你知道預防冬季流感小常識有哪些嗎？冬季稍微不注意就有可能感冒流感等，這些事情是可以預防的，你知道怎麼預防冬季流感嗎？下面是小編精心準備的預防冬季流感小常識8條， 希望能夠對大家有所幫助
預防冬季流感小常識1
冬天來臨，天氣寒冷乾燥，氣溫可能會在一夜之間下降，這是現在冬天的氣候，加上室內室外有着明顯的溫差，可能對於身體體質較差的朋友，就很容易感冒，那麼，今天筆者就來跟大家分享一些冬天預防感冒的小常識。
方法/步驟
早睡早起，生活規律。
冬天裏，牀上是最溫暖的地方，相信很多朋友都有賴牀的愛好，平常工作日需要上班，不得已就每天早早起牀，但是一到週末，就很有可能賴牀到中午才起牀，而且晚上也睡的很晚，如此顛覆的很容易造成體質的下降，生活的不規律，很容易感冒找上門哦。因此，有規律的生活很重要。
飲食營養均衡，三餐規律。
對於上班族來說，往往是早餐湊合，中餐不餓，晚餐吃撐的節奏。這樣飲食規律是對身體極其不好的，一定要慢慢調節。同時，冬天，越是接近過年，每家每戶的大魚大肉也就越來越多了，那麼，我們在享受這些美味的同時，一定要兼顧蔬菜水果的補充，達到營養平衡。不要過年吃肥了自己，吃病了自己。
早晚淡鹽水漱口。
俗話說，“病從口入”，保持口腔的乾淨，是抵制細菌的第一道門檻。因此，在冬天，我們可以採用溫水裏加點鹽，用溫的淡鹽水來漱口，這樣可以更好地額清潔口腔，抑制口腔細菌的滋生與繁殖。 4
熱水泡腳，涼水洗臉。
冬天非常冷，熱水泡腳可是最舒服的事情，很多朋友都非常的喜歡，這個就不多講了，只要記得堅持就好。但是對於涼水洗臉，相信很多朋友就不會了，怕冷，畢竟大清早的，是多麼希望洗個熱水臉，其實啊，對於涼水洗臉更加增加臉的抗寒能力，增強人體抵禦寒冷的能力，是非常好的。
多搓手跺腳。
冬天裏，我們相比其他季節，由於天氣冷，自然運動的要少很多，手腳是最容易涼的，手還好戴手套，各種活動。但是腳就不一樣了。總感覺冰涼冰涼的，那麼，沒事的時候，冬天裏可以多搓搓手，多跺跺腳，這樣對手腳的血液循環，增強人體抗寒的`能力，對於預防感冒很有好處的。特別對於老人家，很好的促進血液循環。
外出注意保暖，建少公共場合逗留時間。
冬天裏室內與室外的溫差相差10多度，所以外出的時候，一定要注意及時的保暖，防止凍壞凍傷很重要，溫差變化，人體適應不了就很容易感冒。同時，外出在公共場所，人口密集的地方，儘量少呆，這些地方感冒細菌最多的地方。適當減少公共場所滯留時間也很重要。
適當鍛鍊增加身體體質，提高免疫力。
冬天由於氣候與天氣額原因，適合運動鍛鍊的項目和時間都相對來說要少很多，那麼，對於很多朋友來言，整個冬天是很少參加運動的，其實，這樣就在無形的降低自己的身體體質與免疫了。冬天裏，一定要抓住適當的時機，多到戶外去走動走動，參加適當的體育運動，提高自己身體的抵抗能力，更好的抵禦嚴寒。
預防冬季流感小常識2
1 我們要養成勤洗手的好習慣。飯前便後自不必說，體育活動過後也要用洗手液或者香皂來清潔雙手。洗手時最好用流動的水，能夠有效的殺菌除垢。 防寒保暖
2 冬季天氣變化無常，寒潮頻頻，所以要根據天氣情況及時採取防寒保暖措施，如及時添加衣服和被褥等，避免因着涼而誘發疾病。由於足部離心臟較遠，血液運行不暢，因此，應特別注意足部的保暖。 堅持鍛鍊
3 加強身體鍛鍊，多做戶外活動。每天可進行一些活動量比較適宜的運動，如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等，以增強機體抵抗力。養成冷水洗臉的習慣，有利於提高機體對氣溫變化的適應能力。 健康飲食
4 多吃色彩豐富的天然食物，比如說橙子、草莓、西紅柿，富含高維C。另外，肉、蛋一定要煮熟再食用，這樣能夠夠保證流感病毒足夠多的被高溫消滅。
