吃什麼會變年輕漂亮？愛美是女人的天性，每個女人都希望自己能夠長時間保持在年輕漂亮的狀態下，日常生活中多吃某些食物就可以變得年輕漂亮。爲大家介紹吃什麼會變年輕漂亮。
吃什麼會變年輕漂亮1
奇異果，如果女人想要讓自己變得年輕漂亮，那麼在日常生活中可以多吃點奇異果，由於奇異果含有豐富的維生素C，可以強化膠原蛋白，同時也具有延緩衰老的效果。確實只有皮膚裏面的膠原蛋白變得越來越多，這樣才能讓肌膚變得更緊實，從而變得年輕漂亮。
菠菜，菠菜含有黃體素，這種成分可以說是保護眼睛最關鍵的部分，在日常生活中多吃點菠菜，可以讓眼睛變得越來越明亮，或者也能選擇吃菠菜沙拉和菠菜汁等，這樣就能補充眼睛所缺的元素，眼睛也會更加分明。
雞蛋，如果想要讓指甲變得更健康和強壯，那麼不妨選擇每週多吃上幾個雞蛋，主要是由於雞蛋裏面有着豐富的維生素H，而且通過研究發現，這種成分可以讓指甲變得越來越堅硬。
西洋菜，如果每天都能吃點西洋菜的話，就能預防臉部出現水腫的情況。由於西洋菜含有豐富的看抗氧化劑，能夠避免毛孔擴張，還能緩解發炎的情況，同時西洋菜還有鐵質，可以讓女人變得越來越容光煥發。
蘋果，根據專家的說法，如果每天都能吃上一個蘋果，那麼就能更好的原理牙科醫生。而且每天吃蘋果，還能把剛剛喝完咖啡所殘留下來的牙漬更好的清除掉，同時牙齒也不會出現黃斑的情況，讓你擁有迷人的微笑。
綠豆，由於綠豆含有豐富的矽元素，如果長期堅持吃綠豆的話，這種成分可以讓頭髮變得越來越濃密和強韌。建議把冷凍之後的綠豆拿出來，然後放在微波爐裏熱下，這樣吃就不會有很好的卡路里。
南瓜子，由於南瓜子含有豐富的鋅元素，可以有效治療痘痘，如果臉上長期出現痘痘的話，很有可能就是身體內缺乏鋅元素，此時每天吃點南瓜子就能補充鋅元素，從而讓臉上的痘痘消除。
吃什麼會變年輕漂亮2
一、花生醬
在花生醬裏面的有效成分是比較豐富的，其中維生素e最多，而維生素e的功效相信很多人都是知道的，它能夠讓女性的肌膚保持在一個好的狀態之下，人也就會因爲這樣而變得比較年輕，要是能夠將其跟相關的堅果搭配在一起，還能夠讓服用者的糖尿病問題出現的可能性更低。
二、萊特維健nmn
萊特維鍵nmn裏面包含的成分主要是β-煙酰胺單核苷酸和明膠，這些成分能夠幫助改善使用者的肌膚細胞活力，在幫助延緩細胞老化方面效果很明顯，另外，在它裏面的成分也可以讓女性在使用以後睡眠質量得到改善，當睡眠質量改善以後，整個人的氣色也就會因爲這樣而變得理想很多。
三、胡蘿蔔
在胡蘿蔔裏面存在有很豐富的胡蘿蔔素，而且，裏面的果膠成分也特別豐富，尤其是在身體裏面汞元素超標的情況下，適當服用一些胡蘿蔔能夠讓身體裏面的汞元素順利排出體外，這樣一來就能夠讓肌膚長時間保持在紅潤和有光澤的狀態之下，所以，要是希望自己能夠保持在年輕漂亮的狀態之下，選擇胡蘿蔔也是很不錯的。
吃什麼會變年輕漂亮3
1、西紅柿
西紅柿相信大家也是非常的瞭解的，可以說在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證吃一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。
2、酸奶
酸奶作爲日常生活中經常出現的一種飲品，是非常受大家的喜歡的，並且從補鈣角度看，女性是最容易缺鈣的羣體之一。而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女人應每天保證喝一杯酸奶。
3、醋
