香瓜子的副作用，香瓜子的副作用還是蠻多的，常見的就是上火、致癌、傷肝，其實香瓜子籽真的是不宜多吃的，因爲它的副作用還是很多的，那麼看看香瓜子的副作用有哪些吧。
香瓜子的副作用1
香瓜子含鹽份太高,非常容易引起高血壓,而高血壓是萬病之源。長期性吃瓜瓜子皮會很多的帶去大家的唾沫，而很多的欠缺唾沫會對人的生命身心健康全是有威協和壞處的。
大部分糖尿病人都瞭解飲食搭配醫治是控制血糖升高的關鍵方式，瞭解需少食多餐緩解胰腺壓力，控制病況發展趨勢，因此吃零食便變成他們確保充裕營養成分的方式之一。生活起居中，許多病人愛吃瓜子，乃至一天到晚香瓜子離不了口，覺得那樣緩減飢餓的感覺，卻不知道，多吃瓜子對糖尿病不好。
瓜子營養豐富多彩，香味誘惑，西瓜子能健胃消食、利肺、潤腸通便;葵花仁油酸及維生素E成分豐富多彩;南瓜籽有除蟲功效，適度嗑點香瓜子，能刺激性舌頭上的味蕾神經，推動唾沫、胃酸的代謝，有益消化吸收，有益身體健康，還能推動臉部肌肉的健身運動。據報道，葵花仁有診療使用價值，能冶療瀉痢、膿皰瘡等病症。但因爲香瓜子中帶有一定的糖份，糖尿病患者應當儘量避免吃，假如每日吃500克的香瓜子，對血糖值毫無疑問會出現影響，不利糖尿病患者控制血糖。除此之外，香瓜子除含豐富多彩的蛋白外，也有植物油脂，很多食入不但使發熱量大幅提升，並且使血糖上升。一部分血糖可根據糖異生功效轉換爲葡萄糖，上升血糖值。此外，吃瓜時，唾沫會因爲黏附在瓜子皮上被吐出來而損害。唾沫過多外流，會造成口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病，並且還使味蕾遲緩，食慾不佳。唾沫有利於消除口腔內的食物殘留，降低細菌繁殖和發醇的機遇，並能維護口腔黏膜，糖尿病人一旦產生口腔潰瘍，則難以治癒，因此，吃葵花仁時，最好用手撥殼，謹記不可以一次吃得過多。
上邊便是吃瓜子的一些副作用詳細介紹，儘管說香瓜子能夠協助我們合理的降低血脂，防止一些心血管疾病，可是它的副作用一樣也是存有的尤其是糖尿病人一定要控制香瓜子的攝取量，並且炒過的香瓜子如果吃太多得話也會出現容易上火的問題。
香瓜子的副作用2
1、造成肝膽疾病
百味香瓜子是香瓜子加香辛料、食用鹽、人造糖做成的。香辛料有食用香料和人力香辛料兩類。食用香料如小茴香、麻椒等都帶有少量黃樟素。身體攝取黃樟素多了，會造成肝臟變病。
2、影響美觀大方
香瓜子雖好，可是也不可以常吃，常常吃瓜子還會繼續導致瓜子牙，既不利也不利美觀大方。
3、造成衰退
百味香瓜子在高溫極易空氣氧化，多食非常容易讓人衰退。因此百味香瓜子不適合過多食。
4、造成舌尖痛
假如一次嗑香瓜子量過多，持續的時間又長，香瓜子與嘴巴反覆磨擦，還可能造成舌頭部腫疼、起血泡等狀況。
5、造成高血壓
磕香瓜子雖然有很多益處，可也不必無度的大磕香瓜子，香瓜子含鹽份太高，非常容易引起高血壓，而高血壓是萬病之源。
6、造成牙齒疾病
長期性吃瓜瓜子皮會很多的帶去大家的.唾沫，而很多的欠缺唾沫會對人的生命身心健康全是有威協和壞處的。很多磕香瓜子，很多損耗唾沫的人易患口腔潰瘍、舌瘡、齲齒、這類的病症。
7、影響消化吸收
過多服用香瓜子，氣體會持續伴隨着咬合、嚥下進到腸胃，造成腹部不適感，影響食材的一切正常消化吸收，造成等病症。
香瓜子的副作用3
吃香瓜子的好處
香瓜子本身營養就很高，其中所含有的維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 (每天吃一把香瓜子對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益; 能治失眠、增強記憶力;預防癌症、高血壓、心臟病等)。
“嗑”更讓人受益頗多，畢竟能增強消化功能，這是因爲香瓜子的香味刺激了舌頭上的“味蕾”，使它呈興奮狀態，傳至消化器官，各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來，無疑利於消食化滯。飯前嗑，促進食慾;飯後嗑，促進消化食物。尤其是在吃了油膩的食物後嗑一 把香瓜子，好處更大。
