哪種食物排毒效果好呢，現在的女性朋友對於排毒養顏非常重要，但大多數女性都會選擇一些保健品，究竟如何排毒效果纔好呢，其實生活中有很多排毒的食物，多吃一點就可以輕鬆趕走體內的毒素了哦！那麼究竟吃什麼排毒效果好呢，趕緊來看看下文詳細的介紹吧！
哪種食物排毒效果好呢1
【動物血】
動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
【果蔬汁】
鮮蔬果汁它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。
【海藻】
海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
【韭菜】
韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。 韭菜能溫補肝腎，因此有“起陽草”之稱，可與現今的“偉哥”媲美。
【豆芽】
豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。
【清炒豬血】
將豬血切成大塊，入開水中氽一下，撈出濾幹水分，切小塊；姜洗淨，切絲；鍋內放油後，燒至七成熱，下豬血及料酒、姜、鹽，翻炒，起鍋放味精。 適用於孕前補血、排毒。
【懶人羅宋湯】
洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜切片，以奶油炒至變色。 熟牛肉切片下鍋，加水六碗，煮至滾開，加蕃茄醬、酌量以醋和糖調味。加蓋以小火煮20到30分鐘，完成。
哪種食物排毒效果好呢2
1、食物清腸排毒 每天都要吃
在日常生活中，如果不注意飲食就會在體內積留很多毒素，所以，一定要及時排除體外。排毒對我們來說是很重要的。食物中就有不少清腸排毒的“高手”，吃什麼可以排毒呢？下面五種食物，清理腸道、排出毒素，每天都要吃！
十字花科蔬菜
清除腸道垃圾
西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種植物化學物質——異硫氰酸酯，不但有助於清除腸道垃圾，還能抗癌。西蘭花富含膳食纖維，有益消化，防止便祕，西蘭花還富含可溶性纖維，有助於清除腸道垃圾，降低膽固醇水平，控制血脂。而大白菜中的纖維素可促進腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。
洋蔥
促進腸蠕動、改善便祕
腸道中益生菌和致病菌共存，當致病菌打敗益生菌時，腸道菌羣的平衡就被打破，可能導致便祕、腹瀉等多種問題。爲了給腸道內的益生菌補充養分，刺激其增長，要多吃富含低聚糖的食物，洋蔥則是優質選擇之一。洋蔥中含有低聚糖，不被胃和小腸消化，但在大腸分解作爲雙歧桿菌等有益菌的食物。另外，洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質，或腸內的細菌結合，形成硫化氫，能促進腸蠕動。豐富的'可溶性食物纖維能刺激腸，使運動更旺盛，而寡糖也能抑制腸內壞菌增殖，有效改善便祕症狀。
大蒜
抗菌、加快腸胃蠕動
大蒜中含有的大蒜素，是一種強大的抗菌物質，能活化細胞，加快腸胃蠕動，促進新陳代謝，緩解疲勞。大蒜不僅有助益生菌的生長，而且還有助抗擊“不友好”的腸道細菌。
專家表示，爲了保證大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原則，用生蒜拌涼菜、調製蒜泥等都是很健康的吃法。需要注意的是，吃大蒜雖然能夠抗菌、促進腸胃蠕動，但大蒜素對腸胃有一定的刺激作用，生吃過多大蒜，易引起急性胃炎，長期過量食用還容易造成眼部不適。對於腸胃功能不好的人來說，每天最好別超過1瓣;腸胃好的人，最好每天2~3瓣。
豆類
促進腸道蠕動、預防便祕
豆類中含有大量非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內的停留時間，預防便祕，降低結腸癌風險。這些膳食纖維還可促進腸道蠕動，帶走結腸中的腐敗菌。益生元是腸道中成千上萬有益菌的食物，而豆類等食物富含益生元，能夠給腸道益生菌補充養分。另外，黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促進脂肪代謝。
菌藻類食物
清潔腸道、促進廢物排
海帶、黑木耳等菌藻類食物，含有大量植物膠原成分，能有效促進體內廢物排出，減少便祕，清潔腸道，是人體新陳代謝的好幫手。海帶是腸蠕動“加速器”，能幫消化系統排毒，給腸子做“體操”。另外，海帶中的褐藻酸鹽還可以抑制人體腸道中脂肪的吸收。
黑木耳不僅是人們熟知的“血管清道夫”，也是“腸道清道夫”，其中豐富的膳食纖維能促進胃腸蠕動。黑木耳和白菜搭配，是一對能緩解便祕的食物搭檔。白菜具有養胃生津、除煩解渴、利尿通便等功效。因而，二者相搭配，通便效果相得益彰。體內毒素越多，疾病越有可能找上來，對我們來說，排毒是非常重要。這5種清腸排毒的“高手”，一定要多吃！
這6種食物號稱“排毒高手”
“排毒”成爲一個流行詞彙。其實，從嚴格意義上來說，排毒並不是一個嚴謹的科學用語，並且至今沒人能很明確地表述這個概念。但合理的膳食可以減少體內代謝廢物和腸道發酵毒素的產生，可以提高人體的解毒功能，同時還能減少人體對一些毒素的吸收，促進其從腸道排出。因此，從這個角度來說，食物中有一些“排毒高手”。
綠葉菜
多項研究證明，綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物，有利於減少污染物的吸收，促進它們從腸道排出，提高肝臟的解毒能力，減少致癌物的致突變作用。建議大家每天至少吃半斤綠葉菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。
海帶
海帶含褐藻膠、海藻酸等物質，可以降壓降脂。尤其值得一提的是，海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合，將它們帶出體外。此外，海帶還富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等。
木耳
木耳富含可溶性膳食纖維，是著名的潤肺排毒食物。它可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。現代醫學認爲，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
燕麥
燕麥中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類物質結合，還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維，對於降低血糖、預防高血脂等都很有幫助，也能促進食物中的污染物排出。
西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減輕腎臟負擔，並且有助預防癌症。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，能在人體內轉化爲維生素A。除了具有護眼作用外，維生素A還能協助肝臟排出體內毒素，減少肝臟中的脂肪。另外，胡蘿蔔中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。
