爲什麼多吃水果皮膚會變好 。水果的種類很豐富，不同的季節有不同的水果可以選擇，水果的維生素和營養價值很豐富，老少都愛吃。那麼爲什麼說多吃水果皮膚會變好呢？一起來了解一下吧。
爲什麼多吃水果皮膚會變好1
1、多吃水果對皮膚好嗎
水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，比任何一種化妝品、護膚品都好。水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮着延緩衰老的作用。有些水果中含有豐富的食物纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助身體排毒，進而改善皮膚暗沉的問題，長斑的人多吃水果還能幫助淡化臉上的斑點。
2、多吃哪些水果對皮膚好
1、青蘋果
蘋果算是比較大衆的水果，俗話說的好“一天一個蘋果，醫生遠離我”。蘋果不僅可以預防疾病，而且還對皮膚好。蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害；蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。
2、雪梨
冰糖雪梨幾乎是許多女生的最愛，中醫認爲，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的人食用。經常吃梨的人氣色好。
3、柑橘
柑橘一直被中醫認爲是男女老幼皆食的上乘果品。柑橘清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持溼潤，並抗氧化。經常食用可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。
4、檸檬
檸檬汁一直是女性最愛喝的飲品之一，因爲檸檬可以深層清潔並調理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤爲多見。
5、甘蔗
由於甘蔗糖分含量高，一直以來很多女性對於它都是拒絕的。殊不知，甘蔗素有“補血果”的美稱，甘蔗中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首。故此外，甘蔗還富含18種氨基酸，具有生津止渴、清熱解毒、潤肺止咳健胃之功效。
爲什麼多吃水果皮膚會變好2
多吃水果對皮膚有什麼好處呢？
1、纖維有益美膚
水果的纖維質爲果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因爲水果可以增加人體的'排泄和代謝，因此有益瘦身。
2、維生素讓人美麗
水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最爲重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。
3、多吃水果有益健康
水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有β胡蘿蔔素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化爲水溶性，有利排出體外。
4、水果能幫助塑身
豐富維生素C的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠爲身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。
很多人都覺得空着肚子吃水果更容易消化，其實很多水果都不適合空腹食用的，比如說桃子、蘋果以及橘子等，會對胃部產生刺激，對健康方法是有所影響的。還有些人爲了減肥只拿水果當飯吃，這也是不可行的，長期下去會發生營養不良的情況。
