五個人踢足球有哪些規則

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五個人踢足球有哪些規則，足球是一項團隊運動，一般一場不少與於7人，但是足球裏有一種五人制足球，這種足球的規則與傳統意義上的足球的規則相對不同，下面小編帶大家簡單瞭解一下五個人踢足球有哪些規則

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五人制足球規則

1、一場比賽應由兩隊參加，每隊上場隊員不得多於5人，其中必須有1人爲守門員。如果比賽前任何一隊隊員少於5人或在比賽中隊員被罰出場到使場內隊員少於5人時，該場比賽隊員少的隊爲棄權，對方3：0勝，如對方進球數超過，則按實際進球數計。

2、替換隊員不得超過5人。

3、替換隊員次數不受限，可以重複替換上場。

4、替換隊員可以在比賽進行中替換（守門員除外)，替換時出進場隊員均需到替換區進行，先出場後進場。

5、守門員可以和任何隊員互換位置，但必須報告裁判員，並在死球時互換。

6、替換隊員未完全離場說進場，裁判員應停止比賽，令提前進場的替換隊員出場，並對其實行黃牌警告。判由對方隊員在比賽暫停時球所在的位置踢間接任意球。如果球當時在罰球區內，則該間接任意球應在比賽暫停時距球最近的罰球區線上執行。如果替換隊員不在換人區進行替換，裁判員可在死球時對這違規替換上場隊員和下場隊員進行黃牌警告。

裁判員對執行違規替換的處罰時，應考慮作出不利於犯規方的處罰。

踢足球的注意事項

1、踢足球時我們應該選擇合適的鞋子，因爲足球運動跑動較多，需要我們不停的跑動，因此技術動作幅度比較大，出汗量也較大，所以參加鍛鍊時應身着寬鬆合體、透氣吸汗的運動服裝，球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時鍛鍊不宜穿足球比賽用鞋（皮面鋼釘)，以防止對自己或他人造成不必要的損傷。

2、儘量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛鍊。場地不平、碎石雜物多（跑道、沙坑)，容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

3、在踢球時我們應該先做一些熱身運動，這些熱身運動最好選擇較緩和、運動量較小的，不要太激烈，使身體在進入劇烈運動前有一個準備過程，待心率和體溫上升時，再逐漸增加運動的強度和速度，這樣，既有助於肌肉的活動效率和關節的潤滑，又可以防止運動損傷。

4、踢足球時在運動間歇要適當補充水分，因爲足球運動量比較大，我們很容易消耗掉體內的水分。不要在感到口渴時再飲水，這時可能機體已處於輕度脫水狀態。運動後可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水，以多次少飲逐漸補充爲宜，切莫一次大量飲水。

5、雖然足球運動是一項“全天候”的運動項目，但要儘量避免在惡劣的天氣下鍛鍊。高溫溼熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。低溫潮溼時要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明（尤其是霧天)，因光線不足，能見度低，神經反應遲鈍，興奮性降低，極易發生損傷。天雨地滑也是引起損傷的.重要原因。

踢足球的好處

提高大腦神經系統

踢足球的時候要求眼睛在看，腳在踢，而且足球場上變化多端，不僅僅要腳下動作迅速，同時還要眼觀八方，腦中迅速判斷情況，掌握最好時機。在整個足球運動進行中，要求運動員的精神是高度集中的，特別是在正規的比賽中。但是這是這樣的長期鍛鍊中，大腦的中樞神經系統的機能能夠不斷得到鍛鍊增強。

提高身體的反應度

前面也提到了踢足球的時候需要眼觀四路，耳聽八方。特別是在進行足球比賽的時候，大腦與身體都要處於隨時作戰的狀態，一旦場上出現任何情況都需要身體做出最迅速、最準確的反應才能幫助足球比賽獲得最後的勝利。長此以往的鍛鍊，大腦中樞控制區域得到鍛鍊的同時也能夠讓身體的反應度、靈敏度不斷得到增強。

增強心臟功能

踢足球的時候，身體長期處於奔跑、跳躍的影響下，肌肉的緊張活動，使得心臟工作增加，身體器官需要更多的血液供應支持足球運動，心臟會不斷的增大，心壁不斷增厚，肌肉也變得更加有力，心臟功能越來越強大。能夠幫助防治心血管疾病。但是要注意，身體有病患的患者一定要諮詢醫生之後再考慮是否進行踢足球運動。

