中年女性保持健康容顏的正確方法？在日常生活中，相信每個人對於自己的容顏都是很重視的，其中養顏的方法是有很多的，但是不管用什麼方法都要適合自己，下面小編分享中年女性保持健康容顏的正確方法，一起來看下吧。
中年女性保持健康容顏的正確方法1
武器一：進補目標：養血
調查顯示，30％以上的女人有程度不同的貧血，所以“婦女要以養血爲本”，對於患有月經不調，經量過多的女人，需及早治療。女人進補可選用人蔘，當歸、川芎、黃芪等單味中藥，亦可選補中益氣的烏雞白鳳、四物湯、阿膠補血漿等中成藥。日常注意營養，多食豬心、母雞、海蔘、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、核桃、芝麻、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、洋蔥及豆製品等食物。
有一類女人事事以別人爲先，吃虧讓人，心中的矛盾和痛苦長期不得宣泄，導致肝氣不舒、氣滯血瘀，經量過多。這種血虛症需要用逍遙散舒肝順氣，活血化瘀，並學會心理疏導，適當宣泄。補藥可用西洋參含片。
武器二：睡眠目標：美容
睡前一杯熱牛奶也可能使您較快入眠，因爲牛奶中含有使人睏倦思睡的物質。
過度疲勞也可造成失眠，睡前可吃些水果抗疲勞。平經常食核桃、芝麻、葵花子、大棗、桂圓、蜂蜜，有益於益智安神。對於女人來說，充足的睡眠勝過做美容。
武器三：內補目標：靚麗
女人，36歲是個坎。一過這個坎，體內雌激素水平下降。雌激素是女人風采的生命線，女人每天喝500毫升豆漿或食100克以上的豆製品，對內分泌系統有良好的調節作用。因爲大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質，可彌補女人雌激素的不足。
常食肉皮、豬蹄、骨頭湯、魚頭、海蔘等食物，能使肌膚滋潤。這些食物中含有極豐富的膠原蛋白，防止肌膚乾癟起皺，增強彈性和韌性。
維生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ可祛除面部黃褐斑，平日不可忽視蔬菜水果和雜糧乾果的攝入。
中年女性保持健康容顏的正確方法2
動手清除“表面垃圾”
如果說排毒是幫助清除皮膚內部的毒素和廢物，那麼去角質就是皮膚表面的清理工作。要想使肌膚保持柔潤，每週需做兩次去角質深層護理。如果你是敏感皮膚，可以選用含細小微粒的溫和配方型產品。而如果你的肌膚健康可以用磨砂型產品，可以選擇含紅鹽或是海鹽的產品進行深層肌膚護理。
面部淋巴排毒
按摩手法
1、以鎖骨，臉部和耳際交界處爲重點，先從鼻翼兩側深而緩的'按摩，一直到耳際，最後再由額頭沿着臉龐兩側慢慢道
鎖骨。
2、以相同的手勢由鼻子上達太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最後以手掌包住整個下巴，來回滑動至耳根處結束。
手法操作的基本要求：
1、保持動作和力量連貫性;
2、掌握好力度：操作時必須具備一定的力度和功力，指手法直接作用與體表的力，指維持手法所需要之力;
3、均勻：操作時動作幅度、速度的快慢、都必須保持相對一致。
促進血液循環的活顏面霜
把肌膚表皮細胞的老廢角質清除掉後，就要配合使用具有促進新陳代謝及血液循環的活顏護膚品，使老舊角質自然脫落、更新，讓肌膚恢復紅潤氣色
A、銀杏：銀杏能改善血液循環，銀杏成分可以讓肌膚煥發出光彩和彈性。
B、茶多酚：茶多酚是從綠茶中提取的多酚類化合物，能使疲憊肌膚及老化皮膚恢復到健康細嫩紅潤狀態。
C、錳：輕柔去角質和防止血管收縮，能有效地激活和改善微循環，使肌膚釋放出活力，真正起到爲皮膚減壓的作用。
使用密集煥膚產品
丟掉臉上“包袱”，爲肌膚去蕪存菁，重現明亮光彩，有密集煥膚功效的保養品具有幫助肌膚吐故納新，迅速煥發光彩的功效，通過更高濃度的有效配方，在一個生理週期內(大約28天、，儘可能更深入地爲皮膚提供更多的養分，讓皮膚狀態在相對短的時期內達到一個高峯。
