【導讀】：你知道嗎？年輕女性患乳腺癌的機率比年長的女性要低很多，然而，一旦乳房被癌症侵襲，年輕女性比年長女性所受到的傷害會更加嚴重。通過養成良好健康的生活習慣，我們患病的機率會大大降低。以下7種預防乳腺癌、讓...
方法一：將體重維持在一個健康的水平
體重過重會導致患病的機率增加，同時還會降低治癒的機率，而過輕的體重，也會減弱我們身體的抗病能力。因此，將你的體重維持在一個健康的水平，有利於防止乳房疾病的發生。
方法二：適度運動
每週至少運動五天，每次運動至少45分鐘。有規律的運動習慣有利於提高我們身體的免疫力，還能夠防止過度肥胖，同時也可以降低雌激素和胰島素在我們體內的含量。
方法三：少喝酒
有研究表明，每天喝兩杯酒會將患乳腺癌的機率提高21%。試試用吃葡萄解決你的酒癮吧，葡萄中所含的白藜蘆醇能夠降低體內的雌激素含量，從而起到預防乳腺癌的作用。
方法四：多吃蔬菜
低脂的飲食能夠大大降低患乳腺癌的機率，多吃蔬菜對我們的乳房健康有很大的好處。在食譜中加入十字花科的蔬菜，例如花椰菜和羽衣甘藍，就是預防乳腺癌的有效方法。這類蔬菜中所含的萊菔硫烷能夠抑制體內癌細胞複製。生吃這些蔬菜還能夠讓預防效果加倍哦。
方法五：瞭解家族病史
在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系親屬中有一位曾患過乳腺癌，那麼你患病的機率會是一般人的兩倍，而如果你的直系親屬中有兩位曾經患病，那麼你得乳腺癌的機率是別人的5倍。瞭解家族病史，能夠讓我們及早對疾病進行預防。
方法六：定期檢查
每一位女性都應該養成定期做身體檢查的習慣--至少每三年進行一次乳房檢查，並在40歲後開始每年進行一次檢查及照乳房X光片。對於有家族病史的女性，則應該在患病家族成員確診年齡的基礎上提前10年開始進行定期身體檢查。乳房X射線數碼照相技術能夠更好地幫助醫生進行判斷，如果你進行身體檢查的機構中能夠使用這種技術，那麼將這項技術應用到你的身體檢查中吧。
方法七：基因檢測
研究表明，年輕女性患乳腺癌極有可能是由乳腺癌易感基因的突變引起的。而攜帶這種基因的人羣可分爲兩類：一類是有德系猶太人的血統，一類是家族病史中既有乳腺癌病史，又有卵巢癌病史。如果你是以上兩類人中的一類，那麼你應該向相關機構諮詢，做個乳腺癌易感基因的檢測。
