8種適合女性的水果，肌膚經不住歲月的侵蝕，臉上總會長一些斑，要麼皮膚逐漸暗沉，生活中我們要經常爲肌膚補充營養，下面爲你分享8種適合女性的水果，爲你的肌膚補充營養吧！
如今女人吃醋越來越成爲時尚，這倒不是因爲調味功能，而是它有特殊的保健美容之功效。醋含有20多種氨基酸和16種有機酸它不僅對8種有害微生物如葡萄菌、傷寒菌、赤痢菌、黴菌等有明顯抑制殺滅作用，還可降低膽固醇、防止動脈硬化、心肌梗塞等心臟疾病，並能預防高血壓、結石，提高肝臟機能等。女人若想容顏潤澤，關鍵是要減少體內的過氧化脂質，其不僅是多種疾病的元兇，同時也是美容的剋星。
過氧化脂質是由於脂肪(尤其是不飽和脂肪酸)過分氧化而生成的，它會破壞細胞膜，造成養分補絡和廢物排除障礙，降低細胞作用。表現在皮膚上就是新陳代謝能力減退，張力、彈力喪失，皺紋增加，分泌油脂的皮脂腺和汗腺退化，長出色素及黑斑等。
過氧化脂質是隨年齡而增加的，而食醋恰恰具有降低過氧化脂質、抑制皮膚老化的作用。傳說埃及妖后的美貌便和醋有密切的關係，其美容祕方是天天飲用溶解了珍珠的醋液，可見醋對於女人的重要性。
女人吃什麼水果好
■柑橘
柑橘果實能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種氨基酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具美白效果和多種保健功效，橘瓤表面的白色絲絡含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效。
■桃杏
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之首。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。
杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素，主要用於止咳平喘，潤腸通便，但生食多，易傷筋骨。
■西瓜
夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
西瓜雖好，屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒，平常有慢性胃炎、腸炎、十二指腸潰瘍等或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。
需要提醒的是，夏天感冒發燒的患者常常藉助進食西瓜來補水、退燒，但是因爲西瓜屬於甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。
■木瓜
木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中含有一種稱爲番木瓜的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉。所以，木瓜可用來治療蛋白質消化障礙症。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
■鳳梨
每100克鳳梨果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。
■葡萄
葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，主要存在於表皮與種子裏。紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。
■香蕉
香蕉營養價值相當高，是天然鉀的來源，可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能，還富有讓人遠離憂鬱的維生素B6及抗緊張的礦物質鎂，也是必需氨基酸———色氨酸的來源。其和維生素B6及鎂等一起作用，是人體制造血清素的主要原料，具有抗抑鬱、鎮定、安眠之功效。
■蘋果
蘋果含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物質蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，並和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。
1、蘋果。
蘋果是我們日常生活中最爲常見的一種水果，它是最爲溫和的一種水果，不管女性是經期還是哺乳期都是可以吃的水果。蘋果中含有豐富的維生素，可以滿足人體對維生素的需求，其含有的纖維素還可以促進食物的消化功能。長期吃蘋果可以美白皮膚和延緩衰老。
2、梨。
梨還有豐富的水分、維生素和微量元素，能促進食慾、幫助消化，還可以利尿解熱。梨最主要的作用還是化痰止咳，潤肺去燥，還可以預防高血壓，軟化血管。平時多吃梨子，還可以清潔牙齒、緩解皮膚乾燥，美容養顏。注意：女性生理期的時候，建議不要食用。以免引起痛經。
3、香蕉。
香蕉中含有豐富的纖維素，可以有效的防止便祕。香蕉還有較多的維生素B，可以起到舒緩神經，放鬆身心，愉悅心情的作用，可以很有效的改善女性的情緒和壓力。
4、獼猴桃。
獼猴桃含有豐富的'維生素和微量元素，可以美容養顏，增強人體的活化細胞，促進人體的新陳代謝，獼猴桃還可以幫助睡眠，緩解由精神緊張引起的失眠。
5、葡萄。
葡萄中含有花青素，葡萄多酚，具有很強的抗氧化性，可以增強人體的免疫力，能有效的預防宮頸癌和乳腺癌。葡萄中含有豐富的維生素C，對女性有美白養顏的功效，還可以延緩衰老。吃葡萄還可以預防貧血。
6、火龍果。
火龍果中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，有緩解便祕的作用，腸道功能差的女生要減少使用的量，以免引起腸胃不舒服。火龍果中含有的維生素也是很豐富，可以美容養顏；火龍果還可以增強飽腹感，對於減肥的美眉來說是個不錯水果。
7、藍莓。
藍莓含有豐富的維生素C、花青素、果膠、有機酸等，有保護眼睛，增強機體免疫力，抗氧化、延緩衰老的作用，多食用藍莓還有抗癌的作用。
8、櫻桃。
櫻桃中含有蛋白質、維生素C、胡蘿蔔素、多種礦物質等，還含有花青素和褪黑素，可以起到抗氧化的作用，女人吃櫻桃，能夠起到抗衰老、美白、祛斑的養顏作用；含鐵量也十分豐富，可以促進血紅細胞再生，女人吃櫻桃，可以補鐵補血；含有豐富的膳食纖維，可以促進毒素垃圾的排出，起到減肥瘦身的作用。女性經常食用，可以調節腸道，增強抵抗力，使女性氣色紅潤，更加健康。
女人的好氣色是養出來的，是吃出來的，要想變白變美，一定要選對食物。
