怎麼泡腳養生效果最佳？4個Q&A來全面瞭解

【導讀】：泡腳是日常生活最瑣碎不過的事情，但在中醫的眼中，掌握正確的泡腳方式也是養生保健的一種方法。怎樣泡腳才最有質量呢？下面就給大家4個Q&A來全面瞭解。

一、什麼時間段泡腳最補腎？

之所以選擇這個時間段泡腳，是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，可促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，也可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。如果泡完腳後，再適當做幾分鐘的足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。

二、泡腳應該泡多久？

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。實際上泡到讓你的後背感到有點潮，或者額頭微出汗，就好。這裏尤其要提示有心腦血管疾病的患者和老年朋友們，如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫後再泡，防止燙傷。

三、放多少水量比較適宜？

有些人泡腳很省水，水位都沒超過腳背；還有的人很豪氣呀，泡腳桶裏放的水都能到膝蓋了。其實這兩種放水量都不對，泡腳水能淹沒腳踝就可以了，沒必要太多，當然太少了也是不行的。

四、泡腳水溫應該多少度？

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃到43℃爲宜。講究點的朋友，可以在腳盆裏放點料，像玫瑰花、鹽、醋或是姜都可以哦。