黑色素沉澱怎麼去除

黑色素沉澱怎麼去除，黑色素沉澱是不少健康皮膚的最大敵人，因爲一旦形成黑色素沉澱，將會對肌膚帶來不小的打擊，因爲黑色素沉澱影響肌膚美白，那麼要怎樣纔能有助淡化黑色素呢？本文內容是黑色素沉澱怎麼去除。

1、多喝水

想要淡化黑色素，在平時應該要多喝水。如果皮膚變得乾燥了，那麼外界刺激對皮膚的傷害會加重，新陳代謝就會出現問題，會導致黑色素沉澱。所以每天應該喝八杯水，也可以和綠茶交替飲用，綠茶中含有的抗氧化劑對皮膚去黑效果很好。

2、補充維生素C

維生素C是一種天然的美白劑，它可以有效果的防止黑色素，並幫助皮膚產生膠原蛋白。因此日常可以吃一些水果和蔬菜。特別是檸檬，綠葉蔬菜或是蘋果，草莓等。

3、充足的睡眠

睡眠不足會導致疲勞，這是黑色素沉着增加的重要原因。還會造成新陳代謝和血液循環減慢，使皮膚變得粗糙、暗沉。所以要保證充足的睡眠，尤其是晚上10點到凌晨2點之間，細胞再生期間。

4、壓力是淡化黑色素的敵人

壓力會影響自主神經系統，導致激素分泌異常，造成的影響是黑色素增加。如果有任何疑慮或抱怨，可以聽音樂或閱讀一本書。適當的緩解壓力，保持平和、愉悅的心情。

1、避免接觸紫外線

黑色素的形成和紫外線息息相關，所以平時我們要減少強烈陽光的'接觸，特別是中午12：00後幾個小時，陽光是最強烈的。出門要戴防曬傘，塗防曬霜什麼。除此之外，我們日常接觸的電子產品輻射中也帶有對皮膚不良的成分，應加以注意。

2、日常飲食淡化黑色素

有皮膚病的人千萬要注意不要涉及辛辣刺激、難消化的、油炸的食物，以及甘肥厚膩重口味一類，遠離人工添加劑，慎用激素和避孕藥。要多喝水，多吃蔬果。利於祛斑的蔬果包括櫻桃、菠蘿、荔枝、蘋果、紅棗、檸檬、西紅柿、草莓、黃瓜、柑橘、蘆薈、胡蘿蔔、茄子、芹菜等。此外，含銅、鋅等微量元素多的食物，如貝殼類、動物肝臟及一些酸性食物可加重黑色素沉積，要少吃。

3、養成良好的生活習慣

我們的身體是很敏感的，一點點小的傷害都會有所反應，如果疾病反應在皮膚上，就會表現出晦暗、炎症、色斑等。所以要想保養皮膚，一定要在平時養成一個良好的生活習慣。特別是不能熬夜，會導致不少黑色素沉積。除此之外，三餐起居要儘量規律，早睡早起。每頓七、八分好就行，晚上九點後不要吃東西了，食物都是帶點毒的，特別是甘肥厚膩的。勞逸結合，避免過勞，適當運動，培養一個好體質，就會光鮮照人。

4、情緒不好也會導致黑色素的沉積

如果經常生氣，或者長期精神緊張壓力過大，臉上及手臂等處就會長出難看的色斑，特別是臉上，所以平時要注意保持愉悅的好心情。中醫也認爲七情六慾會對身體造成傷害，反應在皮膚上就是晦暗無光，色素毒素沉積等。

5、黑色素的沉積很大程度上還是血液循環不暢的表現

想要去除黑色素的沉積，平時可以在血海、足三裏、內關、大椎等部位按按摩，特別脾經、胃經輕輕敲一敲幫助排毒。還可以適時做做瑜伽，拉拉筋脈，幫助經血疏通。晚上泡泡腳也可以排毒。此外，還可以選用綠茶、白芷、杏仁等祛斑材料做成面膜敷貼在色斑處。