增強呼吸系統功能

踢足球比起跑步一類的運動運動量更大，需要吸入更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳。胸廓的活動範圍也會在這一吸一呼中變得更寬闊。而這一過程帶來的就是肺活量的不斷加強，胸部肌肉的更加有力，整個呼吸系統功能的更加強大。

增強團隊合作意識

踢足球是講求合作精神的。任何一個只想着球在自己腳下，只想着自己射門出風頭的足球運動員都不是一名合格的足球運動員，他所在的團隊也不會取得勝利。踢足球需要團隊的默契配合，講究的是團隊權益下的個人利益。經常進行踢足球運動，能夠有效增強團隊意識。

五個人踢足球有哪些規則2

五人制規則

我們先來了解一下五人制的規則，這真是爲業餘愛好者們量身打造的一款運動。

五人制場地並無固定標準，一般是35×25上下的矩形，每方出場最多五人，其中一人爲守門員。守門員可與場上任何一人互換，需要先告知裁判，並在死球時候進行。只要遵守先下後上的順序，替補隊員可以隨時換上。被換下球員可以反覆出場，一場比賽最多可以輪換5人。比賽時長爲兩個半場各20分鐘，除了沒有越位之外，其它規則與11人制大同小異。

有些不同之處我們需要特別指出：正規的五人制比賽使用4號球，比十一人使用的5號球要小一些。點球必須直接入網纔有效，也就是說不能補射，和11人制中點球決勝的罰球規則一樣。

五人制不同於十一人制的樂趣

在11人制業餘賽場上，最常見的景象，就是看着球灰過來、灰過去，隊員們追着球跑過來、跑過去（至少在中國很常見）。一場比賽下來，往往球沒碰到幾次，人已累成狗。可五人制就不一樣，我們今天要細說一番五人制的幾大優勢：

1、按規則可供10-20人同場競技，組織一場五人制足球爬踢，對能夥到多少玩家要求不高，可多可少。如果不是非常正規的比賽，一般情況下推薦玩家們用11人制比賽中的5號足球來玩五人制比賽，因爲大部分玩家對5號球的球感更熟悉一些，能玩得更盡興。

2、沒有太多往返高速衝刺、激烈對抗，因此受傷機會也少。大家都是來玩的，受了傷可沒有俱樂部來發工資給治，以免因傷誤工誤點，影響學習生活。

3、五人制比賽中，每個玩家都有不少觸球機會，射門多，比分高。在11人制的球場上，球技出色的玩家往往容易獨佔球權，而球技較差的人一場比賽下來卻經常撈不着幾腳踢。經常鬧得一場比賽下來很多人不盡興，甚至鬧出情緒和矛盾。但五人制場上這種現象就不那麼明顯，因爲觸球機會多多，大家一起嗨皮。

4、五人制比賽攻防轉換節奏快，一場比賽有很多個攻防回合，每名隊員都有進攻機會和防守任務，很少會出現場上有隊員閒着看戲的情況。在11人制玩家中時常看到很多尷尬景象，比如後衛一場球下來很少過中場線，前鋒丟球不回防，整個場上好像分成幾夥人在踢。這種景象在五人制比賽中幾乎是看不到的。11人制玩家經常發瘋一樣跑幾十米，結果隊友沒把球傳過來，於是只好悻悻跑回去；又或者回防時候玩命回追，等追回來卻發現什麼忙也沒幫上，一個攻防回合就結束了。五人制場上很少出現長距離往返來回空跑的情況，幾乎每一次跑動對全隊都是有意義的。對沒有受過長期技戰術訓練的業餘愛好者來說，五人制足球更能踢出好的團隊協作足球。

5、11人制玩家經常很尷尬，因爲傳球力量大，停球接出五米遠（小編經常因此捱罵），等再玩命追上去時候已經各種黃湯。五人制卻不一樣，技戰術以地面短傳爲主，傳接球力量小，容易控制。在11人制賽場上很難有機會玩出來的那些技戰術，比如：連續撞牆式配合、馬賽迴旋、油炸丸子……，在五人制賽場上會有大量機會讓你盡情發揮。經常讓人產生出自己是在享受桑巴足球或者tiki-taka足球的快感，儘管只是一種幻覺。這可是連中國國家隊也未必輕易享受到的東西，我們可以在五人制球場上享受到。如果全隊配合嫺熟的話，還能打出類似意大利鏈式防守一樣的足球來，享受到防守的樂趣，當然，這裏說的類似只是一種心情上的類似。