【導讀】：夏季免不了日曬，想要皮膚持久白皙，夏季記得常吃黃瓜、絲瓜、冬瓜，這三種常見平價蔬菜，通過飲食調理身體才能達到面色紅潤，皮膚有色澤的目標。
許多女人把美白方法完全寄託在護膚品上，這是一個嚴重的錯誤。護膚品提取美白精華，也只能做做表面功夫，從表面暫時實現美白功能。要想完全美白，內調是關鍵，用飲食調理身體才能達到面色紅潤，皮膚有色澤的目標。小編整理了3種美白瓜類食物，快來看看吧!
1，黃瓜
黃瓜是美容的天然食物，誰都無法否認。它所富含的黃瓜酶促進新陳代謝和血液循環，擴張皮膚的毛細血管，增加皮膚的氧化還原作用。黃瓜裏面富含的維生素C更是有着美白的功效，富含的水分更是補充了皮膚的水分，令皮膚水潤光滑。
2，冬瓜
冬瓜裏面富含了蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分，這些成分都是人體保養美白所需要的重要元素，冬瓜不僅僅能美白，還能減肥。冬瓜裏面不含脂肪且含鈉量極低，利尿排溼，可以很好的減肥。冬瓜可以令你面色紅潤皮膚白淨。
3，絲瓜
絲瓜裏面富含了維生素B，有利與皮膚美白哦，並且可以防止皮膚老化，保護皮膚消除斑塊，使皮膚潔白細嫩。所以我們經常會用絲瓜汁來做爽膚水用，就是這個原理啦!絲瓜藤莖上面的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺。絲瓜不僅能美白還能去皺，保持你的皮膚年輕緊緻，你的美容良品哦!
