吃水果皮膚會變好嗎？經常吃水果的好處有很多，比如說能夠我們提供許多人體所需的營養物質，除此之外，多吃水果對於皮膚也是有一定的好處的。那麼，吃水果皮膚會變好嗎？多吃水果對於我們都有哪些好處呢？
吃水果皮膚會變好嗎1
1、纖維有益美膚
水果的纖維質爲果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因爲水果可以增加人體的排泄和代謝，因此有益瘦身。
2、維生素讓人美麗
水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最爲重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。
3、多吃水果有益健康
水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有β胡蘿蔔素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化爲水溶性，有利排出體外。
4、水果能幫助塑身
豐富維生素C的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠爲身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。
很多人都覺得空着肚子吃水果更容易消化，其實很多水果都不適合空腹食用的，比如說桃子、蘋果以及橘子等，會對胃部產生刺激，對健康方法是有所影響的。還有些人爲了減肥只拿水果當飯吃，這也是不可行的，長期下去會發生營養不良的情況。
吃水果皮膚會變好嗎2
1、多吃水果對皮膚好嗎
水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，比任何一種化妝品、護膚品都好。水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮着延緩衰老的作用。有些水果中含有豐富的食物纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助身體排毒，進而改善皮膚暗沉的問題，長斑的人多吃水果還能幫助淡化臉上的斑點。
2、多吃哪些水果對皮膚好
1、青蘋果
蘋果算是比較大衆的水果，俗話說的好“一天一個蘋果，醫生遠離我”。蘋果不僅可以預防疾病，而且還對皮膚好。蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的.危害；蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。
2、雪梨
冰糖雪梨幾乎是許多女生的最愛，中醫認爲，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的人食用。經常吃梨的人氣色好。
3、柑橘
柑橘一直被中醫認爲是男女老幼皆食的上乘果品。柑橘清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持溼潤，並抗氧化。經常食用可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。
4、檸檬
檸檬汁一直是女性最愛喝的飲品之一，因爲檸檬可以深層清潔並調理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤爲多見。
5、甘蔗
由於甘蔗糖分含量高，一直以來很多女性對於它都是拒絕的。殊不知，甘蔗素有“補血果”的美稱，甘蔗中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首。故此外，甘蔗還富含18種氨基酸，具有生津止渴、清熱解毒、潤肺止咳健胃之功效。
7、任何水果都不宜過多食用
雖然說根據每種水果的特性，他們具有的功效也不一樣，常常能幫助人們解決不同的問題，但是，任何東西過多食用都會有其副作用，水果也不例外。所以說，大家在享受水果帶來的好處時，也不能食用過多，否則，可能會有不好的影響。
8、排毒食物
1、動物血排毒
動物血被譽爲人體的“清道夫”，我們常吃動物血液主要是雞血，鴨血，鵝血和豬血，尤其是豬血吃的最多，人體胃酸及消化液中所含的酶會分解動物血中的血漿蛋白，產生一種解毒潤腸的物質，與腸道中的塵埃和有害金屬微粒發生化學反應，提升淋巴細胞的吞噬功能，讓有害物質轉換成不易被人體吸收的成分，並將其排除體外，一避免積累性中毒，而且動物血除了可以淨化身體，清除腸道中的沉渣之外，還含有豐富的鐵質利於人體吸收，可以預防缺鐵性貧血。
2、蔬果汁排毒
蔬果汁是人體的“清潔劑”，不用經過高溫烹煮，就能保持營養成分，其中所含的生物活性物質，可以阻斷致癌物-亞硝胺對人體的危害，並使血液變成鹼性，將細胞中累積的毒素溶解，再經排泄系統排出體外，達到防治疾病的功效。新鮮水果能有效清除體內的毒素和廢物，加上蔬菜富含纖維素，可以使毒素吸附在纖維質上，隨着糞便排出體外。
哪些果蔬榨汁排毒：黃瓜，菠菜，捲心菜，芹菜，苦瓜，胡蘿蔔，草莓，獼猴桃，柑橘，鳳梨，櫻桃，檸檬等，不同的蔬果榨汁功效不同，可以採用混合榨汁的方式飲用，排毒效果會更好。
3、菌類食物排毒
菌類食物熱量低，口感佳，大多數含有豐富的維生素，礦物質，纖維素等營養成分，以及抗癌因子-多糖體，具有養顏美容，清熱解毒的功效。菌類食物中的維生素B成分最爲豐富，尤其是維生素B1，維生素B2和葉酸，能分解脂質，促進新陳代謝運作，消除疲勞，還能清潔血液，降低心血管病和癌症風險。菌類食物中的膳食纖維能夠幫助維持腸道中的水分平衡，吸收多餘的膽固醇和糖分，輔助身體排毒，有效預防便祕，腸癌，糖尿病，動脈硬化等疾病。
4、綠豆湯排毒
綠豆性寒味甘，清熱祛火，適合在夏秋季節食用。中醫認爲，綠豆能結金石，砒霜，草本等毒素，因此能防治重金屬，農藥中毒以及其他食物中毒，如果經常接觸鉛，砷，鎘，化肥，農藥等有害物質，常喝綠豆湯，綠豆粥或者吃綠豆芽，可以加速體內有毒物質的代謝，快速將毒素排出體外，恢復身體正常的代謝功能，但需要注意的是，因其性寒，體質寒涼，腹瀉溏泄人羣不宜多吃，以免病情加重或誘發其他症狀。
5、海帶排毒
海帶屬鹼性食物，含有高纖維，高礦物質和高葉綠素，能促進脂肪燃燒，提高新陳代謝，清潔血液，排除壞的膽固醇，達到加速排毒的功效。海帶性寒味鹹，能夠緩解因代謝不佳，氣血不順所致的阻滯不通，清熱利水，消痰平喘。而且海帶中的水溶性膳食纖維還能包覆多餘的鹽分和膽固醇，使它們不易被人體吸收，能夠抑制血壓和血糖上升，並改善酸性易胖體質。
6、茶葉排毒
茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素，加速體內有害物質代謝，茶葉中的茶多酚，多糖和維生素C等物質，能起到清熱除煩，消積化食，提神醒腦功效，茶葉中的營養成分相互作用，還有顯著的抗癌效果。
