期的膝蓋疼痛，雖然不能跑步不是什麼影響，但是卻可能導致局部病症的加重，還會產生抑鬱情緒，影響心理健康和生活質量。
膝蓋疼也不能爬山運動
很多人爲了鍛鍊肺活量、鍛鍊身體，比較傾向於爬山這種刺激性的運動，但是膝蓋疼的患者（考慮是關節炎），因爲關節的病變可能無法承受上山時向下的人體重力，這樣會導致關節更加受損。
游泳是最適合保護膝蓋的運動
膝蓋疼痛要選擇合適的運動方式和強度，如騎車、步行和游泳等都是適合的運動，尤其是游泳。
游泳可以起到很好的水療作用，還能鍛鍊關節功能，尤其是風溼關節炎的患者，水中的阻力是空氣阻力的12倍，它可以有效在不損害關節的前提下加強肌肉力量。注意要選擇恆溫熱水池游泳，避免冷水刺激。
