冬季皮膚瘙癢是怎麼回事冬季皮膚瘙癢怎麼辦

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【導讀】：冬季皮膚乾燥瘙癢是很常見的情況，當然了引起皮膚瘙癢的原因也有很多。那麼冬季皮膚瘙癢是怎麼回事？冬季皮膚瘙癢怎麼辦？下面就一起來看看吧！

冬季皮膚瘙癢是怎麼回事

冬天皮膚瘙癢多發大致有三個方面的原因。一是天氣乾燥，二是洗澡水過熱，三是皮膚油脂分泌過少。另外使用鹼性洗滌劑或者鹼性香皂，維生素補充太少，這些都有可能造成皮膚乾燥。而皮膚乾燥所引發的皮膚問題多種多樣，皮膚乾燥尤爲常見，更有可能讓夏季就存在的皮膚問題更爲嚴重。

皮膚瘙癢症常見的症狀爲皮膚瘙癢、乾燥、脫屑，以雙小腿最爲明顯，傍晚到夜間瘙癢加劇。病情嚴重的甚至會影響睡眠。老年人若治療不當，可泛發全身。隨着空氣中含水量的減少，我們皮膚的水量也不易保持，出現瘙癢。而搔抓後皮膚表面的皮脂膜遭到破壞，更加重了水分的流失，因此更加乾燥、瘙癢。這就形成了惡性循環。

冬季皮膚瘙癢怎麼辦

1.保持皮膚清潔，但不要天天洗澡

保持皮膚的乾淨清潔，這是首要的，不提倡天天洗澡，過多的把保護皮膚的角質層和油脂給破壞了，確實了自然保護和保溼的功能，就更加容易乾燥、癢。一般冬天天氣比較冷的話，隔個幾天洗澡比較好。但是如果你運動了，或是幹了很多的體力活，出汗了，或是戶外活動弄了很多的灰塵，那麼你就的必須洗澡清潔皮膚了。

在沒有特殊情況下，我一般都是保持3天洗一個澡，這樣比較好。

2.洗澡不要用太熱的水

以前，在冬天，特別是比較冷的天氣，我就喜歡用很熱的水洗澡，大概40多度，特別對於瘙癢的地方，感覺有點燙的水衝上去會感覺比較舒服。其實，請大家記住，後來我瞭解這是非常錯誤的做法。如果皮膚出現了這種情況，就特別要注意不要太燙的水沖洗，容易弄傷皮膚，影響皮膚的基本新陳代謝功能，只會加劇你乾燥瘙癢的症狀。所以，儘量不要太熱的水，只要不冷就可以了。

3.不要每次都使用沐浴露

對於沐浴露的使用，我以前感覺如果哪次不使用沐浴露的話，總感覺身上沒有洗乾淨一樣。其實，這也是一種不好的習慣，太頻繁的使用沐浴露，也導致皮膚上的更多油脂被中和洗掉，特別是乾燥皮膚，它需要這些自然的油脂的保護。因此，隔個一兩次使用一次，比較好，我一般都是這樣的。

4.洗澡時，癢的地方也不要用力搓和抓

我每次洗澡的時候，熱水一衝，癢的地方就顯得更加癢了，相信很多人也跟我一樣，每次都會不停的撓，用毛巾擦，知道手都累了，全身搓的通紅，每次洗完澡出來，老婆驚訝的問“你怎麼了？”。現在，我也在慢慢的剋制自己，儘量少去撓，毛巾也溫柔點，儘量保持皮膚自有的保護。不去搓傷和撓傷皮膚，也很重要的。一定要忍住哦。

5.注意對皮膚保溼，洗完澡塗上滋潤保溼護膚品

上個週末，我特意叫老婆幫我買了塗在身上保溼的乳液，晚上洗完澡，就會給自己經常癢的地方塗上一點，給它保溼。這種效果挺好的，我感覺至少這幾天每天塗上之後，晚上睡覺就基本不癢了。白天也會好很多。所以，記得洗完澡塗上保溼乳液睡覺，大男人也不要嫌麻煩。總比白天到處撓有損紳士風度好。

6.貼身衣服儘量穿棉質衣服

其實，對於這個，我就只提一下，就不多說了，相信大家貼身的內衣服都是棉的吧。棉質衣服比較柔軟透氣，對於皮膚的保護效果是很好的，同時也是最舒服的。但是就是要注意在買衣服的時候，注意免純棉的，不要被騙咯哦。

7.注意飲食，多吃含油脂豐富的食物，少吃辛辣刺激性食物。

接下來，我們來飲食調整，其實，對於皮膚乾燥着，就是油脂比較少，才容易乾燥，所以適當多補充含油脂豐富的食物比較好，所謂缺啥補啥嘛。含油脂豐富的食物很多，譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香腸、核果類、油酥類等都是高油脂食物。但也要注意，可別吃太多，冬天有運動少，一下子吃成個大胖子就不好了。

另外也儘量少吃辛辣刺激性食物，對皮膚也是很有好處的。

8.多喝水，多吃蔬菜水果，保持皮膚充足水分

這個其實也很重要，首先你的養成勤喝水的習慣，不要等到口渴了纔想起要喝水。像我一般上班的話，早上到公司第一件事就是打一滿杯水，大概到11點左右又一杯。中午，下午都會間隔着工作之餘就會自然的端起杯子喝點點，沒了就填，增加喝水次數，一次不要喝太多。對於飲食，一到冬天，也是過年的時候，食物更是豐富多彩，大魚大肉吃到你撐。在這裏也提醒一下各位，儘量多補充一下蔬菜和水果，對乾燥皮膚的水分補充很重要。

9.保障充足睡眠，讓皮膚很好的修復。

在大冬天，對於睡眠，至少對於我來說，基本還是保證了，因爲冬天睡得要比夏天早，起的要比夏天晚，自然就睡眠多了。但是對於現在生活在城市裏很多年輕人來說，貌似影響不大，四季的夜生活都比較豐富，我想說的就是，如果你想你乾燥的皮膚不癢，更加滋潤舒服，就儘量早睡吧。