女生胸部怎麼變大

可以通過補充一些蛋白質類的食物，同時可以睡前喝一杯牛奶，也可以做一些胸部的按摩。

女生胸部怎麼變大1

女性怎麼使胸部變大

一、擴胸運動

伸直背部肌肉並且擡頭挺胸，雙手合十置於胸前，這時徹底撐開肘部，始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。

當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。如哪邊胸部較小，可在較小一邊多進行10至20次，以達到兩邊統一的效果。練習時注意動作重點是胸部用力而不是臂膀。

二、按摩豐胸

1、十指張開，將雙手分別放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重複30次以上。

2、用雙手罩住乳房，以乳頭爲中心，在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重複30次以上。完成以後，再按逆時針方向畫圓圈，重複30次以上。

3、用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重複30次。

三、食療豐胸

1、海帶鯽魚

海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯽魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯽魚，煮後放入配料，即可服食。

2、荔枝粥

荔枝幹15枚(去殼取肉)、蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每週吃兩次。

3、花生豬腳湯

花生與豬腳同煮2小時，少許鹽，多食。

4、喝四物湯

材料：當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。

做法：這份藥材可持續煮兩次，第一次將材料加3碗水煎煮成1碗，濾渣取湯汁飲用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗，濾渣取湯汁飲用。

這些生活中的壞習慣會使胸部越來越小

一、蛋白質攝取不足

不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。

激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。瘦弱者爲使乳房發育豐滿，還應多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。

二、洗澡方法錯誤

洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27℃左右爲宜。

而且需要更加註意的'是：不要用直流水衝兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起着提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果，否則可能會讓胸部越來越鬆垮。

三、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤

過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨着年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼。

穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裏，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

四、濫服藥物

服用避孕藥去除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會使女性內分泌失衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。

五、錯誤的按摩

按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應當是先在乳房上塗上按摩霜，然後順着乳腺組織向上劃圈。

六、運動傷害

適當的運動有助於乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。

七、趴着睡

長期臉朝下趴着睡覺，女性乳房組織會受到擠壓，導致乳房提前老化，皮膚鬆弛，乳房變形外擴，血液循環不良，最好是採用仰臥姿勢睡眠。

女生胸部怎麼變大2

推揉按摩方法：

1、雙手的食指張開，分別放在乳房的兩側，從底部開始，慢慢的向上推揉，或者是用雙手手心分別覆蓋乳房的一側，5個手指在乳房底部，呈放射形狀向內推揉，重複這個動作30次以上。

2、用雙手罩住乳房，以乳頭爲中心，順時針的方向畫圈推揉，重複這個動作30次以上，再逆時針揉30次以上即可，注意推揉力度一定要輕。

推摩按摩方法：

1、將雙手的四指併攏並與大拇指分開，四指貼在乳頭上面，向四周呈放射狀按摩一分鐘，注意按摩的力度輕柔，避免損害皮膚。

2、將左手手掌貼於右鎖骨下方，慢慢的向內推摩至乳根部位，停留片刻之後再推摩到鎖骨位置，重複這個動作三次，既可以起到豐胸效果。

通過這兩種按摩的方式，能夠促進乳房部位的血液循環，從而達到豐胸的目的。想要更好的豐胸要做正確的豐胸方法，很多女性豐胸方法不對，反而會讓乳房變小，那麼有哪些錯誤方法呢？

1、只吃素不吃葷

很多女性爲了減肥，不吃任何含有脂肪類的食物，只吃素，這樣做法對於促進胸部生長沒有益處，還容易出現營養不良的問題。所以日常飲食應該做到葷素搭配合理，才能保證營養健康。

2、喝太多咖啡

由於工作繁重，很多女性會熬夜加班，爲了避免犯困便會喝咖啡。但是咖啡喝得太多很容易會引發胸部縮水，因爲女性體內含有特殊基因和咖啡因相碰撞會出現化學反應，從而導致胸部變小。

3、選擇不正確內衣

內衣的選擇對於胸部發育非常重要，不適合的尺寸，不適合的大小，都不利於胸部發育。因此女性朋友一定要了解自己的.尺碼，購買正確舒適的內衣。

每一位女性朋友都希望自己胸部變大，會更加的迷人，也會更讓自己自信。豐胸的方法很多，一定要選擇最正確最健康的方式，上述分享的兩種按摩方法，可以在日常生活中進行嘗試方便簡單，此外還需要注意飲食健康，選擇舒適的內衣，這些都利於讓胸部變大。