你知道女生在家怎麼減肥有效嗎？減肥是女生一生中都在進行的，那麼很多人覺得去健身房太費時間，想着在家有什麼方法可以有效的減肥。那麼，下面是小編分享的關於女生在家怎麼減肥有效的方法。
女生在家怎麼減肥有效1
呼啦圈
呼啦圈這個應該很多女生都玩過，從小就玩過的啦，這個對練腰特別有好處，既可以鍛鍊身體減肥而且還可以練習腰力，一舉兩得
啞鈴
可能很多人會覺得啞鈴不適合女生，其它不是這樣的，現在市場上有那種很小的啞鈴賣，女生如果要減肥的話可以買來，在家裏有事沒事都可以拿起來練練，一個是方便，一個是這樣有規則的用啞鈴來帶動手臂甚至整個身體的運動可以達到真正減肥的作用。
踏步機
好吧其實對於一些小白領來說，如果家裏面沒有買跑步機，而且又沒有去健身房的習慣，那麼踏步機絕對是一個不錯的選擇，佔用空間少而且價格便宜，大衆都可以接受，踏步機可以幫你達到一定的運動量，幫你消除脂肪，堅持下來對減肥效果快
體操
這個應該是很多女孩子喜歡的啦，在家換個睡衣或者運動衣，做做體操既輕鬆又舒服，工作一天回到家，體操既能達到減肥的目的.，又能放鬆心情，何樂而不爲呢
瑜伽有一個好處就是容易選擇場所，可以在自己家裏的牀上，也可以是在高檔的瑜伽館，所以如果在減肥的話，在家裏學習一套瑜伽是又經濟又環保的。
舞蹈
說起舞蹈的話，有人可能會認爲在家裏不合適，其實完全相反，因爲在家裏面，我們可以跳給自己喜歡的人看，出現步伐錯誤還可以得到一定的更正跟指導，而且舞蹈動作優美，能夠收心養性，對女孩子來說又可以增加社交的能力
聽音樂
什麼？聽音樂可以減肥，我沒有弄錯吧，對，你沒有弄錯，聽音樂確實能幫助到減肥。其實這個跟什麼專家所說的什麼特殊音頻能幫助你減肥不一樣的，那些深奧的研究我也不想去理解。我給各位MM的建議就是多聽聽好音樂，一些輕音樂，保持良好的心態跟愉悅的心情，我想減肥就一定不成問
女生在家怎麼減肥有效2
減肥開始前的準備
首先，減肥前請建設好心態！不管你曾經多瘦，現在多胖，都不要過分自卑，不要因爲上一秒多吃了一口蛋糕，下一秒就責備自己。這些心理都是十分危險的，我沒有看見過一個成功瘦下來的人，是一直處於運動——自責——運動——自責的惡性循環狀態中。
所以，減肥的第一步從來都不是看大量的飲食搭配文章，更不是一上來就挑戰10公里極限，而是自我心理建設，你得要明確你運動或控制飲食，是爲了獲得健康的身體，爲了通過運動分泌多巴胺收穫開心，其次纔是瘦。其實，當你做到前面兩點，在此基礎上，配合合理的運動與飲食，你自然就會瘦。
