如何讓肌膚恢復彈性，女性朋友由於在中年的時候就會出現面部皮膚鬆弛的情況，皮膚的自愈能力在慢慢變弱，也有可能是因爲肌膚保溼能力下降，肌膚細胞受到損傷，以下分析如何讓肌膚恢復彈性。
一、皮膚鬆弛是哪些原因造成的
1、膠原蛋白流失
女人25歲起膠原蛋白就以300-500毫克/天的速度從體內流失。從而導致面部以每年0.02釐米的速度產生微妙的下垂， 35歲後，面容發生明顯改變。各種皺紋逐漸顯現，面頰鬆弛，腮部下垂，皮膚粗糙，毛孔粗大，面容日漸老態，每隔五年，鬆弛速度成倍遞增。
2、SMAS筋膜層鬆弛
SMAS筋膜也稱爲表情肌肉層，是皮膚鬆弛與顯老的主要原因。SMAS筋膜層鬆弛就像房屋沒有了支撐，面部皮膚就會下垂、變形、顯老！全然沒有了年輕活力，多少膠原蛋白也補不回來。
3、真皮層水分流失
真皮層是衰老的表現層，乾燥、細紋、色斑等等衰老表現都會在真皮層表現出來，真皮層水分的流失，就像蘋果失去了水分一樣，皺巴巴的，乾癟、凹陷，怎麼看都不會年輕。
二、皮膚鬆弛吃什麼食物能改善
1、多吃堅果
所有的堅果都富含維生素E，維生素E的抗氧化功能十分強大，它可以促進皮膚細胞的再生，延緩皮膚的衰老，令皮膚恢復彈性，而維生素E還可以阻止皮膚中的黑色素的沉澱，從而令皮膚預防斑點形成。所有的堅果都富含維生素E，包括核桃、芝麻、花生、松子、杏仁等等。因此，皮膚鬆弛下垂的美眉們，可以多吃堅果來恢復皮膚的彈性。
2、多吃豬蹄
我們都知道豬蹄富含膠原蛋白，而膠原蛋白是維持皮膚彈力網的不可缺少的營養元素，皮膚鬆弛下垂老化都是因爲皮膚中的膠原蛋白和彈力蛋白的缺乏所導致的，而豬蹄剛好富含這兩種優質蛋白，可以令皮膚更加滋潤和細嫩，因此，美眉們可以多吃豬蹄來恢復皮膚的彈性、改善皮膚鬆弛。
3、多吃蘋果
蘋果當中富含維生素和果酸，蘋果當中還含有一種特殊的物質，叫做黃酮類的物質，它可以幫助皮膚對抗氧化、預防皮膚的衰老，可以令皮膚更加緊緻、緩解皮膚下垂。因此，美眉們可以多吃蘋果來爲皮膚補充水分、增強彈性。
4、多吃紅棗
紅棗中富含維生素C，抗氧化性非常強，多吃紅棗可以組織皮膚的老化和鬆弛，令皮膚保持彈性。除紅棗之外，其他的一些富含維生素C的蔬菜瓜果都是可以多吃的。美眉們常吃紅棗，用紅棗來泡水和煮湯食用，都可以使皮膚維持彈性、避免皮膚鬆弛老化。
5、多吃蘑菇
皮膚出現鬆弛老化的狀態，美眉們可以多吃蘑菇，蘑菇具有豐富的營養，能夠有效提高人體的免疫力，且蘑菇中的維生素和蛋白質，都可以促進人體皮膚的新陳代謝，對抗皮膚的衰老，多吃蘑菇，可以將鬆弛下垂的皮膚重新回到緊緻嫩滑的狀態。
6、多吃西蘭花
西蘭花富含各種維生素和胡蘿蔔素，這些營養成分不僅能夠爲皮膚補充營養，而且還能夠增強皮膚的抗損傷的能力，能夠有效保持皮膚的彈性，緩解皮膚鬆弛下垂的狀況。美眉們多吃西蘭花，可以讓鬆弛下垂的皮膚日漸恢復到有彈性的狀態。
三、如何讓皮膚恢復彈性
1、飲食調理法：很多人以爲食用膠原蛋白可以使皮膚美白，素不知膠原蛋白其實就是普通的蛋白質，在人體內分解成氨基酸，所以要皮膚好，按照中醫來說要就補肺，食用銀耳燕窩可以讓肺部獲得很好的淨化，這種效果間接體現在皮膚上，會比你們吃很多膠原蛋白的食物效果更好。
2、陰陽水調節法：用溫水和冷水參合的水清洗面部，因爲溫水是陽，冷水是陰，陰陽水吸收天地之精華可以有效提升面部的緊緻度和光潔度，可以促進提升。
3、生活規律法：人如果過度貪睡和不準時的生活規律會造成身體內分泌失調，所以四季根據日夜白晝變化可以早睡早起，做到堅持，這樣人體生物鐘正常了，內分泌正常了，效果也可以體現在皮膚上。
4、膠原蛋白：皮膚鬆弛，出現皺紋，也是老化的表現，人之所以會老公，體力衰退，也是因爲膠原蛋白的流失。補充膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，並具備了保溼、補水、美白，排毒養顏等多種作用，促使肌肉細胞連接並具彈性與光澤。
5、冷熱水交替洗臉：這個很簡單，平時在洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉後再用冷水衝幾下，熱帳冷縮，這對緊緻臉上皮膚也會有一定的作用。
