一、孕期預防
一般懷孕到5個月左右，肚子上即將出現妊娠紋。這個時候，除了使用市場上常見的孕期養護產品外，還可以每晚在浴後打開一粒維生素E膠丸，輕塗於腹部，輕輕按摩。目的是增加腹部皮膚的韌性，防止長出妊娠紋。不僅如此，還要配合以恰當的沐浴方法，即採用冷熱水交替沖洗容易出現妊娠紋的部位，以促進血液循環，增強腹部皮膚的彈性，防止和淡化妊娠紋的出現。最主要的是，必須控制體重，整個妊娠期體重增長最好不超過10千克～12千克。懷孕期間，子宮增大本來就讓肚子撐大起來，此時如果再加上肥胖，就更容易引起腹部肌膚纖維組織斷裂而產生妊娠紋了。
即便如此，也還是有懷孕到6個月以後會出現妊娠紋。這時候也不要放棄預防措施，更不能等到分娩後再想辦法，而是應該堅持每天營養按摩，這樣不僅可以使皮膚的延展性增大，還可以趁機跟腹中的寶寶交流情感。等生了寶寶後你會發現，此前粉紅色的妊娠紋已經變淺了，變細了，在這種情況下，處理起來也比較容易。
二、多做運動
1、平躺在牀上，雙手放在身體兩側，雙腿併攏，慢慢上擡，當雙腿和牀鋪呈30度角時，保持該姿勢10秒鐘，然後緩緩放下。循環練習10次。作用是可以有效平復隆起的腹部，加快腹部皮膚新陳代謝，淡化腹部妊娠紋。
2、單腿站立，另一條腿提膝擡起，讓大腿與地面平行，小腿與地面垂直，大小腿呈90度角，每次堅持10分鐘。這樣做可以收緊腿部線條，加快下半身新陳代謝，淡化腿部妊娠紋。
三、正確飲食
在坐月子期間，堅持均衡飲食，重質不重量的飲食原則，儘量避免攝入高熱量及高脂肪的食物，如油炸食品、蛋糕、肥肉，醃漬類或太鹹的食物會引起產婦下半身水腫，應該忌口。
產婦應該多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，這樣做可以淡化色素，繼而淡化妊娠紋：多吃綠豆、薏仁、冬瓜、山藥等利水食物，這樣可以緊緻肌膚，使妊娠紋變得細而淺;多吃富含維生素B6的牛奶及奶製品，還可以吃些富含膠質的食物，以增加皮膚的膠原蛋白，繼而增加真皮的延展性，達到消除妊娠紋的目的。
四、養護產品
營養皮膚的日化產品，按摩平復妊娠紋，也可以同時穿塑身內衣，每天至少穿10～12小時。這樣，一個月下來，鬆弛的腹部和腿部肌膚變得有彈性了，妊娠紋變淺變沒了。
當然，先預防比出現後再處理來得容易些，因此在孕期就應做好防護。