說道很多的女性會以爲是喝醋，其實不是這樣的，我們可以在化妝臺上放一碟醋。每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗淨，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你家的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，以起到養顏的作用。
4、白開水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，使皮膚因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要少，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
5、茶葉
女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
女人越活越年輕的祕訣
別錯過黃金睡眠時間
經常熬夜或作息時間不規律的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，因爲睡眠不足會導致新陳代謝失調。
專家說，晚上的11點至3點之間是我們睡眠質量最高的時候，這個時候人體生長激素大量釋放的時間，只要你能夠抓住這一睡眠黃金期，荷爾蒙就會變的聽話起來了。
平衡是關鍵，不濫用補品
體內荷爾蒙過低會導致衰老和疾病，不過，也並非越高越好，千萬不要迷信商家廣告、保健品上的大肆宣傳，而使用各種含激素的化妝品和食用保健品，它們很可能會打破體內各種荷爾蒙之間的平衡，從而誘發乳腺和卵巢疾病。
善用天然的中藥
除了大家都知道的每天一杯濃豆漿、吃50克豆製品外，這裏還有一些食補雌激素的.小方法：買一些中藥當歸片放在家裏，每天替代茶葉來泡茶，或者煲湯。
其實，中醫裏面很多補腎的藥物都有彌補女性雌激素分泌不足的功效，如女貞子、熟地、枸杞子、何首烏、生地等。你也可利用花草茶來調理荷爾蒙，如茉莉、玫瑰花，都能讓你做一個荷爾蒙平衡的滋潤女人。
讓愛情滋潤你
如果女性是處於戀愛中的，那麼她體內的荷爾蒙濃度會上身，在荷爾蒙的刺激下，我們的皮膚會收縮，會使得更多的水分子停留在皮膚基底膠原蛋白中，這個時候皮膚就會變得更加的光滑、細膩以及富有彈性了。
控制好你的壓力
過度緊張、憂慮、悲傷等，都會導致內分泌失調，經常情緒失控、緊張兮兮的女性衰老得更快!盡力做到工作、家庭生活、自我空間三者之間的平衡。
有壓力時不妨聽聽古典音樂，放鬆自己;忠誠可愛的寵物也會將親暱和安慰帶給我們，調查顯示，寵物主人通常比較長壽，而且更加快樂;培養興趣愛好，當你沉醉其間時，壓力便會在所熱衷的樂趣中逐漸消失。
聰明適度地運動
經常進行適當的運動有助於改善身體氧和養分的供給，能促進荷爾蒙的生產。
一般來說，那些喜歡運動的女性月經會更加規律，膚色會更加健康，食慾和性慾也高。建議有氧運動與無氧運動交替進行，每次保持30--45分鐘。長時間或是高強度的運動對荷爾蒙的平衡反而不利。
專家指出，月經結束日至往後十天左右時間是卵泡期，屬於每月消耗人體熱量的“黃金期”，此時健身效果最佳。
拒絕菸草
雌激素的合成過程中需要有一個必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁會抑制芳香化酶的產生，自然就會使雌激素的生成減少。
所以，吸菸的女人容易失去雌激素，不僅使皮膚粗糙、皺紋早現，而且平均絕經期會提前3-4年。
豐滿點更不容易衰老
不要拒絕脂肪!爲了追求苗條，節食或者素食都不可取。雌激素除了依靠卵巢分泌外，還多少取決於女性體型、皮下脂肪含量。
因爲除卵巢外，脂肪組織也是雌激素生成的一個來源。研究證實，女性體內脂肪至少要達到體重的22%才能維持正常的月經週期，如果低於這個標準，雌激素就會處於不足狀態。
