首先，對“快節奏”要有一個正確的思想認識，應該跟着社會發展的節奏，改變以往懶散的生活及拖拖拉拉的工作方式，積極從思想上來迎接“快節奏”的到來。認識到“快節奏”的重要性和必要性後，在“快節奏”到來時或處於“快節奏”之中時，思想上對“快節奏”所帶來的種種不適就有了心理準備，這樣，其預防效果也必然較好。
精神調劑法
平時不可爲一些細碎瑣事而耿耿於懷，也不可爲一時的緊張忙碌而心事重重。這樣，在進入“快節奏”生活、工作、學習時，就有了自我消除緊張狀態的鬆弛術，善於從心理上作自我解脫，避免“快節奏”綜合症的出現或出現後也能減輕其症狀。
勞逸結合法
雖然繁忙的工作讓人有些應接不暇、頭暈眼花，但下了班你還是可以放鬆一下，打打球、遊游泳、聽聽音樂、散散步，都可以讓你放鬆。在工作間隙，你也可以適時小憩一下，讓精神和體力得到及時的恢復。週末抽出一天用來郊遊和做運動是個很不錯的選擇。
計劃生活法
現代生活雖紛繁複雜、瞬息多變，但若合理安排，對自己的心身健康也是無妨的。所謂合理，即根據自己的生活、工作、學習的實際情況，一年四季的氣候變化，自己身體的健康狀況及對工作、學習的應酬能力來安排好一天、一週、一月的生活內容。明確什麼時候應該做什麼事，什麼事應該什麼時候做，不隨意變動。
快節奏的生活是社會發展的代表，對於我們來講並不需要過多的糾結，主要是讓自己去適應這個社會而不是社會適應我們，所以最大的一個前提一定要注重心理健康，這樣才能夠讓自己更加自信樂觀的去面對這個快速發展的社會。
