女生經期忌什麼，女生經期是需要注意很多問題的，現如今很多女性朋友在月經期間出現月經不調的情況已經屢見不鮮，主要是由於我們自身在月經期間沒有注意自己的身體，沒有做好相應的護理工作，下面是女生經期忌什麼。
女生經期忌什麼1
女生在經期要少吃涼的食物，不能吃剛從冰箱拿出來的涼食，也要少吃涼性食物，比如螃蟹、西瓜、甜瓜、山竹等等。這些涼的食物和涼性食物如果吃多了會誘發宮縮。
宮縮會引起痛經，而且宮縮會增加宮腔壓力，增加經血流。如果逆流的經血種植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，會增加子宮內膜異位症的發生。
經期也不宜吃過多水果、甜食，水果、甜食吃多了會升高血糖，血糖升高會改變陰道pH值和微環境，增加陰道炎的發生，尤其是黴菌性陰道炎。女生經期也不宜做劇烈運動、不能同房，這些劇烈運動和同房有時也會導致宮縮，而且同房會增加感染的發生。
月經是每個女性每個月都會到來的一種生理現象。女性在經期飲食也是有些禁忌，不能隨便亂吃。亂吃一些食物很可能會導致一系列的問題，所以女性們在經期的時候，還是要在飲食上多多注意。首先，女性在經期要忌口一些甜食。
甜食當中所含的糖分含量相比較來說比較的高，這些食物能夠在一定程度上抑制維生素以及礦物質的`吸收，從而起到緩解肌肉緊緻的作用，對於減輕子宮不良作用，發揮不同的效果。如果一味的吃很多的甜食，就會擾亂正常的血糖水平。
影響人體內的激素水平，加重身體不適症狀的產生。另外，濃茶往往使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經，經期延長，經血過多等一些情況。濃茶當中的鞣酸，在腸道中與食物中的鐵結合，發生沉澱，容易引起缺鐵性的貧血。
還有一些酒，有活經活血的效果，經期飲酒容易導致經血過多，經期延長，不利健康，所以經期應該儘量的避免飲酒。還有一些冷飲在經期的時候，也是不能碰觸。
因爲女性在來月經的時候，身體正處於比較虛弱的狀態，如果使用冷飲，只會導致身體的不適症狀更加加重。另外，一些辛辣的食物，也不宜食用。還有乳酪、咖啡因，這些食物在女性經期都是禁忌食用的。
女生經期忌什麼2
1、不能喝咖啡
現在很多女性朋友都喜歡喝咖啡，特別是在自己比較困的時候，喝一杯咖啡可以提神，但是在經期女性是不能喝咖啡的，主要是由於咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因會使女性的乳房出現脹痛的症狀，同時也會導致女性的情緒變得暴躁。
2、不能喝含氣的飲料
含氣的飲料有很多種類，在平時女性可以適量的喝一點，但是如果女性正處於經期，那麼最好不要喝這種飲料。含氣的飲料中會使飲料中的碳酸氫鈉與人體的胃液發生中和，這樣就使胃酸的消化能力大大的降低了，從而使人們的食慾變差。
3、不能喝茶水
女性在來月經的時候是不能喝茶水的，否則會使身體內的鐵元素大量的流失，另外，茶中含有鞣酸，會使女性的乳房出現疼痛感，也會影響身體的新陳代謝功能。
4、不能喝酒
在平時女性可以適量的飲用一點紅酒，對身體有很多好處，但是在來月經之後，不管是紅酒還是啤酒都是不能喝的，否則就會加重經量，有的甚至會引起女性經期延長。
5、不能吃冷飲
特別是在夏天，很多人都喜歡喝冰水，吃雪糕，然而女性朋友如果在經期吃這些冷飲，會導致自己出現宮寒的情況，嚴重的話會影響以後的生育。
6、不能吃梨子
梨子屬於寒性水果，女性月經期要忌口寒性食物。
7、不能吃柿子
柿子中的營養元素雖然有很多，可是女性經期如果吃太多柿子會導致經期血明顯增多，而且也會導致身體內鐵元素的大量流失。
8、不能喝牛奶
在經期女性千萬不要喝牛奶以及其它的一些奶製品，這些都會引起女性痛經。
9、不能吃巧克力
很多女性在來月經的時候會選擇吃巧克力，但是這種做法是不對的，巧克力含有很多糖分，不但不能改善女性痛經的情況，反而會引起女性血糖不穩，甚至是加大經量。
10、不能吃花椒
女性在月經來臨之後，最好飲食清淡，少吃花椒等調味品。
11、不能吃螃蟹
螃蟹屬於大寒的食物，經期食用會引起女性痛經。
12、田螺
田螺也屬於涼性的食物，因而女性月經期間也儘量不要食用。
總之，女性朋友在平時一定要多瞭解一些在月經期間不能吃的食物，這樣才能避免宮寒的發生。同時，女性朋友來月經之後，除了要注意保暖之外，也要飲食清淡，多吃一些芝麻、鴿子肉、紅棗等食物，能溫養自己的身體。
女生經期忌什麼3
告訴你月經期禁忌的真相
經期洗頭與癌症沒有直接關係
坊間傳聞：“月經來潮時，不能洗髮，不能吃冰冷食物，以免讓排出的污血未排淨，而殘留在子宮之內，日積月累，荷爾蒙分泌失調，而有乳癌、子宮癌的發生。”
醫師解答：不對。荷爾蒙(內分泌)失調不是由月經情況引起的，而跟生理、心理、環境、遺傳因素相關。癌症則與人的生活環境和生活習慣有關，如果經期不注意生活習慣，可導致瘀血內停，日久可引發病變，但不一定癌變。
可取之處：月經期間拒絕生冷，女人在月經期間，抵抗力下降，若身體受寒，則氣血凝滯，可導致月經失調或痛經，因此，經期不宜吹風受寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴，不吃生冷食物，這些是有道理的。但用溫水洗澡洗頭對健康完全沒有影響。
頭暈便祕是經前綜合症
坊間傳聞：“如果月經來潮前會有頭暈、脹奶、便祕症狀，這是癌症的前兆。按照個人體質用黑(紅)糖、蓮藕、蘿蔔、薏仁等熬湯飲用，可防止癌細胞的發展。”
醫師解答：不對。排除相關內科疾病，頭暈、脹奶、便祕者這些都屬於“經前期緊張綜合徵”，很多女人都有此類症狀，這是因爲月經前，人體體內荷爾蒙發生變化等原因引起的，其成因較複雜，卻跟癌症沒有關聯。
並且如果真有癌症，僅憑食物是無法防止癌細胞發展的。可取之處：經期吃些補血食物，中醫認爲，紅糖具有益氣養血，驅風散寒，活血化淤的功效。月經期喝些紅糖水，可讓身體溫暖，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。
蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有補益氣血作用，還能涼血，散血，不過，藕性偏寒，手腳發涼，臉色較差者經期則不要多吃。
經期不當行爲引發“月經病”
月經和癌症的關係雖然沒有臨牀驗證，經期不注意某些禁忌，也會引發某些疾病，麻煩同樣不少;經期不注意衛生或性交、盆浴、游泳可導致生殖系統炎症;
月經期間過度勞累可導致月經失調，甚至功能性子宮出血;過度劇烈運動可致痛經;經期若嗜食辛辣的食物，或過度飲酒，致月經過多、月經不調;經期若過量食用寒涼食物，致痛經、月經過少;經期情志傷害可致月經過多、痛經、甚至閉經。
