吃鹼性食物的好處是什麼，我們都知道食物也有不同的性質。比如有些食物是酸性食物，有些食物是鹼性食物，但是我們不知道哪些是鹼性食物。吃鹼性食物對我們的健康有益，那麼吃鹼性食物有什麼好處呢？下面的小編將向您展示。
吃鹼性食物的好處是什麼1
一、維持人體酸鹼平衡
1、合理搭配酸鹼食物
合理搭配酸鹼食物，能有效維持人體酸鹼平衡。
2、長期合理搭配保持平衡
儘管人體的酸鹼平衡不會因爲偶爾的大量進食肉類或甜食而導致失調，但若長期大量進食酸性食物，容易加重腎臟的負荷，逐漸削弱腎臟排泄酸性代謝物的能力，打破人體酸鹼平衡。所以需要長期合理搭配食物保持酸鹼平衡。
二、預防疾病
1、預防心血管疾病
對於患有心血管疾病，更要多攝取鹼性食物，注意飲食搭配。
2、糖尿病的人羣來說
糖尿病的'人羣來說，更要多攝取鹼性食物，注意飲食搭配，因爲這些患者酸中毒的危險比健康人羣要高。
3、痛風病人進食鹼性食物也有一定好處
痛風是由於尿酸鹽結晶沉積引起的病變，是一種嘌呤代謝異常致使尿酸合成增加而導致的代謝性疾病。痛風患者多食用蔬菜、水果、堅果、牛奶等鹼性食物，對促進組織內淤積的尿酸鹽溶解有一定幫助。
三、運動後多吃鹼性食物
1、消除疲勞
因爲人在運動後體內的糖分、脂肪和蛋白質被大量分解，並在分解過程中產生乳酸、磷酸等酸性物質，這些酸性物質刺激人體，使人感到疲勞。合理攝取鹼性食物，能抵消體內一部分酸性物質，起到消除疲勞的作用。
2、低尿液的酸度
吃鹼性食物還能降低尿液的酸度，降低酸性物質在膀胱中形成結石的風險。
吃鹼性食物的好處是什麼2
吃鹼性食物有什麼好處
瘦身排毒。
像我們平時吃的很多蔬菜和水果都屬於鹼性的食物，它們中都含有膳食纖維可以很好的促進腸道的消化和吸收，加速新陳代謝,使身體更易吸收營養,同時帶出身體裏的廢物,起到排毒瘦身的作用。
美容養顏。
皮膚鬆弛和皺紋的產生,是愛美人士的大敵。皮膚的美麗、健康與否與所吃的食物是分不開的,食物的質量和酸鹼度會對容顏產生影響。
預防三高。
我們都知道,三高是高血壓、高血脂、高血糖這三項指標超過正常標準。三高是一種“富貴病”,是由於長期的飲食習慣就是大魚大肉的吃而引起的。
提升智商。
科學家研究發現，人的智商高不高和大腦中的液體有關，如果大腦中鹼性的成分比較多，就會讓智力更高，鹼性食品含有較多的鈣、納、鎂、鐵、鋅等金屬微量元素,這些微量元素均有促進生長髮育的作用。
預防亞健康。
現在很多人都有亞健康的狀態，這些人的體質普遍都是酸性的，這和吃大量的酸性食物有關，而鹼性食品攝入不足,無法與多餘的酸性物質中和,造成體內酸鹼失衡,偏向酸性,從而導致了酸性體質的產生。
