吃撐了快速消化小竅門，說到美食，對於吃貨朋友來說是無法抗拒的，一定要吃到吃不下爲止。所以，有時候會吃太多了會不舒服，那該怎麼辦呢?來看吃撐了快速消化小竅門。
吃撐了快速消化小竅門1
吃太撐可以催吐嗎
平時偶爾如果吃多了也可以催吐，但是平時最好不要催吐，吃多了之後可以適當的走動一下，也可以少吃一些健胃消食片，
這樣都可以幫助更好的消化吸收，因爲催吐的過程中是很難受的，所以患者在這期間更應該注意合理選擇，如果想自己催吐也可以嘗試一下。
吃撐了快速消化小竅門
1 按摩肚子 肚子吃撐了千萬不要慌着就去劇烈運動，可先適當的給自己的肚子按按摩，這樣可以促進腸胃的蠕動，加快消化食物。大概半小時後，腹脹就會有所緩解。 按摩方法：取站立位，用手掌掌面以肚臍爲中心輕揉按腹部。
2 喝蘋果醋 蘋果醋中的酸性物質能夠刺激胃酸的分泌，可以促進腸胃消化。所以如果家裏有蘋果醋的話，喝點蘋果醋也可以。
3 喝酸奶 吃撐了腹脹時，喝些帶有腸道雙歧桿菌的酸奶，可以幫助維持腸道內細菌平衡，恢復腸道功能，也有助於消化。
4 散步 吃得太飽了出現飽撐難受的話，可以在飯後散步，通過運動的方式來幫助消化，從而緩解吃太飽不適。但是要注意不能進行太過劇烈的運動，因爲這會傷腸胃。
5 吃健胃消食的藥物 吃撐了的朋友也可以選擇吃一些健胃消食的藥物，例如健胃消食片、山楂丸、酵母片等，幫助消化。
6 洗澡 洗澡的'時候其實會消耗我們人體大量的能量，這樣也就加快了人體的消化速度。當我們吃撐的時候，可先出去散散步，過個30分鐘再回來衝個澡，這樣就可以緩解腹脹的症狀了。記得洗澡的時間也要比平時稍微長一點，效果會更好哦。
吃太撐睡不着覺怎麼辦
吃多了睡不着，建議不要硬在牀上躺着，如果一味地躺着有可能會加重心臟的負擔，病人如果年歲大誘發心臟的疾病。
吃多了睡不着建議散步，特別是緩慢的走上幾圈，有利於食物的消化，同時也有利於胃腸的蠕動，能夠讓食物消化，然後再入睡。
如果吃多了睡不着，也可以把被子墊高，躺在牀上，然後保持上身傾斜30度以上，這樣也有利於食物的消化，同時也避免吃得過多引起反流等。
吃得過多睡不着也可以口服促進消化的食物或者藥物，可以吃山楂片或者用山楂泡水喝，也可以吃健胃消食片或者嗎丁啉等促進食物的消化，必要的時候可以就診消化科。
長期吃太撐會有什麼影響
1 導致肥胖 我們都知道，平時吃的太多太撐，食物不消化，食物殘渣及毒素留存在體內十分容易引發肥胖。且一直長期暴飲暴食，消化起來會更加困難。
這些“富貴病”會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等諸多疾病，非常可怕。
2 引起腦部早衰 長期吃太飽太撐很容易讓腦部進入一種休眠的狀態，糖分過重，供血不足，導致記憶力明顯下降，腦部萎縮，極易引發老年癡呆等病症。所以很多老年癡呆的高發人羣都是曾經一度的“美食家”。
3 引起胃腸道疾病 大量的食物給胃和腸道的消化帶來沉重的壓力。要知道人體的消化系統雖然十分強大，如果一直處於高度運轉之中，也容易出問題。需要定時修養，才能保持正常運轉。
4 引發三高 食物的攝入會帶來大量的熱量，代謝速度不及時會把多餘的糖和熱量轉化爲脂肪，儲存在身體的各個區域。血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動脈硬化，引發高血壓、脂肪肝、糖尿病等。
5 導致骨質疏鬆 經常飽腹會使人體內的甲狀腺激素保持持續增多的狀況，極易使骨骼及關節開始脫鈣。吸收的鈣不能儲存，會直接誘發風溼、骨痛、關節痛，及骨質疏鬆等。
吃撐了快速消化小竅門2
1、按揉三個穴位
如果您吃撐了，千萬不要躺着，可以先按揉一下腹部的三個穴位。中脘穴：在人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，按壓有酸脹感;下脘穴：
在上腹部，前正中線上，當臍中上2寸;滑肉門穴：在上腹部，當臍中上1寸，距前正中線2寸。這三個穴位順時針揉30分鐘，可促進腸胃蠕動，促進消化。
2、適當服食一些助消化的食物
當因吃的太多而感到胃部脹滿不消化時，可以吃些山楂、胡蘿蔔等助消化食物。也可以服用健胃消食片對腸胃無副作用。加快腸道蠕動，促進對食物的消化。這些食物家中不妨常備一些。以備不時之需。
當然，如果腸胃經常消化不良，可以通過服用益生菌調理腸胃。例如目前市面上口碑非常好的江中利活益生菌固體飲料，
其主要成分：柳橙粉，菊粉，乳雙歧桿菌V9，乾酪乳桿菌Zhong，植物乳桿菌P9等。每天補充幾十億益生菌，就可以保證腸道菌羣平衡，避免出現消化不良。
3、室外走一走
吃的過飽後沒有事情，不防出去走一走，不是跑步哦。就像平時散步一樣走上半個或一個小時。如果不方便出去，在家做家務也可以。動作不要激烈即可。主要是爲了促進胃腸道蠕動，加速食物的消化。
4、適當晚睡
如果您是晚上吃的太多導致腸胃難受。此時不要馬上睡哦。最好是在3個小時後再入睡，給身體一個消化食物的空間。否則馬上睡不利於腸胃消化也影響睡眠。同時睡前也可以洗個熱水澡。可促進血液循環，促進新陳代謝。緩解腸胃撐脹感。
5、嚴重不適及時就醫
如果您由於吃的太多而出現腸胃脹痛等嚴重不舒服。要馬上去醫院。尤其是體質弱的朋友更要注意。以免發生腸胃穿孔給身體造成更大的傷害。那樣就得不償失了。所以朋友們飲食要適量哦。
看了上述內容，吃貨們是不是心中寬慰寫了呢?不過還是注意下吧。吃的太飽對身體健康有害，會導致身體發胖、智力下降、血糖升高等疾病。所以吃飯七分飽最合適啦，尤其是晚飯一定要控制哦。食物誠可貴，健康價更高哦。
