女人多吃什麼顯年輕，身爲女性天生就是愛美麗的，特別是在皮膚這一方面，而女性的合理飲食，無疑是可以讓自己變得更加年輕漂亮的，下面爲大家介紹女人多吃什麼顯年輕。
女人多吃什麼顯年輕1
1、燕麥片
每天食用一碗燕麥片，可以有效降低膽固醇，讓自己看起來有活力、年輕。
2、雞蛋
每天早上一個雞蛋是一個不錯的習慣，因爲雞蛋中的營養對女性有好處，如保持年輕，而且還能預防乳腺癌。
3、金槍魚
金槍魚中含有的蛋白質非常豐富，對女性皮膚非常有好處，有助於幫助傷口複合，同時也有減肥功效，保持好身材。
4、橙子
橙子中富含豐富的維C，吃一個就可以滿足一天所需要的攝取量，而且又助於減肥，對皮膚有好處，是皮膚看起來更加有彈力。
5、蜂蜜
有一些女性經常使用蜂蜜做面膜，這也證明了蜂蜜可以改善膚質，使得皮膚變年輕。如果把蜂蜜當成早餐使用，對預防某些疾病有效。
6、豆芽
豆芽也是常見的美白菜之一，而且不同的豆芽中還含有不同的營養成份，多吃可減少各種黑斑、色斑的形成，使人保持年輕態。
7、香蕉
香蕉是清腸排毒的好東西，它富含豐富的膳食纖維，對於排毒養顏有着獨到的效果。有利於排出體內毒素，更好的幫助皮膚修復。
8、豆腐
豆類食品含有一種被稱爲“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
9、絲瓜
絲瓜能美容，這是公認的，其不僅是很多高檔的美容產品中常見的成份，而且其還具有滋潤皮膚、延緩皮膚衰老、減少皺紋產生的作用呢。
10、綠菜花
綠菜花中的一種物質可以很好的保護心臟，降低疾病的侵害。一旦身體素質提高，就會少一些心理壓力，心情變得舒暢，皮膚自然就看起來很年輕了。
11、冬瓜
很多人只知道冬瓜具有消腫利水的功效，事實上冬瓜還是一種營養非常豐富的食物，特別是其中豐富的鎂，還可使人保持精神飽滿、面色紅潤、促進皮膚美白。
12、蘆筍
蘆筍也是一種營養非常豐富的蔬菜，特別是硒的'含量非常高，因此可以對抗衰老，減少因爲脂肪過度氧化而引起的各種皮膚病，使皮膚看起來更加水嫩年輕化。
13、豌豆
現代醫學發現豌豆中含有豐富的維A，而其就具有滋潤皮膚的作用。另外這種維生素A還具有消腫、減少皺紋的作用呢。因此建議有點水腫，眼睛周圍有皺紋的人可以適當的多吃一點。
14、黃瓜
黃瓜中含有豐富的水份、維生素、果酸、遊離氨基酸等等成份，這些成份都具有清潔皮膚、消除曬傷、減少色斑、緩解過敏皮膚的作用，可以說黃瓜是女性保持不老容顏的最好保養品。
15、花生醬
花生醬的效果可是不容忽視的，其中富含的維E，相信大部分女性都有了解過其功效。可以幫助保持良好的狀態，人看起來很年輕，同時它與某些堅果一起食用，還能降低患糖尿病的風險。
16、胡蘿蔔
胡蘿蔔中不僅含有豐富的胡蘿蔔素，其中的果膠物質的含量也非常豐富，特別是在汞嚴重超標的情況下，適當的多吃點胡蘿蔔就可幫助體內將汞這種有害物質排出體外，更有利於保持肌膚紅潤有光澤。
17、土豆
