早餐喝咖啡對身體有益還是有害，咖啡是我們生活中很多人都喜歡的一種飲品，尤其是對職場當中的人來說其實咖啡也是有很好的提神作用，以下了解早餐喝咖啡對身體有益還是有害。
早餐喝咖啡對身體有益還是有害1
早上喝咖啡已經成爲年輕人的習慣了，每天早晨喝一杯可以讓一天清醒的工作；咖啡還有抑制食慾、加速新陳代謝的功能，要減肥的美眉們可以嘗試喝咖啡，但是一天不能超過三杯，空腹的時候最好不要喝，會有心慌頭暈噁心乏力等不適症狀。
奶精和糖分不能加的太多，否則不僅不能減肥，還會增加體重。要注意的是，患有高血壓的人要避免早晨空腹喝咖啡，咖啡因會導致血壓上升，會給患者帶來嚴重後果。
如果是早晨喝咖啡應該是早飯後半小時喝,最理想的是吃過飯後再喝，那就有益而無害了。
當然，所謂“過猶不及”，再好的東西，也要“適可而止”。否則不管餐前餐後飲用，過量咖啡因都會發生心悸亢進(心臟跳得很厲害)，甚至精神恍惚、走路重心不穩等副作用。
原則上，咖啡以一天二至三杯爲宜，如喝到四、五杯，大部分的人即會感覺噁心，所以要小心。原則上，不管那一種刺激性飲料均以每天不超過三杯爲佳。
咖啡作爲一種時尚飲品，但要根據個人的情況適量喝，咖啡會刺激胃酸分泌，尤其是有腸胃功能差的人最好不要在空腹的時候喝咖啡。咖啡不能代替飲水，人體每天必須補充1500毫升的水分，才能保證人體的生理功能正常的運轉。
早餐喝咖啡對身體有益還是有害2
早上喝咖啡的好處和壞處
早上喝咖啡的好處是可以提神醒腦，還可以促進胃腸道蠕動，幫助緩解便祕。早上喝咖啡的壞處，主要是喝咖啡過量或者空腹喝濃咖啡，可能會對胃腸道和心臟產生不利影響，尤其是有胃腸道疾病者，早上喝咖啡更容易出現不適症狀。
咖啡中所含的咖啡因可以刺激中樞神經系統，使人變得興奮、充滿精力，具有振奮精神的作用，可以使工作和學習的注意力更加集中。咖啡中還含有酸性油脂，研究表明，酸性油脂可以使消化道肌肉的收縮功能在一定程度上有所增強，所以早上喝咖啡還可以刺激腸胃蠕動，緩解便祕。此外，咖啡還有一定的利尿作用，可以幫助緩解水腫，促進新陳代謝。
早上喝咖啡一般不會對人體產生壞處，但是，如果是空腹喝濃咖啡或者大量喝咖啡，可能會對健康產生一定影響。空腹喝濃咖啡，可能會刺激胃酸分泌過多，導致胃部出現不適感，可能會引起反酸、燒心、噯氣等症狀，特別是有胃腸道疾病的人羣，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍者，空腹喝咖啡可能會刺激胃腸黏膜，不利於疾病恢復。
如果早上過量飲用咖啡，攝入過多咖啡因，可能會導致心率增快、煩躁不安等症狀，如果是有心臟疾病的患者，嚴重可能會誘發心臟疾病發作。而過量飲用咖啡，會導致過量的咖啡因攝入人體，可能會刺激中樞神經興奮，少數敏感的人羣可能會導致晚上失眠。
所以早上喝咖啡，建議與早餐一起攝入，或在早餐後喝，並且要注意適量飲用，也不建議飲用濃咖啡。如果咖啡的飲用量和濃度適宜，早晨喝一般不會對人體健康造成過多影響。
早餐喝咖啡對身體有益還是有害3
早上空腹喝咖啡的好處和壞處
通常不建議早上空腹喝咖啡。雖然空腹喝咖啡可以提神醒腦，也可以提高新陳代謝，起到一定的利尿消腫的`效果。但空腹喝咖啡的壞處大於好處，可能會損傷胃部，引起胃痛等症狀，也可能會加重心臟負擔以及導致低血糖等不良影響。
一、好處：
1、利尿消腫：咖啡中的咖啡因作用於循環系統，有利尿的作用，可以從小便中帶走較多的鹽分，起到消腫的效果；
2、提神醒腦：咖啡因作用於中樞神經系統，可使人注意力集中、減輕疲勞感。
二、壞處：
1、損傷胃部：咖啡中含有較多的咖啡因，能刺激胃酸分泌，增加胃酸濃度，早上起來胃正處於排空的狀態，過多的胃酸容易損傷胃黏膜，從而引起胃痛、灼燒甚至噁心等。胃潰瘍等患者忌空腹喝咖啡；
2、加重心臟負擔：咖啡中的咖啡因可以使交感神經興奮，使大腦興奮性增加，空腹喝咖啡會加快對咖啡因的吸收，可能會導致心跳加速，加重心臟的負擔，從而產生胸悶、心悸等不適。當咖啡因代謝後，就會恢復正常；
3、導致低血糖：咖啡中的咖啡鹼以及其他成分也會加速身體對能量的消耗，會降低血糖濃度，引起低血糖，出現頭暈等症狀。
總之，建議在早餐及午餐後喝咖啡，晚餐後及熬夜時不宜喝咖啡，以免影響睡眠質量。
早餐喝咖啡對身體有益還是有害4
1、吃早餐前喝咖啡好嗎
早晨空腹喝咖啡不太好，切忌不能空腹喝咖啡，否則身體健康會受到極大損害。空腹喝咖啡會有減肥的效果，是因爲腸胃經過一夜的休息後，早晨空腹喝咖啡時，咖啡中令人興奮的成分就會刺激腸胃，進而影響早餐正常的營養吸收，最終導致體重減輕。
但這種減肥方法較爲極端，不建議靠空腹喝咖啡瘦身。長期空腹喝咖啡，即使是腸胃黏膜功能較強的人羣，日積月累也容易導致胃潰瘍、胃炎等不良症狀。
2、吃早餐前喝咖啡而還是吃早餐後
應該是吃完了早餐，再喝咖啡。長期空腹喝咖啡會導致腸胃疾病。空腹喝咖啡會刺激腸胃，一定程度上能清除宿便，但長期飲用易導致胃潰瘍等疾病發生。掌握飲用咖啡的正確方法是必要的。喝咖啡的時間爲早、中餐的餐中或餐後，不宜太晚時間飲用咖啡、不宜空腹喝咖啡、也不宜喝太濃的咖啡。
3、早餐後喝咖啡有什麼好處
早餐喝咖啡許多愛好者更將喝咖啡當作一個儀式，爲嶄新的一天拉開序幕。經科學驗證，咖啡促進消化緩解便祕，如果每天早晨吃過早餐以後喝上一杯咖啡的話，可以起到緩解便祕的效果，早餐喝一杯咖啡不僅可以提神醒腦，以更積極的狀態面對一天的工作，而且有助於促進排便。有些習慣早上喝咖啡的人甚至發現，如果早餐不喝咖啡，就感到排便不暢。
