最有效去皺紋食物，隨着時間的流逝，每個人都會慢慢衰老，尤其是女性很容易讓歲月在臉上留下痕跡了，皮膚衰老是每個女人必須面對的問題，下面是最有效去皺紋食物。
最有效去皺紋食物1
1、富含維生素的食物：維生素的美容作用是非常好的，女性多吃富含維生素A、B、C、E的水果和蔬菜可以減少皺紋，如奇異果、西紅柿、胡蘿蔔、橙子、櫻桃、蘋果、香蕉、葡萄、芹菜、青椒等等。
2、含膠原蛋白的食物：女性的皮膚缺少膠原蛋白就會失去彈性、長皺紋。想要減少皺紋一定要多吃含有膠原蛋白的食物，如花膠、銀耳、豬蹄、雞腳、燕窩、鯽魚等等。
3、含有核酸的食物：核酸可以延緩皮膚衰老、防止產生皺紋，還能消除老年斑，讓粗糙起皺的皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少，三文魚、牡蠣、蝦、蘑菇、動物肝、豆腐、木耳、腐乳等食物就含有豐富的核酸，女性要多吃。
4、含有軟骨素的食物：皮膚的真皮層由彈性纖維組成，軟骨素是主要成分，如果缺少它皮膚就會失去彈性，出現皺紋。所以女性多吃軟骨素含量豐富的食物可以減少皺紋的發生，這種物質一般存在於動物軟骨中，女性可以多吃豬骨湯、牛骨湯、雞湯、鴨湯、雞翅等食物。
5、奶製品：奶製品含有豐富的營養，特別是酸奶，含有非常豐富的乳酸，有很明顯的抗氧化作用，可以幫助女性保持年輕肌膚，淡化皺紋。
女性朋友出現皺紋不用擔心，可以多吃上面這些食物改善，用膳食美容法不但能讓臉上的皺皺越來越少，同時也可以補充營養，對健康是非常有益的，臉上長皺紋其實並不可怕，這是每個人都要經歷的，要坦然接受事實，我們不要隨便用醫療手段除皺。
最有效去皺紋食物2
可以去除皺紋的食物有很多，女性朋友都要多瞭解，在平時可以吃的有石榴，石榴果肉含有的維生素C是豐富的，吃了可以幫助防曬，而且其含有的物質可以幫助保護角質，讓皮膚光滑細膩，還有藍莓，藍莓的抗氧化劑量是很多了，可以幫助保護皮膚避免受到自由基的損傷，每天都可以吃些都對減少皺紋也是有幫助的。
要去除皺紋還可以吃些菠菜，菠菜含有的營養元素多，其有特殊的植物營養素，可以幫助防止皮膚曬傷，而且含有的胡蘿蔔素和葉黃素也有加強皮膚彈性的效果，西瓜的水分是很多的，吃了可以幫助清熱解渴的，而且其含有豐富的維生素和番茄紅素，可以幫助補充水分，讓皮膚更加滋潤，對皺紋的減少也有效果。
要去除皺紋在平時就可以多喝些酸牛奶，其含有的營養物質可以幫助防止皮膚角化和乾燥，避免出現皺紋的，還有核酸多的'食物也有去除皺紋的作用，在平時吃些豬蹄也能幫助去皺紋的，除了吃豬蹄，還可以把豬蹄煮成膏狀敷在臉上，去皺效果很明顯的。
上述所說的就是去除皺紋吃什麼最有效，可以吃的食物有很多，可以選擇自己喜歡或者適合自己的食物，比如可以吃些石榴，能讓皮膚光滑細膩，還有藍莓，菠菜含有的營養物質多，也能加強皮膚的彈性，在平時也要多喝酸奶，吃核酸多的食物，去除皺紋效果很好。
最有效去皺紋食物3
常飲酸牛奶：酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽爲粘膜組織的“清洗劑”，它有助於軟化皮膚的粘性表層，去掉死去的舊細胞，在此過程中，皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素 A、 B、 E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利於防止皮膚角化和乾燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產生。
多吃核酸食物：核酸，是一種生命信息物質，有人稱它爲“葆春物質”。它不僅在蛋白質生物合成中起着重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。日本專家經過檢驗，女性每天食用核酸約800毫克，維生素2克，四周後臉面皺紋會大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細嫩，老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。
所以，經常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。隨着人的年齡增長，人體合成核酸的能力會逐漸降低，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補充對核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人蔘、蜂蜜等。多吃上述食物，則可達到強身健體，駐顏去皺之目的。
選食軟骨素硫酸食物：軟骨素硫酸物質，主要存在於雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內。有人在吃雞、魚時不愛吃皮或其軟骨，實是棄之可惜。殊不知，軟骨素硫酸是構成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質，人的飲食中如果缺乏軟骨素物質，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。另外，多吃肉皮，也可補充合成膠原蛋白，從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋，保持光滑潤澤有彈性，並延緩皮膚的衰老。
