草莓可輔助通便，但不能單獨依靠。
草莓的營養成分
首先，我們來了解一下草莓的營養成分，草莓中含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K以及礦物質鉀、鎂、鐵、鋅、鈣等。而草莓的纖維素含量也相當不錯，每100克草莓中含有2.2克的纖維素。纖維素是一種不被人體消化吸收的物質，它通過吸收大量水分膨脹，可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，有助於通便。
草莓的通便功效
草莓果實含有蘋果酸、檸檬酸、草酸等有機酸，促進腸胃的蠕動，有積食、便祕消除作用，還有很好的潤腸作用，它能軟化糞便並刺激腸道蠕動，不僅幫助體內垃圾排出，而且能保護腸粘膜，使腸道保持溼潤。草莓也含有類黃酮，這種成分不僅具有抗氧化作用，能淨化體內自由基，還有一定的保護腸道的作用，對緩解便祕也很有幫助。
草莓應該如何吃？
草莓吃法很多，可以直接食用，也可以製成果醬、蜜餞、乾果、果泥等各種形式食用。然而，草莓在熟透後的`營養價值更高，吃起來也更甜美多汁。爲了更好地利用草莓的營養成分，我們可以多吃一些新鮮的草莓，或在某些時候食用草莓乾等，但是要注意吃草莓的時間，以保證不過量攝入。
需要提醒的是，草莓在種植過程中可能會使用農藥、化肥等酸性化學物質，因此我們在購買草莓時，最好選擇有機種植、綠色環保的草莓，以保證健康。
草莓的吃法需要注意什麼？
草莓吃法需要注意各種可能的食用方法的質量安全，該注意整體健康狀況，草莓中有激素物質，因爲草莓本身旺盛的生長及化肥都含有激素元素
在食用草莓的時候一定要選擇無農殘的新鮮草莓，將草莓洗淨後再用溫鹽水漂浸一段時間後，再將草莓過一遍清水，以保障食用質量。如果是採摘回來的草莓使用，更需要注意，因爲採摘回家後直接就可以食用，所以更需要注意消毒。
結論
總的來說，草莓雖然不能完全取代藥物，但是它確實有通便功效，其營養成分豐富，纖維素含量高，對人體健康也是十分有益的。如果你需要減輕便祕症狀，不妨適當食用一些新鮮草莓，但是要注意不要過量，以免引起不適。希望大家能夠通過食用草莓，保持良好的腸道健康，保證身體的健康和利益。
草莓一般可以通便。一方面，草莓屬於涼性水果，同時含有豐富的水分，因此食用以後清熱降火、補充水分，對緩解上火乾燥引起的便祕具有改善效果；
另一方面，草莓裏面含有豐富的果膠和膳食纖維，食用以後既可以吸水膨脹增加糞便的體積，又無法被胃腸道消化吸收，可以加快腸道蠕動，縮短糞便在體內停留的時間，從而起到通便的效果。因此對於存在便祕的患者，適當吃些草莓，可以起到通便的效果。
但是吃草莓對於通便只能起到輔助作用，平時應該注意多喝水、飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免進食辛辣刺激油膩肥厚的食物，同時配合積極運動以及腹部按摩，可以使通便效果更好。
如果經過保守治療以後，便祕問題沒有得到改善，可以在醫生指導下使用乳果糖溶液、甘露醇注射液、番瀉葉等，可以幫助排便。
草莓的營養價值有哪些。
1。草莓中富含各項維生素兒，草莓更是由於其營養價值非常的豐富，被大家廣泛的稱之爲是“水果皇后”，其實這個名字也不僅是由於其營養價值，草莓本身長得就極爲漂亮，而且上面的草更像是給草莓戴上了一個皇冠，真的是非常的合適。
草莓中含有一種維生素，加入維生素pp，而大家也是俗稱其爲維生素b3或者煙酸，攝食一些維生素pp可以幫助有效的治療一些頭痛和偏頭痛的症狀，還可以幫助緩解耳鳴的現象。
2.草莓中富含有維生素c，維生素c，在我們日常生活中可以幫助我們提高免疫力，甚至可以達到防癌抗癌的'效果。不僅如此，維生素c還可以幫助清潔我們體內的毒素，從而使我們的皮膚更加的亮麗有光澤。
3.好沒中還富含維生素a和胡蘿蔔素，我們知道這兩種元素在進入我們身體之後偷可以幫助我們達到補充眼視力的效果，並且可以幫助預防眼乾，眼澀等症狀，是非常好的天然元素。
草莓的健康功效和營養價值的詳細介紹。
1.抗氧化劑
草莓含有豐富的抗氧化劑，包括維生素C、類黃酮和花青素，可以幫助人們抵抗自由基的損害，減緩衰老過程，保持身體健康。
2.減肥
草莓是低熱量、低碳水化合物、豐富纖維的水果，可以幫助減輕體重。草莓還可以減少食慾，使人們感到更滿足，從而減少進食。
3.增強免疫系統
草莓中富含維生素C和抗氧化劑，這些成分可以增強人體免疫系統，防止感冒和其他疾病的侵襲。
4.預防心臟病
草莓是特別有益的心臟健康水果之一。這是因爲它們可以降低血壓、降低膽固醇水平，並抑制動脈堵塞的發展。這些特性可預防心臟病和卒中的發生。
5.抗炎作用
草莓中含有花青素，這種成分可以減少炎症反應，這對於減輕各種疼痛、減少關節問題以及預防其他炎症相關的疾病十分有益。
6.有助於預防癌症
草莓中的花青素也可以阻止癌細胞的擴散，並抑制腫瘤的生長。此外，它們還含有一定的'維生素C，這些成分也可以預防癌症的發生。
7.有益於眼睛健康
草莓含有豐富的維生素C和類黃酮成分，有助於保護眼睛視網膜，預防視力下降和眼睛疾病的發生，特別是老年人的黃斑病和白內障。
8.補充營養
草莓含有大量的維生素C、維生素K、葉酸、鉀、鈣、鎂等，這些營養成分對於保持身體的健康起着重要作用。
總結：
草莓是一種美味可口、健康營養的水果，它有許多健康功效，包括抗氧化劑、減肥、增強免疫系統、預防心臟病、抗炎作用、預防癌症、有益於眼睛健康等方面。此外，草莓還富含多種營養成分，包括各種維生素和礦物質，對於保持身體健康是非常有益的。