飯後嗑香瓜子好，因爲香瓜子與西香瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素，可增強消化功能。嗑香瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。香瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經衝動傳導給大腦，大腦又反作用於唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
除富含不飽和脂肪酸外，香瓜子中還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營養成分。香瓜子當中有大量的食用纖維，每7克的香瓜子當中就含有1克，比蘋果的食用纖維含量比例高得多。美國癌症研究所在有關實驗當中已經證明，食用纖維可以降低結腸癌的發病率。香瓜子當中鐵的含量是葡萄乾和花生的兩倍，所以也可以預防貧血的發生。另外還有一點，就是在香瓜子的蛋白質當中含有精氨酸。精氨酸是製造精液不可缺少的成分。因此，處在生育期的男人，每天食用一些香瓜子對身體是非常有好處的。
香瓜子當中維生素E的含量非常高，每個人每天只要食用一把香瓜子，就可以滿足人體一天維生素E的需要量。身體正常的人，每天多吃一些香瓜子對補充身體內的維生素是有好處的。身體正常的人，每天吃50克左右的香瓜子，就可以滿足補充體內維生素的需要。
吃香瓜子的壞處
原來，香瓜子中含有很高的鹽分，鹽的成分主要爲氯化鈉，鈉鹽進入人體後會引起水鈉瀦留，而血壓升高其中的一個重要因素就是水鈉的滯留。這也是高血壓病人爲什麼被要求低鹽飲食的道理。
每100克花生(去皮)含589千卡熱量，每100克香瓜子(去皮)(包括香瓜子、西香瓜子)所含熱量大於570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和香瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利於血糖和血壓的控制。
多味香瓜子是香瓜子加香料、食鹽、糖精製成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。人體攝入黃樟素多了，會引起肝臟病變。市面上售的多味香瓜子，多數用的是人造香料。人造香料是從石油或煤焦油中製取的，有一定的毒性。人的脣、舌經常接觸滲透性較強的糖精是有害的。多味香瓜子在高溫中易氧化，多食容易使人衰老。所以多味香瓜子不宜過多食。
如果香瓜子吃多了，可能會出現“香瓜子牙”、舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等“香瓜子病”。這是因爲長期用牙嗑香瓜子，長時間的咬切使上前牙切緣的某些區域牙釉質完全被磨耗，使牙齒出現小缺口，嚴重時部分牙本質暴露。由於磨損到牙本質，患者咬硬物，喝過冷或過熱飲料時會出現痠痛，有的由於過度磨損使牙髓暴露，出現牙髓病和根尖周病。嗑香瓜子的過程中會大量地帶走人們的唾液，而大量缺乏唾液對人體健康是有威脅的，有可能造成味覺遲鈍、食慾減退甚至引起胃痙攣。如果一次嗑香瓜子量太多，持續的時間又長，香瓜子與舌頭反覆摩擦，還可能引起舌尖部腫痛、起血泡等現象以及其他的口腔疾病。另外，過量食用香瓜子，空氣會不斷隨着咀嚼、吞嚥進入胃腸，引起腹部不適，影響食物的正常消化，導致消化不良等疾病。 因此，營養師建議，吃香瓜子一定要適量，儘量少選用炒香瓜子，如果吃最好用手剝殼，或使用工具協助剝殼，以免因爲經常用牙齒嗑香瓜子而損傷身體。如果得了“香瓜子病”，除了對症處理以外，最重要的還是要少吃香瓜子。
