摩臍按摩法的養生功效 你一定要知道！

【導讀】：摩臍法是中醫推拿養生中的一種常見方式，顧名思義就是將兩手搓熱後重疊，以臍爲中心進行按摩。下面，愛秀美網就給大家詳細介紹摩臍法帶來的養生功效有哪些。

便祕

取坐位或立位，右手手掌放於臍上，左手掌放於右手背上，在小腹部順時針方向揉動5分鐘，然後按逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘，每日早晚各1次，連續2周。可促進胃腸蠕動，防治便祕。

痛經

取雲南白藥酊或麝香風溼油適量，塗於肚臍周圍、臍下關元穴、氣海穴部位，用手摩擦，當有發熱感並傳至腹內時，疼痛即止。可活血止痛。

失眠

取盤膝坐位，用一手掌疊於另一手掌上按於腹部，以肚臍爲中心，先順時針方向揉腹30次，再逆時針方向揉腹30次，每日2次。每晚入睡前，仰臥牀上，意守丹田，先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默唸計數，揉計100次；再換用左手逆時針方向同樣繞臍揉100次。有助治療神經衰弱、失眠。

消食

兩手交叉，男右手在上左手在下；女左手在上右手在下。以肚臍爲中心揉按腹部劃太極圖，順時針36圈，逆時針36圈。可止痛消脹，增進食慾。

胃痛

用手掌自胃脘部向臍部做推法數次，然後用中指點中脘穴，再用拇指按壓足三裏、三陰交穴各1分鐘。