指甲周圍長倒刺是缺少什麼維生素，人的手部若是過於乾燥或者體內缺乏一些營養元素，很多時候就會不知不覺地長出倒刺。手作爲人的第二張臉，也是需要時刻的保養的，以下分享指甲周圍長倒刺是缺少什麼維生素？
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缺乏維生素A、E、鋅及硒。一般來說，倒刺的形成主要是由於角質層過度乾燥，從皮膚表面剝離，最後形成了小刺樣的突起物。如果很久仍不癒合，就是缺乏維生素引起的。
缺乏維生素A、E、鋅及硒會導致肌膚乾燥，需從食物中攝取足夠的營養。蛋、芝士中含豐富的維生素A；維生素E可由乾果（特別是杏仁）、水果、綠色蔬菜等中獲取；海產、牛奶、蔬果則含有硒及鋅。
擴展資料
長了倒刺，千萬不要粗暴地撕掉，否則容易皮膚撕裂、感染，嚴重者會導致甲溝炎。應該等指甲及周圍皮膚變得柔軟後，再用小剪刀將凸出來的倒刺剪掉，然後抹護手霜。
日常護理時，每次洗完手使用護手霜，讓角質層保持溼潤狀態。並且注意塗抹均勻，尤其是指甲周圍要多抹抹，保證足夠溼潤。也可以用含維生素E的營養油按摩指甲四周及指關節，幫助去除倒刺、軟化粗皮。
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長期長倒刺是因爲缺乏維生素？
很多人認爲長倒刺是因爲缺乏維生素和一些微量元素所致。雖然維生素缺乏的確會引起皮膚乾燥、龜裂等一系列現象，但事實上，很多補充了維生素的人，長倒刺的現象並未得到改觀。
真相： 手指長倒刺通常和缺維生素無關，而是由於物理摩擦和皮膚過於乾燥導致的。甲周皮膚薄且脆弱，輕微的刺激就很容易受到傷害。另外一些有潔癖的人或特殊工作者經常洗手，導致皮膚表面的皮脂被洗去，皮膚得不到滋潤便長出了倒刺。
爲什麼倒刺總出現在指甲附近呢？
指甲附近經常會長倒刺是因爲覆蓋甲板近端四分之一的甲周皮膚非常薄，很多引起炎症和過敏反應的因子都選擇由此侵入，這一塊皮膚自然也更容易受傷。另外，甲周皮膚沒有毛囊和皮脂腺，僅僅靠角質層表面的皮脂起到滋潤和保護皮膚的作用，一旦表面的皮脂被破壞，則會導致角質層水分喪失，皮膚乾燥而長出倒刺。
長了倒刺怎麼辦？
如果長了倒刺，千萬不要因爲手欠而試圖將其拔掉，血淋淋的手指不僅不美觀，還會將傷口暴露，增加感染的可能。
正確的做法是，隨身攜帶一個指甲剪，發現倒刺時，整齊地將其剪掉。
怎樣預防長倒刺？
1、想預防倒刺，比較好的方法就是保持手部滋潤。乾燥的季節可以在家中放一個加溼器，增加溼度。
2、做家務或勞動時戴橡膠手套，這樣可以減少洗手次數，也減少了皮脂的丟失，皮脂是人體最佳的保溼劑。對於物理摩擦和不可避免的洗手，應當在洗手後即刻塗抹護手霜，以保護溼潤的角質層。
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1、將手放到溫水裏浸泡。很多人長倒刺的時候都希望能夠儘快把它清除掉，但若是將倒刺硬生生地撕掉不僅會很疼還有可能受傷，因此這個時候就需要軟化手上的倒刺，將雙手在溫水中持續浸泡約15分鐘，之後指甲和周圍的皮膚就軟化了。
2、皮膚軟化之後，就可以開始清除倒刺了。在這之前可以利用酒精或者碘酒對剪倒刺的剪刀或指甲鉗進行消毒，然後再將倒刺減掉，切忌直接用手撕掉倒刺。
3、處理完倒刺之後要再抹上護手霜，並在指甲四周用含維生素E的護膚品進行按摩，這樣可以使長倒刺的機率降低。如果倒刺周圍出現紅腫或是有化膿的情況，就可能是傷口受到感染了，最好塗上消炎藥膏，或及時到醫院就診。
4、另外還要補充體內缺乏的維生素。長倒刺很可能是體內缺乏維生素或某些微量元素，可以多吃些富含維生素的蔬菜，如胡蘿蔔等。如果擔心還有別的微量元素缺乏，可到當地能查該項目的醫院進一步檢查以確診。
手的皮膚比較乾燥的人更加容易出現長倒刺的現象，有這類情況的應該要先護理好手部的皮膚，不要讓皮膚再像以前那樣缺乏水分，並且飲食方面要多攝入一些富含維生素E的食物。
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手上長倒刺吃什麼
如果頻繁長倒刺，可以吃黃豆燉排骨，也可以吃一些鈣片，如果在平時的時候，可以多食用胡蘿蔔、哈密瓜、蛋、牛奶、杏仁、海帶、紫菜、海魚、綠色蔬菜。
手上長倒刺有什麼好方法
1、溫水浸泡
手上長倒刺的時候，我們都希望趕快把它清除掉，但是硬生生的將倒刺撕掉的話，是很疼的，這個時候我們需要做的事情是將手上的'倒刺軟化掉，將雙手浸泡在溫水中，大概持續15分鐘，之後指甲和周圍的皮膚就軟化了。
2、剪去倒刺
皮膚軟化之後，我們就要將倒刺剪去了，在這之前先將剪倒刺的工具進行消毒，可以利用碘酒和酒精，然後利用小剪刀或者是指甲剪將倒刺減掉。
3、塗抹護手霜
處理後最好塗抹一層護手霜，再用含維生素E的護膚品按摩指甲四周，減少長倒刺的機率。
人們手上長倒刺是不太好看的事情，所以當人們發現自己手上長得倒是很想去掉，其實這與人們自身的身體條件有關係，人們可以補充維生素。只要營養補充的上去，手上的倒刺慢慢的也就會消失不見。容易長倒刺的人們皮膚一般都會比較幹，所以手溼了也可以減少倒刺發生。
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寶寶手指長倒刺怎麼辦
指甲護理
寶寶手指上長倒刺，寶媽們要經常給寶寶修剪指甲，保持指甲衛生。我們要爲寶寶的指甲衛生做好。有些寶寶不喜歡剪指甲，他們的潛意識中認爲剪指甲是一件很痛苦的事情。媽媽們需要爲寶寶們做好工作，瞭解到剪指甲是一件非常講衛生的事情。適當的剪指甲能夠防止寶寶咬指甲，由於咬指甲出現的倒刺現象比較嚴重。因此，剪指甲對解決倒刺問題很重要。
營養補充
寶寶手指上長倒刺，媽媽們得在寶寶營養上面注意了。我們已經瞭解到寶寶長倒刺是缺乏維生素C，那麼我們要鼓勵寶寶多吃水果。除了食物上的營養之外，在護膚營養方面也是需要注意的。護膚方面，我們可以選擇嬰兒專用的護膚品，比如一些油脂類的維生素E霜，這些霜比較溫和，很適合寶寶使用。在爲寶寶塗抹護手霜時，需要注意先將寶寶的小手洗乾淨，再進行塗抹。
嚴重情況送院就醫
寶寶手指上長倒刺，情況嚴重的，寶媽們可以帶寶寶去醫院檢查，做一下微量元素的測定，如果寶寶確實缺乏某種微量元素，可以諮詢醫生的建議看看對症用藥。
