筋膜槍運動後多久使用，筋膜槍是一種通過振動來使肌肉達到放鬆的工具，是現在很火的一種運動後放鬆器材，使用方法也很簡單，很多人用過都表示很喜歡，那麼筋膜槍運動後多久使用呢？一起來看看吧。
筋膜槍運動後多久使用1
筋膜槍運動後多久使用
馬上使用。
雖然筋膜槍一般沒有規定在運動完多久使用，但在剛剛運動完畢時，肌肉和筋膜是最爲緊張僵硬的時候，並且人體還處於運動狀態，代謝循環較快，這時候使用筋膜槍可以達到更好的效果。
要是在經過一段時間的休息過後，機體冷靜下來，代謝循環減慢，雖然使用筋膜槍也可以幫助緩解肌肉，但效果較差一些。
筋膜槍爲什麼打完癢
1、按摩器材料過敏
如果是在裸露部位按摩，過敏可能較大，請根據體質過敏源更換不同材料的按摩器。
2、水分蒸發
長時間按摩會使按摩部位溫度升高，導致接觸部肌膚水分蒸發，從而出現發癢症狀。不宜長時間按摩同一部位，按摩後可適當補水。
3、衣物碎絮過敏
如果是穿着衣服按摩，按摩器不停震動下有可能將衣物面料震出許多肉眼難見的碎絮，導致發癢。按摩後應注意清理及清潔。
4、細菌感染
按摩器震動下可能對局部皮膚有些許傷損（肉眼難辨)，從而導致病菌侵入感染，可口服消炎藥，使用按摩器不宜調節過高震動頻率。
5、按摩到位
使用筋膜槍按摩是將緊繃的肌肉進行深層次的放鬆，所以會感覺到癢，這也說明使用筋膜槍按摩肌肉效果達到了。可以體驗一下，坐在椅子上，放鬆膝蓋部位，用單手去揉捏膝蓋上部兩側的肌肉，你也會感覺到癢和痠痛感。
筋膜槍怎麼使用
筋膜槍的使用方法很簡單，在需要按摩的部位，順着人體的肌肉紋理和筋膜走向使用，以先輕後重的方式即可，但不能只對着痠痛部位來按，並且每個部位使用時長不能超過3-5分鐘。
一方面頭部、頸椎、脊柱、等有大量神經、血管分佈的部位不能使用，以及肌肉層較薄，離內臟器官較近的`部位，謹慎使用。
筋膜槍的原理
筋膜槍能使增厚的結締組織、筋膜鬆解下來，“釋放"筋膜收縮的障礙；去除損傷或手術後的粘連和內部瘢痕組織；增加靜脈迴流和淋巴循環；提高肌肉的延展性，特別是當肌肉痙攣、僵硬和受限的情況下，刺激肌肉纖維的反射性收縮。這樣的治療性按摩有助於將身體從劇烈運動的壓力中恢復，並有利於調節和重建訓練。康復會去除代謝廢物並更好的營養細胞，使組織彈性正常化和更大化，治療扳機點以及加快傷口的癒合。
筋膜槍運動後多久使用2
筋膜槍是運動前用還是運動後用
在運動後使用。
近年來，筋膜槍在各個賽事中頻繁的出現，我們可以看到很多運動員再賽後都會使用筋膜槍來放鬆一下自己的肌肉。其實不單單是運動員，再國外的健身房裏面，幾乎可以說的每一個教練都是人均一把的。
不運動可以用筋膜槍嗎
筋膜槍不健身的人也可以用，但是沒必要用，按摩的話有專業的按摩儀。不做無氧訓練的話，這東西對你沒有用，偶爾訓練的話泡沫軸就完全可以滿足你了。
筋膜槍的優勢
1、筋膜槍具有替代並解放按摩師的手的作用，工作中產生職業指骨骨節變大，同時有效避免按摩師手部皮膚接觸患者的皮膚，避免接觸性皮膚疾病；
2、具有一定的局部減肥功效，肌肉脂肪在皮下運動而消耗大量脂肪而產生熱能排出體外；
3、具有舒筋、活血、通絡、學位按摩的功效，對個人沒有專業技術人員的要求。
4、其高頻振盪作用可直透深層骨骼肌，令骨骼肌瞬間放鬆，經絡神經血脈瞬息暢通。
筋膜槍的特點
1、多種選擇五種立體彈性按摩頭，可依不同部位需求選擇適合的按摩頭，內嵌式定時自動定時器將每次按摩時間設定爲15分鐘。
2、調速調頻旋鈕：順時針方向旋轉加速‘+’振動頻率次數高每分鐘6500次，逆時旋轉減速‘-’低振動頻率每分鐘1000次，依據實際需要進行調整。
