瘦腿的有效方法有哪些？現在的人由於長期不運動，這樣會讓自己的腿越來越粗，大家都想擁有一雙好看的瘦腿，對於想瘦腿的人肯定嘗試了很多種方法，那麼瘦腿的有效方法有哪些呢？跟小編一起來看下吧。
瘦腿的有效方法有哪些1
1、用脂膜晶類型的瘦身產品按摩腿部
脂膜晶類型的瘦身產品，彌補了瑜伽和其他運動方式耗時長，體力消耗大的缺陷，增大熱量、排汗消耗效。
脂膜晶是一種以迷迭香，茴香，咖啡 因子，黑葡萄，可可精華爲主要成分，具有高滲透性的精華，通過塗抹在皮膚表層，刺激身體中惰性脂肪的新陳代謝。時下，瑜伽館中最流行當屬來自法國的歐泉琳完美纖體脂膜晶（http：//jf。lqualyn。com )，它內涵迷迭香氣味淡雅，利於瑜伽冥想。使用從數十種植物中萃取100%純天然精華，符合瑜伽貼近自然的理念，最重要的是它採用新技術，使產品能有效快速的滲入皮膚深層，直擊惰性脂肪，提高燃脂效率。它能幫助你快速瘦腿，不僅在運動的過程中可以達到很好的輔助效果，甚至在睡覺的時候都在悄悄的幫我們去除多餘的脂肪。
2、番茄+蜂蜜DIY“腿膜”
番茄和蜂蜜都能收縮肌纖維，用它們DIY的“腿膜”，瘦腿超好用。做法是：2個小番茄切碎，加1勺蜂蜜，混合打成汁，把混合液敷在腿上，用保鮮膜包緊，輕輕敲打膜面，幫助營養成分滲透。或者敷着腿膜在屋裏走幾圈，肌膚微微發汗，這個瘦腿的方法會效果更好。
3、7分鐘按摩速瘦胖胖腿
日本健身專家發明了一套簡單的.“脂肪型大腿按摩術”，每天只要花7分鐘，很快就能見效果：先用兩手從上、下、左、右四個方向按捏大腿2分鐘；之後像擰抹布一樣左右擰大腿，從大腿根到膝蓋，不斷改變擰的部位，持續2分鐘；最後錘擊大腿內側3分鐘，可以漸漸軟化、燃燒脂肪。如果想要瘦腿效果和時間都達到最好的效果，那麼也可以搭配一些脂膜晶類的瘦身產品使用，效果會非常理想。
4、 胡蘿蔔素+維生素=美腿餐
日本醫學專家說，胡蘿蔔素和維生素c搭配吃，不僅有助消化，還能消除下半身“脂肪型浮腫”，完美修飾腿部曲線。富含胡蘿蔔素的圓白菜和富含維生素C的芹菜就是不錯的混搭瘦腿餐。
瘦腿的有效方法有哪些2
1、爬樓梯瘦腿
上下班的時候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯後可以直接走上去，消化一下自己剛吃進去的東西，順便幫腿部做個減肥。走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液循環，促進脂肪的燃燒。想瘦腿的你，不妨多走走樓梯，會讓你有意想不到的驚喜的。
2、騎自行車瘦腿
騎腳踏車是一種很悠閒的活動，也是一種很好玩的運動。有空的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。我個人很喜歡這樣的運動，因爲騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。騎車的過程中可以很好地鍛鍊到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛鍊，上面多餘的脂肪就會很容易消失了。
3、洗澡按摩瘦腿
洗澡的時候最好是站着洗，怎樣瘦腿最快這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩；然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到瘦腿的目的。
