減肥禁忌水果，有很多人在減肥的道路上一直努力着，減肥的時候我們認爲水果肯定是吃不胖的，可是也有一些水果是不能吃的，小編今天爲大家整理好了減肥禁忌水果的相關資料，一起來看看吧。
減肥禁忌水果1
1、香蕉
香蕉應該是我們很多人被“騙”的最慘的，都知道香蕉可以潤腸通便，很多人甚至用香蕉來治便祕。但是通便並不等於減肥。香蕉的熱量其實非常的高，100g香蕉大於有125大卡的熱量，吃一根香蕉大約需要散步56分鐘才能消耗完。
2、榴蓮
榴蓮的熱量比香蕉還要高，100g榴蓮，大約有147大卡的熱量。而且它的脂肪含量在水果當中也是名列前茅的。那麼，在減肥期間最好是不要吃。
3、芒果
有句俗話叫做“一個芒果三碗飯”雖然有誇張的成分在裏面，但芒果的熱量的確是非常高的。芒果最明顯的.特徵就是甘甜，也就是說它的糖分是非常豐富的。
4、西瓜
網上一直流傳着一個西瓜抵6碗飯的傳言，儘管實施上並沒有那麼誇張，但西瓜的熱量和含糖量顯然是不低的。西瓜94%以上都是水，不過和直接喝糖水也幾乎沒有什麼差別。
5、紅棗
紅棗是個好東西，可以補血。雖然沒有阿膠那麼珍貴，但是補血功效還是不錯的。尤其是對於女性而言，經常吃紅棗可以補血潤膚。
6、牛油果
關於牛油果既有減肥的說法，也有增肥的說法。具體看一下它的熱量和含脂量就知道了，每100g牛油果含有的熱量大約是160大卡，脂肪的含量更是可怕，大約佔了14%。這在說過中已經算是相當高了。
7、荔枝
荔枝很好理解，想想古代的楊貴妃就知道了，那個時代是以胖爲美，不過也要有一張撐得起的臉才行。
8、龍眼肉
龍眼肉又叫做桂圓，都知道它吃多了容易上火，尤其是幹桂圓，把水分去掉之後，剩下的基本都是糖，和抱着糖塊啃沒什麼區別。
9、菠蘿蜜
帶蜜的食物一般都非常的甜，而在能量轉化中，糖分是可以轉化爲脂肪的，當多餘的糖分利用不了時就會轉化爲脂肪儲存起來，也就是我們常說的肥肉。
10、椰子
椰子本身的熱量並不是太高，但是其中的含糖量卻是高的不行，過多的糖分會轉化爲脂肪儲存在人體皮下，看起來就會顯得更胖了。
以上10種水果，都是我們生活中十分常見的，但是這些水果在減肥期間是需要忌口的哦。當然，生活中還有很多其他的水果不能在減肥期間吃的，如果你還知道其他的水果，歡迎在下面留言一起分享。
減肥禁忌水果2
四種常吃減肥的水果
香蕉，即便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以減掉腿上的肉哦~！
蘋果，可以提高代謝的速度，減少下身的脂肪。
甜橙，含有豐富的維生素，低卡無脂。
菠蘿，具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
八種不可以空腹吃的減肥水果：
1、西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裏的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
2、柿子 空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3、香蕉 含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。
4、桔子 含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
5、黑棗 含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
6、鮮荔枝 荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
7、山楂 味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感並加重胃病。
8、菠蘿 內含的蛋白分解酵素相當強，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。
