女性腎不好有什麼表現，腎臟是人體內重要的生理器官之一，但是現在越來越多的人因爲腎虛而有各種不良症狀，腎虛是長期積累留下來的病，以下詳細介紹女性腎不好有什麼表現。
一、出現黑眼圈：女性腎臟不好時，會出現明顯的黑眼圈，伴隨黑眼圈的改變，還會出現皮膚變化，皮膚會變得粗糙，暗淡無光，顯得很蒼老。
二、情緒變化大：腎臟不好會影響到情緒，讓女性經常出現喜怒無常的現象，同時平時也比較懶得跟他人說話溝通。
三、掉髮：腎臟不好會影響頭髮的健康，像腎虛的女性就會出現大量掉髮現象，且在掉髮前，頭髮也會顯得比較乾枯，有分叉現象，有的女性還會出現頭皮發癢的表現。
四、怕冷：當腎臟功能不好時，女性會有怕冷的感覺，就是在同樣溫度下，別人覺得剛剛好，但腎臟不好的女性卻會覺得比較冷。尤其冬季，怕冷的症狀會更明顯，經常會感到四肢冰冷，夜裏不管蓋多厚的被子，足部都是冰的。
五、失眠多夢：腎臟不好會對睡眠造成很大的影響，所以這類女性經常睡眠質量是比較差的，睡着時總是會做夢，且很難入睡。在睡着時稍微有一點響聲，就會驚醒，有一些腎臟不好的女性，甚至有長期失眠的表現。
女性腎不好有哪些症狀？
1. 女人腎虛會有眼睛的症狀。當腎虛開始的時候，最先出現的是很眼圈，伴隨黑眼圈的還有皮膚也跟着變化。
2. 女人腎虛會有情緒不佳的症狀。腎虛的女患者會喜怒無常，比一個孩子的脾氣還要大，而且也比較懶得跟他人說話。
3. 女人腎虛會有掉頭髮過多的症狀。腎虛的女患者會異常的掉髮，在掉頭髮之前，頭髮比較乾枯，有分叉等現象，頭皮也會有些癢。
4. 女人腎虛會有怕冷的症狀。腎虛女患者會感覺自己比其他人冷，在同樣的溫度下，別人感覺剛剛好，可是患者卻感覺比較冷，尤其是冬天裏面。
5. 女人腎虛會有失眠多夢的症狀。女人腎虛後，患者經常睡覺會做夢，睡不好，稍微是一點響聲，就會把患者從睡夢中驚醒，平時超過夜間12點還沒有睡意。
日常要注意什麼？
1.除了做到三餐的飲食平衡外，腎功能不好的人要忌口，不能吃燒烤類食物，不能吃豆腐，豆製品類少吃等。
2.堅持每天飲食清淡，少油、少鹽、喝八杯水，堅持每天吃兩樣水果，堅持飯後一個鐘才吃水果，尤其是酸性水果更要這樣做。比如：橙、番石榴、葡萄、蘋果。如果你剛吃飽飯就馬上吃這些水果會容易得腎結石，有兩個腎的人就沒有關係，有一個腎且腎功能不好的人這樣吃會馬上身體不舒服的。
3.在每個月例假來潮時，不能吃雞肉，不能吃羊、牛、狗肉，更不能吃黑豆，多吃些南瓜煲粥，紅薯煲煮和青菜。
4.少吃鹹菜和不新鮮的食物，少吃海鮮、羊、牛、狗肉、豬皮、雞皮、動物的內臟。
怎麼樣才能補腎
睡眠養腎
良好的睡眠能改善身體素質，提高免疫力。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
運動養腎
我們都知道生命在於運動，通過運動養腎是值得提倡的。養腎，運動也有講究。可兩手掌對搓至 手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感爲止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
飲食養腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎 養腎的作用。養身食譜中有很多介紹。最具有補腎效果的當屬冬蟲夏草。
2推薦6種食物補腎
1、百合
百合有多種品種，大多數品種都可作爲蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼，其對白細胞減少症的預防恭喜極好，並可提高人體免疫力。
2、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便祕。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
3、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。
5、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的'作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
6、龍眼乾
龍眼乾不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。
女人腎虛瞭如何快速恢復
1、每天一杯溫熱紅茶，腎虛也會遠離你
紅茶不僅能用來煮好喝的奶茶，還可以直接飲用。沏上一杯溫熱的紅茶，然後在其中加入適量檸檬，不僅能填補紅茶的口感空缺，還能補充維生素c。曾經在英國有一項研究，他們發現每天飲用一杯紅茶，有一定強身補腎的效果，所以女性不妨嘗試一下。
2、學會養腎按摩，健康常駐你身邊
按摩是緩解腎虛、養腎的一大辦法。中醫將按摩養腎的方法分爲兩類，第一種就是搓擦腰眼，將自己的雙重相互摩擦生熱之後，緊緊按着自己的腰眼部位，用力搓三十次，每天可重複多次。通過對這部位的按摩，能起到疏通筋脈，增強腎功能的左右；
第二種則是揉按自己的丹田，兩手搓熱之後，在腹部丹田按摩五十次左右，直到有熱感傳來就可以了。每天多次進行按摩不僅能提高免疫能力，還能起到強腎固本的效果，以此來緩解女性的腎虛。
3、帶有“黑”字的食材
比如黑米就是代表之一，有腎虛的女性可以在平時多吃一些黑米，因爲黑米含有大量蛋白質、氨基酸以及微量元素成分，長期食用能起到開胃益中、滑澀補精、益氣補腎的效果；
黑木耳同樣是補腎的一大選擇，中醫認爲黑木耳有一定滋養、活血的效果。同時黑木耳的膠體還有強大的吸附能力，能起到清潔腸胃的作用；
黑豆也是補腎佳品之一，它味甘性平，形狀和我們的腎臟非常相似，中醫認爲腎虛之人應多吃黑豆，而且黑豆含有的成分，還有一定緩解腎虛脫髮的效果；
黑芝麻也是補腎的好食材，中醫認爲黑芝麻能潤五臟，而且還能改善由於腎虛導致的眩暈、脫髮等問題。
