免疫力低下的表現症狀有哪些，不同的人免疫力是不相同的，人體的免疫力對於各個階段的人來說都是很重要的，免疫力下降會增加我們患病的可能，爲大家分享免疫力低下的表現症狀有哪些。
一、易感冒
免疫力低下會導致人體對外界氣溫變化敏感，因此會導致感冒發燒反覆，只要在氣溫出現輕微變化或者是穿衣過少的情況下，就會誘發感冒，即便是服用抗感冒的藥物，也很難使感冒徹底康復。在長時間的感冒影響之下，還會造成鼻炎以及上呼吸道感染。
二、易過敏
當免疫細胞減少時，發生過敏的可能性就會大大增加。 一旦處於灰塵，蟎蟲比較多的環境當中，就會出現皮膚紅腫，瘙癢，皮疹等的症狀表現。並且還會出現一系列的呼吸道症狀反應，例如咳嗽，打噴嚏，喉嚨發癢。
三、易疲乏
免疫力低下會導致人體代謝循環功能下降，因此經常出現睏倦，乏力，精神不振，四肢痠軟等症狀表現。尤其是在早上起牀之後，整個人都無精打采的，不管做什麼事情都無法提起幹勁，在工作生活當中，都會給人一種沒有精神的感覺。
四、易感染
免疫力低下的人由於無法抵禦細菌侵襲，因此極有可能會誘發感染，即便是一些不嚴重的傷口，也有可能會導致紅腫，發炎。平時只要一不注意衛生，就會導致一系列感染或炎症症狀表現，因此免疫力低下的人經常會出現鼻炎，咽喉炎，扁桃體炎，陰道炎，皮炎。
免疫力低下危害多，那又該如何提高免疫力呢？
一、調節飲食
長時間的飲食不規律就會導致人體免疫力低下，因此想要提高自身體質，就必須要攝入均衡的營養，所以養成良好的飲食習慣也是非常重要的。在平時的生活當中，可以多吃一些含蛋白質，維生素，膳食纖維以及微量元素比較豐富的食物。避免酒精，咖啡，飲料以及高糖高油食物。
二、調整作息
長時間的睡眠不足和不正確的作息時間也會導致人體免疫功能低下，因此成年人的正常睡眠時間應該保持在7個小時以上，並且還要避免熬夜。早睡早起纔是提高自身體質的關鍵，並且也有利於第二天的學習和工作。
三、堅持運動
合適的運動量可以有效促進體內免疫細胞生長因子，也可以提高自身免疫能力。在運動過程當中，至少要30~45分鐘纔有效果，並且還要有明顯的心跳加速感。針對長時間不運動的人，可以在晚飯半個小時後，通過慢跑和散步的方式來提高自身免疫力。
1、容易感冒，反覆發作
免疫力低下的人非常容易發生感冒，只要受到一點點細菌的入侵就會發生感冒。而且好了之後還會反反覆覆發作，不能徹底痊癒，經常會流鼻涕和打噴嚏，尤其是早上起牀的時間段。
2、渾身無力
如果總是感覺渾身無力總犯困，去醫院檢查又沒有任何疾病的話，這就說明身體免疫力下降了，需要及時護理。
3、腸胃功能減弱
人的免疫力下降之後，腸胃功能會大大減弱，患者會發現一段時間以內的胃口變差了。在進食一些冷酸和辛辣食物時，就會出現胃痛，拉肚子，嘔吐等症狀。
4、容易過敏
如果經常性的打噴嚏和流鼻涕，甚至伴有皮膚髮紅皮膚髮癢，出現紅疹等症狀的話，那就是過敏反應了。身體如果出現過敏反應，也說明免疫力已經嚴重下降了，如果要治療過敏，就要先從提高免疫力入手。
免疫力差的人如何改善體質？
1、每天喝一碗雜糧粥
粗糧具有很高的營養價值，其中富含維生素以及膳食纖維還有礦物質，能夠幫助人降低血壓，血脂及血糖，預防便祕和大腸癌，還能降低心臟病和糖尿病的.發病機率。
2、每天吃水果
水果中含有豐富的維生素C維生素C屬於一種抗氧化劑，能夠對抗身體的自由基，促進抗體的形成。平常多吃水果不僅有利於提高免疫力，還能爲身體補水，有美容美顏的功效。
3、多吃膠原蛋白
膠原蛋白中含有人體所必需的氨基酸，是細胞組成中必不可少的成分。想要提高身體的免疫力，就一定要及時爲自己補充膠原蛋白。
1、容易出現呼吸道感染
當人的免疫力下降時病菌會通過鼻口部位，進入呼吸道，引發呼吸道感染，出現感冒、咽喉炎、鼻炎等疾病。尤其部分人在天氣變化時就有咳嗽、流鼻涕、打噴嚏症狀出現，且反覆發作，令人困擾。
2、腸胃炎頻繁
抵抗力低下的人腸胃功能易出現紊亂，引發腸胃炎。尤其是和朋友一起吃飯，其他人都安然無恙，而自己腸胃卻有異常反應，出現腹瀉、腹痛等症狀，嚴重的還會有上吐下瀉。
3、傷口不易癒合
當出現傷口時，人體內的血小板和白細胞會聚集在皮膚表層下的血管破裂處，讓傷口止血癒合。而免疫低下病菌更容易入侵身體，對血小板進行破壞，從而導致傷口遲遲無法癒合，甚至引發感染，出現化膿、水腫等情況出現。
4、易出現疲憊感
免疫力低的人身體的精力不旺盛，很容易出現疲憊感，做什麼事情都提不起興致，一般休息幾天會稍有好轉，而去做檢查發現身體各項機能都很正常。
免疫力是人體自身防禦系統功能，作用是很強大的，而免疫力低很容易導致身體出現各種症狀，所以當發現身體免疫力低下時需要採取措施提高自身免疫功能。其中運動結合飲食提高免疫力效果顯著，可以在飲食食上多吃富含鋅、蛋白質的食物，注意飲食多樣化。運動上不能三天打魚兩天曬網，需要持之以恆，這樣效果才見效快。
