你易胖部位的瑜伽減肥法有什麼？運動也要有針對性，針對易胖部位，我們做一些運動，效果會更加好。小編已經爲大家蒐集和整理好了易胖部位的瑜伽減肥法的相關信息，趕緊動起來吧。
易胖部位的瑜伽減肥法1
腰部肥胖
如果是游泳圈式的肥胖，一般脂肪集中在腰部，是由於長期久坐、運動少導致的肥胖。而如果是肚臍以下部位凸出，則可能是腹部肥胖，這個部位肥胖除了脂肪堆積，還可能是生理紊亂、月經不調甚至是婦科疾病引發的。
腰部瑜伽：腰部側彎式+腹部瑜伽：弓步側彎式。每天做5～8次，能有效鍛鍊到腹部肌肉，加快盆腔內的血液循環，不僅能快速瘦腹，還能改善女性生理亞健康狀態。
腿部肥胖
大腿的肥胖主要集中在根部，由於久坐或是運動量太少，這個部位很容易堆積脂肪。而小腿的`肥胖可能是循環不暢或高跟鞋穿得太久引起的肌肉型肥胖，也有可能是脂肪肥胖。
大腿瑜伽：V形擡腿式+小腿瑜伽：側身擡腿式。每天堅持做能有效緊緻大腿脂肪，促進腿部血液逆循環，緊緻小腿和大腿的曲線。
背部肥胖
許多白領都是久坐族，肩膀的血液循環不暢，導致毒素和垃圾堆積。經常駝背和弓背也會引起背部肥胖，因此要通過結合型的瑜伽姿勢來達到美背瘦背的效果。
肩部瑜伽：樹式瑜伽+背部瑜伽，蹲立扭轉，每天做3次，能有效改善肩背部血液循環，緊緻肩頸，美化曲線。
手臂肥胖
由於大臂與肩背連接，因此淋巴循環不暢也會引發這個部位的肥胖。想要瘦手臂，除了單純的手臂瑜伽之外，更要打通肩部和大臂的淋巴和血液循環。
手臂瑜伽：伸曲臂式+肩臂瑜伽，椅子肩臂式，每天重複做12次，能有效加快手臂血液循環，緊緻手臂曲線。這兩個動作除了能最大限度拉伸手臂，讓手臂瘦得更加徹底。
易胖部位的瑜伽減肥法2
女人易胖部位及對策
部位：胳膊
對策：拉伸手臂
1、將腰身挺直，雙手十指交錯擡至胸前。
2、利用手臂的力量將雙臂向右側拉伸，達到極限後保持該姿勢片刻，再緩慢將雙臂向左側拉伸，雙臂交替着方向練習上述動作。
部位：下巴
對策：面膜加提升運動
1、選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動作加以混合，塗敷在下巴上。如果覺得麻煩，也可以抹上緊膚霜。
2、仰面橫躺在牀上。用肩部支撐着，並把頭懸在牀沿以外，然後慢慢擡起再下落，反覆進行10次；不移動肩膀，只將頸部前伸儘可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。
部位：腋下
對策：按摩
將身體直立，即可看見腋下到胸部之內凹及突出部分，在內凹部分，左胸用右手中指和大拇指適當的力量反覆捏，右胸則反之，每日數次即可利用啞鈴運動，並選擇合適的內衣買內衣以側邊加高加寬且完整包覆爲原則，或是具有矯正效果的調整型內衣，記得每去次洗手間就把跑出去的肉肉再往內撥，久而久之，腋下的脂肪就會轉移到胸部。
部位：大腿內側
對策：瘦腿運動
1、兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂自然下垂，伸直背脊站立。
2、上身保持筆直，一面吐氣、一面慢慢地將左腳往前跨出一大步，重心移至左腳上，彎曲左膝蹲下來。注意右腳跟不可着地。接着一面吐氣、一面慢慢恢復原來的站立姿勢。左右腳各重複10次。
3、以半蹲姿勢維持數秒靜止不動，再一面吐氣、一面恢復原來的站立姿勢。
部位：腰
對策：粗鹽瘦腰
洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。
