長時間看手機導致眼睛有點模糊怎麼辦，如今很多的工作都離不開電腦，但是持續長時間看電腦，不但會容易造成眼睛乾澀模糊，還會增加得近視眼的機率，那麼長時間看手機導致眼睛有點模糊怎麼辦呢？
長時間看手機導致眼睛有點模糊怎麼辦1
看手機久了眼睛變模糊，是因爲睫狀肌長期處於收縮狀態，沒有放鬆，這樣就造成所謂的假性近視，所以看東西就會模糊。這個時候，患者一定要注意休息，最好是出去活動，然後往遠處遠眺一下，這樣能夠放鬆睫狀肌，能夠恢復視力。
患者也可以點一些緩解眼疲勞的眼藥，或者配眼鏡時候用快速散瞳藥，這樣都能夠放鬆睫狀肌，有助於睫狀肌放鬆，恢復視力。
對於每個人來說，不要長時間閱讀或者看手機、平板電腦、電腦等電子產品。因爲長時間近距離用眼過度，會容易導致近視，所以如果不注意用眼衛生，就會導致視力下降，將來就會配上眼鏡。
特別是對於青少年來說，一定要注意用眼衛生，不要長時間應用電子產品，每看40-50分鐘，在近距離的用眼之後，要注意休息，最好是到戶外活動1-2小時、遠眺或者用緩解眼疲勞的眼藥，這樣纔不容易發生近視，對工作和生活纔有益處。
手機看久了眼睛模糊怎麼辦？
首先要做的事情就是避免長時間看手機，看手機一定要有時有點的，不能時間過長，尤其是不能躺着看手機，這樣對眼睛的傷害會更大。平時看手機一兩個小時，閉上眼睛休息一下，要讓眼睛放鬆放鬆，對改善眼睛模糊會有幫助。
其次，看手機三個小時左右可滴一滴海露滴眼液。海露滴眼液主成分爲人體天然物質，可被人體正常吸收代謝，滴入眼中水潤舒適，可穩定淚膜，長效補水，緩解眼睛乾澀、模糊、疲勞等不舒服的情況。
a而且海露滴眼液不含防腐劑、冰片、薄荷腦等刺激性成分，不會對眼表造成損害，無副作用，不產生依賴性，可作爲長期護眼滴用。
第三、堅持做眼保健操。利用眼部穴位自我按摩，增強眼部血液循環，有助於解除眼睛模糊不適，緩解眼疲勞，起到預防近視，保護視力的效果。
第四、食用維A、維B含量較高的食物。維A和維B對保護眼睛有重要作用，常見的維A含量較高的食物有綠色蔬菜、黃色蔬菜、紅棗、胡蘿蔔等等。常見的維B含量較高的蔬菜有：小麥胚芽、大豆、鮮奶等等。
手機看久了眼睛模糊怎麼辦，方法告訴大家了，希望對大家有所幫助。總而言之，長時間看手機對眼睛影響真的是很大的，就算是需要用手機工作或者學習，也不能長時間盯着手機看，經常讓眼睛休息一下，減少眼睛模糊不舒服的情況發生。
長時間看手機導致眼睛有點模糊怎麼辦2
眼睛模糊的原因
1、缺乏維生素
衆所周知維生素在人體生長、代謝、發育過程中發揮着重要的作用。尤其是維生素A，更是眼睛中維持視覺的重要物質，是眼睛中視紫質的.原料，而營養不良，缺乏維生素A的攝入，就會導致眼睛模糊，這在青少年發育中，較爲多見。
2、用眼過度導致視疲勞
由於現代人巨大的工作壓力，每天的用眼時間被無限延長，加之手機電腦的廣泛使用，休息時間也被遊戲、娛樂佔用，長此以往就會使眼睛過度疲勞，出現乾澀、視物模糊等眼部不適的情況。
對於這種情況平時可在工作一段時間或玩手機一兩小時後，適當閉目養神，休息一段時間，緩解一下眼部疲勞。同時也可以適當眼貼、眼膏、眼部護理液等產品，緩解視疲勞，改善眼乾眼澀症狀。
3、乾眼症
乾眼症也是眼睛模糊不清的常見原因之一，如長期坐在電腦前或者處於乾燥的環境下，會感到眼睛乾澀，視力模糊，這都是乾眼的常見表現。另外，乾眼症還會伴有眼睛畏光、異物感等情況。
4、眼部出現炎症
如果本身患有角膜炎、視網膜炎等一系列的眼部炎症的話，往往會因爲炎症而引起眼睛模糊，導致看東西不清楚。對於這種情況，建議儘早到醫院檢查，對症進行治療。
日常如何護眼
不用手揉眼睛
1、當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用髒手揉眼睛。
2、不亂用眼藥水
由於很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。眼藥水一般都含有防腐劑，長期使用或可導致乾眼、角膜損傷等嚴重問題。
3、多眨眼
在長時間看電視、電腦或手機時，要多眨眼，以增加眼睛表面的潤滑程度，避免出現視疲勞和眼睛乾燥現象。
4、連續用眼不要超過40分鐘
用眼40分鐘左右，休息10分鐘。眺望遠處或綠色植物，閉目養神，可以緩解眼睛疲勞。
5、不戴隱形眼鏡過夜
無論宣傳多麼透氧、安全的隱形眼鏡都應該在睡覺前取下，戴隱形眼鏡過夜將會使發生角膜感染的機率大大增加。
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其實這是視疲勞導致的，通俗地講，就是用眼時間太長了，眼睛開始反抗，提醒你該休息了！
事實上，除了長時間面對電腦等視頻終端設備工作和超負荷用眼會引起當代人眼視疲勞外，用眼習慣不良、自身體質差、屈光不正以及眼調節輻輳功能障礙也是引發視疲勞的主要因素。
另外，大量研究表明現在視疲勞人羣日益增多，患者視覺質量差，不能正常用眼，可能引發憂鬱、失眠等精神症狀，生活質量差，常處於亞健康狀態，由此可見視疲勞嚴重危害了當代青壯年人羣身心健康。
所以，建議大家平時做好眼睛防護工作，尤其是出現眼睛發脹、發乾、發花的朋友，儘早重視起來。時間久了，真的會造成近視的。
如果保護眼睛呢？
1、勤眨眼：正常情況下，我們的眼睛每分鐘會眨16-20次，長期注視電腦，眼睛高度集中，就會不自覺地減少眨眼次數，這樣眼睛就容易乾澀、疲勞。所以，大家要有意識的多眨眼。
2、做按摩：眼睛累了，可以適當的做一些眼睛保健操，促進眼周血液循環，降低眼部不適感。
3、熱敷：這種方式也可以達到促進血液循環的目的。
4、注意休息：閉目養神、眺望遠方、減少用眼時間、避免熬夜，這些都可以使眼睛得到充分休息。
當然，如果眼睛不適症狀較爲嚴重，建議儘早就醫，找專業的醫生幫忙，才能確保自身健康。
