胡蘿蔔黃瓜蘋果榨汁，果蔬食物佔據我們食物大大部分，而且不同果蔬食物是有不一樣的營養價值的，大部分都是我們身體所需的營養成分，不同的食用方法吸收不同，以下胡蘿蔔黃瓜蘋果榨汁。
胡蘿蔔黃瓜蘋果榨汁1
食材
蘋果 200克
黃瓜 100克
胡蘿蔔 100克
涼白開水 500毫升
方法/步驟
準備好蘋果，黃瓜和胡蘿蔔。
把蘋果去核洗淨切成滾刀塊，黃瓜和胡蘿蔔洗淨也切成滾刀塊。
準備好榨汁機，把所有切好的食材放入料理杯裏。
再加入涼白開水。
啓動榨汁機開關，蘋果黃瓜胡蘿蔔就被榨成汁了。
然後盛入碗裏，這樣清香味美的蘋果黃瓜胡蘿蔔汁就做好了。
注意事項
脾胃虛寒的人應少喝。
胡蘿蔔黃瓜蘋果榨汁2
紅蘿蔔黃瓜蘋果汁有什麼好處
黃瓜：利水、清熱、解毒
胡蘿蔔：養肝明目、健脾、化痰止咳
蘋果 ；
1、降低膽固醇
保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
2、防癌抗癌
減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
3、血管清理劑
改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。
4、促進胃腸蠕動
協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。
5、維持酸鹼平衡
蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
6、減肥
蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。
蘋果的營養價值
有科學家和醫師把蘋果稱爲“全方位的健康水果”或稱爲“全科醫生”。因爲蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。
1、富含鋅
蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的.糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素，鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
2、鮮蘋果中的含水量爲85%。
3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質和大量的粗纖維。
4、含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
5、含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
6、蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨牀使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。
胡蘿蔔黃瓜蘋果榨汁3
蘋果和胡蘿蔔能一起榨汁嗎
蘋果和胡蘿蔔是可以一起榨汁的，這兩種食物一同榨汁只會導致維生素C的價值消失，其他營養依然可以爲人體帶來很多的好處。而且一起榨汁味道也不錯，是一種非常不錯的飲食方法。下面就來詳細瞭解蘋果和胡蘿蔔的榨汁這方法，以及飲食需要注意的內容吧。
1、榨汁方法
首先將胡蘿蔔和蘋果洗淨，將胡蘿蔔表面的薄皮颳去，然後將胡蘿蔔且成小塊，尾部質地較硬的部分不要加入其中。將蘋果削皮、去核、將蘋果果肉切成小塊。然後將蘋果可胡蘿蔔塊倒入榨汁加中，加入適量的涼白開水，還需要加入適量的白砂糖，榨汁後即可飲用，不過將果汁放入冰箱中冷藏片刻，果汁的味道會更加迷人。
2、營養價值
蘋果和胡蘿蔔榨汁後營養只會損失維生素C，其他營養仍然可以爲人體帶來很多的好處，具有寧心靜氣、增強免疫力、降血壓、安神、健脾養胃、愉悅心情、保護心血管、解毒殺蟲、減肥、促進消化、補氣養血、降膽固醇、潤腸通便、護膚養顏、抗過敏、補中益氣、護肝明目、
美容護膚、增強記憶力、清潔牙齒、瘦身、提高免疫力、祛痰、補腦等功效，適當食用還可以治療或緩解抑鬱症、易過敏、腹脹、失眠、消化不良、咳喘痰多、高膽固醇症、動脈硬化、情緒不暢、便祕、眼睛乾澀、脾胃虛弱、營養不良、夜盲症、神經衰弱、冠心病、高血壓、皮膚粗糙、食慾不振、氣血不足、心煩氣躁、肥胖、貧血、記憶力減退等不適病症。
3、蘋果須知
蘋果雖然可以和胡蘿蔔一起榨汁，但是在飲食方面蘋果也有許多要注意的內容。吃蘋果的時候不宜食用蘋果核，其中含有微量的氰化物，食用後雖然對健康並無較大影響，但是也會對健康造成不利影響。蘋果不宜與海鮮、牛奶等食物一同食用，由於蘋果中含有較多的鞣酸，一同食用會導致蛋白質發生沉澱，這不僅會導致蛋白質的價值降低，而且還容易引起腸胃不適。
4、胡蘿蔔須知
吃胡蘿蔔對健康帶來的好處有很多，但是飲食方面也同樣有不少要注意的內容。女性食用胡蘿蔔後會影響卵巢正常功能，因此在備孕期間的女性不宜吃胡蘿蔔，以免引起不孕症狀。生吃胡蘿蔔的時候，需要多咀嚼，否則人體難以消化並吸收胡蘿蔔的營養，導致營養價值降低。烹飪胡蘿蔔的時候不宜加入食醋，食醋會破壞胡蘿蔔的營養成分，從而導致營養價值降低。
5、蘋果農藥殘留清洗
1）鹼水清洗
鹼性水能夠分解農藥。你可以在清水中加入適量的食用鹼，初步清洗蘋果後，放入鹼水泡個幾分鐘，搓洗一下。之後再用清水沖洗蘋果，這樣反覆洗個三四次就好。注意不要泡得太久，因爲可能導致農藥殘留和微生物進入果肉。
2）加熱烹飪
殺蟲劑之類的化學合劑在高溫的狀況下容易分解，你可以將蘋果進行初步的清洗之後放到沸水中煮個三五分鐘，撈起來後放涼後再用清水洗個幾遍，但是高溫有可能會使蘋果營養成分流失。
3）清洗去皮
如果怎麼洗你都還是不放心，那麼可以直接削掉蘋果皮，只吃蘋果肉，這樣就安全了。
4）儲存保管
有的農藥放得越久就會慢慢分解掉，你可以買了蘋果之後放它個十天半個月，然後拿出來再照着以上的程序清洗，雙重保險，應該就沒事了的。
