減肥什麼食物不能吃，在減肥過程中，水果是一種補充營養的不錯選擇，但是千萬不要選擇一些高熱量或高糖的水果，其中可以適當吃些香蕉。以下詳細介紹減肥什麼食物不能吃。
1、西點
西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，每個人都喜歡在西點塗奶油和糖漿，這樣熱量就會增加。看看你是否需要喝下午茶。你不需要剛吃過午飯。最好吃水果。
2、油條
油條脂肪非常高，就像中國式薯條一樣，每根油條都有220卡路里，大部分來自脂肪。
3、香腸
一根香腸的熱量會產生一定的脂肪。其實250熱量相當於漢堡和米飯，培根的脂肪也一樣高。
4、烤肉腸
腸脂肪高，鈉質(鹽的一部分)高，含有硝酸鹽。上班族多吃肉腸，用油煎的脂肪更高。有些人喜歡燒烤肉腸，燒焦的肉腸很好吃，但含有致癌物。
5、加糖榨橙汁
不要認爲喝橙汁比喝蒸汽水好得多。只看熱量，加糖的橙汁比蒸汽水的熱量高，糖分也比蒸汽多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。
6、方便麪
方便麪不但方便快捷，而且好吃。但方便麪的脂肪高（因爲製造時經過油炸），而且湯粉多含味精，故此還是少吃爲妙。貪吃方便麪的人可以選擇不油炸的方便麪。例如，方便米粉、通心粉和粉絲，只用一半的湯就能減少味精的攝取量。
7、薯條
薯條本身是碳水化合物的食物，脂肪很少，但油炸成薯條是另一種。薯條中含有220卡路里和12克脂肪，卡路里幾乎等於漢堡。在漢堡店買東西吃的話，可以在一杯水中加入漢堡。這樣的價格比套餐便宜。
當下正是夏季，哪些食物會幫助我們瘦下來呢？
1、竹筍
熱量：19大卡（100克可食部分）
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便祕，並有預防大腸癌的功效。竹筍含有脂肪、澱粉少，是天然低脂肪、低熱量食品，是肥胖者減肥的好產品。
2、醃製蔬菜
熱量:22大卡(100克)
植物性脂肪在製作過程中被分解，但浮腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
3、冷凍豆腐
熱量:56大卡(100克)
豆腐冷凍後，可以產生酸性物質，這種酸性物質可以破壞人體脂肪，經常吃冷凍豆腐，有助於排出脂肪，減少體內積蓄的脂肪冷凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會產生明顯的飢餓感。
4、綠豆芽
熱量:18卡(100克)
有消除血管壁內膽固醇和脂肪堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除溼，解酒毒熱毒。喜歡菸酒油膩的人，經常吃綠豆芽，可以清潔腸胃，消除熱毒，清潔牙齒，防止脂肪在皮下形成。
5、木瓜
熱量:27大卡(100克可食部分)
木瓜中的木瓜蛋白酶可以將脂肪分解爲脂肪酸木瓜中含有酶，消化蛋白質，有助於人體消化和吸收食物，有助於健脾消化。同時治療浮腫、腳氣病，改善關節。
6、黃瓜
熱量:15大卡(100克可食部分)
黃瓜含有維生素c、維生素b族和許多微量礦物質，營養成分豐富，生吃口感清爽。從營養學的角度來看，黃瓜皮營養豐富，必須保持生食。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽水浸泡黃瓜時，不要掐頭去根。要保持黃瓜的完整性，以免營養素在浸泡過程中從切面流出。另外，冷拌菜現在應該吃，不要長時間放置，也會導致維生素的損失。
1.涼麪。涼麪的熱量並不低，而且醬料也是熱量高的食物，所以，建議不要吃涼麪，如果一定要吃，建議不要選擇芝麻醬、辣油等等油分含量高的調料，不然可能會因爲油分含量高而導致熱量高。
2.蘇打餅乾。它的油脂是很高的，而且，脂肪含量也比較高，廣大購買蘇打餅乾的.朋友一定要看看在外盒上面的標準是怎樣的，如果脂肪含量確實很高，則建議減肥者不要買。
3.薯片。很多人吃薯片都會有停不下來的感覺，所以，減肥的人不要選擇吃它，另外，薯片當中的熱量和脂肪都不低，吃一兩包就讓你攝入20g左右脂肪，這樣一來想減肥都難。
4.咖啡。在吃咖啡的時候往往需要加入一些咖啡奶精在裏面，這樣才能夠讓咖啡的味道更好一些，而咖啡奶精的熱量很高，也不是很健康，所以，建議要遠離咖啡，如果一定要喝咖啡，則建議加入杏仁奶或者是脫脂鮮奶等等在裏面。
5.冰凍酸奶。冰凍酸奶裏面的糖分很高，一份冰凍酸奶的糖分可達25g左右，僅僅一份酸奶就超過人每天對糖分的需求量。
1、高澱粉類食物
減肥期間是不宜吃高澱粉類的食物，例如饅頭、米飯、麪條等等，這些含高澱粉食物有飽腹感，吃多若是沒有進行運動，很容易轉化爲糖，長時間積累就會形成脂肪堆積在身體內，將不利於減肥，所以在減肥期間對於高澱粉類食物要減少攝入。
2、油炸食物
油炸食物非常的美味，備受人們的歡迎，但對於減肥人來說，油炸食物是減肥的第1殺手，油炸後的食物熱量很高，要比清蒸和水煮烹飪方法熱量要高得多，所以減肥的小夥伴一定要注意了，在減肥期間一定要少吃油炸食物，常見的油炸食物有薯條、薯片以及炸過後的食物。
3、重口味食物
很多食物看上去熱量並不高，但是經過加工之後熱量要比原來高很多，例如麻辣燙、紅燒茄子、冒菜等，這些食物都是常見的低卡蔬菜，但是加工過程中添加很多調味品，不僅讓油脂變高，而且口味變重，吃的時候會不知不覺的吃得很多。
4、高糖分水果
很多人都知道水果的熱量不高，所以很多減肥人士在減肥期間就會大吃水果，覺得這樣多吃水果少吃主食就能夠瘦下來，其實吃水果還是要看吃什麼水果，若是天天吃高熱高糖分的水果，對減肥是不利的，例如榴蓮、荔枝、芒果等，不僅熱量高，糖分也是很高。
5、喝奶茶
很多人都喜歡喝奶茶，心情不好或者是出去逛逛街的時候都喜歡點一杯奶茶來喝，其實對於減肥人士而言，減肥期間儘量不要喝奶茶，奶茶糖分較高喝了之後很容易發生肥胖。