6、肌膚緊緻霜：面部緊皺，也是需要使用抗氧化，抗衰老護膚品來輔助，選擇一些含彈力蛋白的緊緻霜，再從表面改善、提升下垂部位，讓肌膚更緊緻、皺紋淡化。在使用的過程中，搭配按壓效果加倍好。
一、增加膠原蛋白的食物
想要保持皮膚有彈性，就一定要注意飲食方面的調整，尤其是一些富含膠原蛋白的食物應適當多吃一些，比如銀耳。銀耳當中含有非常多的膠原蛋白成分，還含有大量的氨基酸、不飽和脂肪酸、銀耳多糖。
不但可以爲機體補充各種營養物質，還有着補氣益血、美容嫩膚等多種功效。還能夠提升肝臟的解毒功能，可以促使體內的一些毒素排出，有着保持皮膚的美白的作用。
除了銀耳之外，也可以適當地吃一些花膠、豬皮、雞爪、豬蹄、牛蹄筋以及豆類食物和各種魚類。
二、適當補充水分
一旦身體缺水，皮膚當中的一些代謝產物無法及時排出，就會影響到皮膚的新陳代謝。不但會導致毛孔過於粗大，還會使皮膚過度粗糙，影響到皮膚的光澤感以及彈性。
所以在日常中一定要適當補充一些水分，除了白開水以外，還可以適當喝一些淡綠茶、玫瑰花茶，以及白菊花茶、烏龍茶等。
既能夠起到抗氧化的功效，還可以增強皮膚的彈性並美白皮膚。
三、每天增加運動量
如果長期不進行運動，身體的氣血循環會變得非常慢，皮膚代謝系統也會受到影響。而如果每天適當進行一些有氧運動，在運動出現身體流汗的`時候，就能夠將皮膚中的一些代謝產物快速排出，有助於提高皮膚的新陳代謝，避免皮膚過度老化，還可以增強血液循環，使皮膚變得紅潤有光澤。
四、減少皮膚刺激
一定不要出現長期化濃妝的行爲，否則，會使皮膚毛孔過於粗大，很容易出現痤瘡、色斑等現象，還會使得皮膚彈性越來越低。另外，一定要減少皮膚日曬時間。
如果皮膚長期遭受紫外線輻射，很容易長出一些色斑以及細小皺紋，還會導致皮膚的彈性快速降低。除此以外，氣溫下降，外出時一定要佩戴好口罩，避免皮膚遭受寒風刺激。
五、做好皮膚保溼
每天一定要做好皮膚的保溼工作，在早晚兩次洗臉之後，要及時使用保溼水或保溼乳液以及保溼霜。能夠鎖住皮膚當中的水分，提高皮膚的光澤度，並保持皮膚的彈性。還可以避免皮膚因過度乾燥，而出現皺紋、彈性下降等現象。
怎樣讓皮膚緊緻有彈性
多補充膠原蛋白 ：維他命c和膠原蛋白是保持我們皮膚緊緻的必需品。例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等都含有豐富的膠原蛋白，可以通過食用來補充，但是也要注意保持飲食均衡營養，切不可暴飲暴食，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，失去原有彈性而鬆弛。
養成良好的表情習慣 ：偏嚼、皺眉、擡眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛。而且愛大笑的女生也容易形成魚尾紋哦，所以要養成良好的表情習慣，儘量不做誇張的表情。
防曬：春天過半，夏天還會遠嗎?毒辣辣的陽光，強烈的紫外線照射會對皮膚嚴重的傷害，然後造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚鬆弛。所以一定要注意時時刻刻做足防曬的工作，平時出門記得還是要擦防曬霜，必要時戴帽子，墨鏡。
不要熬夜，熬夜是最傷害皮膚的。如果避免不了熬夜的話，要記得在熬夜前將臉洗乾淨，保持清爽，然後噴灑爽膚水或嫩膚霜保持皮膚的溼潤度。另外還要多喝牛奶多吃水果特別是一些美容的水果要多吃，湯水也不例外，每天洗臉用30度的溫水和冷水交替洗臉.
做操：
把頭仰上把舌頭往上脣的位置延伸，直到感覺臉部很酸爲止一天做10-20個。可以保持臉部的皮膚緊緻。
把頭仰上去直到感覺脖子位置的皮拉上去每天至少做10-20次，可以預防脖子位置的皮膚下垂
綜上所述，想讓皮膚變得緊緻有彈性，首先應該注意臉部皮膚的保養，首先應該選擇適合自己的護膚品，過了30年紀的女性，不能只選擇補水保溼的護膚品，還應該選擇一些抗皺的護膚品能夠有效去除臉上的皺紋。撥筋是現在比較流行的護膚方式之一，能夠有效的讓皮膚向上提升，而且變得更緊緻。
