女人吃什麼食物補腎壯陽效果最好，腎是一個人體很重要的部位，如果腎出現了問題，工作，性生活都會受到影響的，不管男女都是有腎的，以下看看女人吃什麼食物補腎壯陽效果最好。
女人吃什麼食物補腎壯陽效果最好1
1、乾貝
乾貝，又被稱爲江珧柱，它性平，味道甘鹹，乾貝有着補腎滋陰的功效，所以適合腎陰虛的女性常吃。
2、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。
3、栗子
栗子是溫性的食物，它味道甘甜，它不僅有着補脾健胃的功效，還能補腎壯腰。所以腎-虛腰痛的女性，最適合食用栗子了。
4、枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎-虛之人，食之最宜。
5、何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎-虛之人。凡是腎-虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或女子帶下者，食之皆宜。
6、海蔘
海蔘可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
7、芡實
芡實具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。
女人吃什麼食物補腎壯陽效果最好2
1、補腎的東西是很多的，女性是可以吃一些豬腎的，豬腎就是豬的腰子，吃腎是可以補腎的，味道也非常的不錯，不過豬腎是要好好處理的，不然會有一股異味的，女性最好是要把異味除去再去吃，可以把豬腎涼拌或者跟別的菜一起炒，也可以燉成湯，腎-虛的時候吃一些是可以補充一下的。
2、還有一些堅果類也是可以補腎的，像核桃，松子等，這些堅果是可以生吃的，也可以吃有味道的，可以按照自己的口味來選，尤其是核桃，可以跟桂圓還有別的一起煮起來，補腎的效果是不錯的，不過注意不可以一次性吃的太多的，很容易上火的，核桃也可以補腦，每隔一段時間吃還可以讓大腦保持年輕態，記憶力也會好的。
3、還有一些豆類也可以補腎的.，黑豆，黃豆，紅豆，尤其是黑豆，裏面是含有豐富的微量元素的，是可以對抗衰老還可以降血壓的，而且黑豆裏面有大量的粗纖維，是容易被消化的，黑豆味道是比較甘甜的，是可以活血，清熱解毒的，貧血的女性也可以吃一點，還有阿膠，阿膠是可以補血養血、也能滋陰養腎的。
很多食物都是可以補女性腎-虛的，可以每一樣都攝入一些，每天的營養都要均衡，除了這些以外，還有何首烏，海蔘，鱸魚，甲魚，龍眼乾，當歸，板栗，枸杞，都是可以補腎的，而且都具有滋陰的效果，常吃也能夠美容。
女人吃什麼食物補腎壯陽效果最好3
1、葡萄
它是一種性平味甘食物，可以進入腎經，肺經以及脾經，滋腎養血，補氣效果明顯，還能輔助治療腎炎，補腎效果很強，它是偏涼性食物，如果有胃部不舒服的症狀就要少吃。
2、桑葚
它是一種非常好吃的水果，滋補效果很強，能達到補肝腎，生津潤燥，補血滋陰作用，延緩衰老，保養皮膚的效果也非常強。
3、黑加侖
它有着很強的補腎作用，抵抗氧化，降低血脂，提高身體免疫力的作用也很好，男女老少都可以吃，還能夠預防癌症，讓血管通透性更強。
4、木瓜
木瓜裏面含有的物質能夠讓免疫力提高，預防致癌物質產生，它裏面含有胡蘿蔔素，凝血酶，木瓜蛋白酶，番木瓜鹼等多種營養物質，想要補腎可以適當多吃。
5、荔枝
它的滋補身體功效和一些中藥材差不多，能達到止血，活血，補腎，健腎，補脾作用，如果因爲脾胃虛寒而出現慢性拉肚子症狀就可以適當多吃一些。
6、黑棗
黑棗和紅棗比起來營養物質要更高一些，黑棗補腎效果更強，含有糖類物質，脂肪，蛋白質，維生素，滋陰養腎以及補益脾胃效果不錯。
多吃上面這些食物可以達到好的作用，平時不要讓自己精神壓力過大，不要抽菸喝酒或者長時間不運動，這樣只會讓身體體質變差，讓腎臟功能下降，每一個女性都應該好好保護自己身體健康。