土豆和豌豆並稱雙豆，都是對女性美容有很大幫助的食物。土豆不僅可當主食，也可當蔬菜進行食用。其中豐富的B族維生素、纖維素、優質蛋白質不僅具有排毒的作用，同時還可恢復女性美白肌膚。另外擔心肥胖想減肥又擔心營養不良的女性可多吃土豆。
18、白蘿蔔
中醫認爲白蘿蔔利五臟，可以白淨肌膚，其實這是因爲白蘿蔔中含有豐富的維生素C，而維生素C就是一種天然的抗氧化劑，不僅可延緩女性衰老，同時還可減少黑色素的形成，減少脂肪氧化，防止色斑沉積的作用。因此多吃白蘿蔔也同樣具有美容的作用。
女人多吃什麼顯年輕2
使女人皮膚更細膩的食物——蜂蛹
蜂蛹含有豐富的營養物質，尤其以維生素和氨基酸含量最高，都是人體所需的營養物質。蜂蛹含有大量的鉀離子，可以調節人體的血管功能，在食用之後會加強心臟的收縮力，促進血液循環，使血壓趨於平穩。
蜂蛹還富含鐵元素，可以促進血液循環，維持血液功能的正常，女人經常食用蜂蛹具有補氣養血、強腰壯腎、宣肺潤腸的作用。常食油炸的蜂蛹可以爲人體提供豐富的營養成分，補充水分，減少皺紋的產生，可以使皮膚保持活力，使皮膚變得細膩光滑，起到美容養顏的作用。
使皮膚變得更細膩的食物——桃膠
桃膠是桃樹上的，可以煮出濃濃的植物膠原蛋白，口感嫩滑，爽口，富含多種氨基酸與膠原蛋白，女人經常吃點，美白效果非常好，還能使皮膚細膩紅潤有光澤，使女人更年輕。
使皮膚變得更細膩的食物——菠蘿蜜
女人不想做黃臉婆，可以多吃菠蘿蜜，可以幫助身體補充水分，使肌膚更有彈性，還能淡化色斑，去除皺紋，使氣色紅潤，皮膚光澤，有着不錯的美容養顏作用，越來越年輕。
使皮膚變得更細膩的食物——紅棗
紅棗是女性的補血佳品，具有很強的保健功效。紅棗含有大量的維生素C，這種物質可以說是天然的美容食物，可以使女性保持彈性，減少黑色素的形成，起到很好的美白的作用。此外，紅棗還能促進白細胞的生成，提高血清白蛋白，達到保肝護肝的作用。
使皮膚變得更細膩的食物——柚子
柚子含有豐富的維生素C，可以分泌大量的膠原蛋白，不僅可以有效的去除色斑的作用，還可以使皮膚變得更加的緊緻，豐滿和平滑，具有很好的護膚作用，使皮膚更加細膩紅潤有光澤，女性經常食用柚子，會使自己變得越來越年輕。
女人多吃什麼顯年輕3
雪燕
雪燕晶瑩剔透，很像燕窩。營養價值也很高，屬於天然的綠色食品，促進人體吸收膠質和氨基酸。使皮膚有彈性，能夠保溼。
豆製品
豆製品富含蛋白質，能中和體內酸性。女人可以多吃豆製品，豆腐、豆花等都可以，常吃使得皮膚細膩光滑，保溼亮白。
西藍花
西藍花的抗氧化性大家都知道，也富含維生素C、胡蘿蔔素，並且是最好的抗衰老抗癌食物，經常吃些西藍花，保持年輕活力。
冬瓜丸子湯
冬瓜丸子湯是一道美味湯菜，其實冬瓜含有大量維生素C，可以使皮膚保持膠原蛋白和彈力纖維，抑制皺紋，保持年輕。
皁角米
皁角米可能很少有有人聽說過，但它素有雪蓮子之稱。富含膳食纖維，角質濃度高，促進卵巢排毒，女性吃了更具活力。
肉食類的魚類
肉食類的魚類比較好，尤其是鯽魚，常用作下奶的燉鯽魚湯很有營養。女人吃了可以強化皮膚談及纖維生成，睡眠不足的的人最適合，去除皺紋，緩解衰老保持年輕。
