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【导读】：现代人大部分人都反映自己容易失眠，睡眠质量差，导致影响第二天的精神状态和工作效率。怎么样才能有效提高自己的睡眠品质呢？今天爱秀美网教大家善用3个5分钟，让你每晚与周公相约。要改善睡眠品质，本站网教你善用3......

【导读】：喜欢上健身房，但每次都是漫无目的地训练，认为有碰到器材、稍微流点汗就好吗？现在专业教练要告诉大家怎么把握时间有效率地健身，快一起学起来吧！本站原创文章禁止转载喜欢上健身房，但每次都是漫无目的地训练，认为有碰......

【导读】：不少看上去很瘦的人也会有小肚子水桶腰的烦恼，好身材的标准可不只是看体重秤上的数字。BMI和体脂率才是判断身材的标准，提高基础代谢率才是减肥瘦身的关键。身材苗条的人也有可能体脂肪过高，变成俗称的“泡芙女......

【导读】：过年大吃大喝、熬夜打牌，让您也便秘、嘴破、口臭，外加长痘痘吗？许多人最近都开始出现这类“火气大”的征兆，那该如何改善呢？过年时，阖家团圆免不了大啖美食或是打牌消遣，但连续数日饮食、作息不正常，身体运作也是会出......

【导读】：新手入门有一部份很重要的是重视核心，你的核心或平板有问题吗？方法不对的话，再怎么努力都是白费力气哦！下面爱秀美小编跟大家分享一下腹肌训练的正确方法。本站原创文章禁止转载新手入门有一部份很重要的是重视核......

【导读】：青春永驻估计是很多女性梦寐以求的，想要更年轻，却总是不得要领。其实外表年龄与内脏的老化程度密不可分，老化程度的关键就在于你的“内脏年龄”。影响身体老化的两大凶手为糖化和氧化。糖化是指体内的蛋白质和食......

【导读】：一字眉还没画腻呢？短平粗的眉型并非适合每个人，最近在日系妆容中大火的眉型可是帅气的弓形眉，想要get同款眉型，画出眉峰是关键。本站原创文章禁止转载什么眉型才是最正确的眉型？这题其实并没有标准答案，适合自己的......

【导读】：化妆也是提高运势的关键，秀美女性网小编为大家带来画一个好彩妆的诀窍，让你提升自己的技巧。额头：28岁之后的事业运、爱情运高而饱满的额头，对工作和感情运是正面的象象征眼睛：感情运大而黑白分明的眼睛，代表懂得体......

【导读】：看到眼角悄悄爬上的几道细纹，MM们一定都吓坏了吧！马上采取高强度的补救措施？No！No！No！不必如此心急，你知道吗？你眼角的那道纹可能是时间跟你开个一个玩笑！25岁左右的肌肤，导读：到了25岁，对镜自揽的时候是不是发现眼尾纹已......

【导读】：不少人理所当然的认为出汗就是减肥，其实那减掉的只是体内的水分而已。想要真正达到燃脂瘦身的目的，还得靠有氧运动和无氧运动的结合。朋友圈不少人都在晒运动后大汗淋漓的照片吧？附文一般都是各种表示自己要瘦的......

【导读】：洗澡是日常生活最常见的事，很多人都认为只是一个清洁步骤，但其实把握好了水温，还可以起到一定的养生功效。话不多说，来给大家介绍洗澡养生的方法。健美强身冷水浴冷水浴是指用10～20℃之间的冷水洗澡，可以促进皮肤新......

【导读】：在2011秋冬秀场上，我们发现很多造型师们喜欢光泽感的彩妆，特别是在双唇和眼影上尤为明显，如果你想知道如何让自己的彩妆造型处于时尚潮流最前线，那么让我们一起先看看秀场上的模特造型，相信会对你平时的彩妆...1.......

【导读】：夏日，阳光强烈，是斑点最容易出现的季节。如何防斑祛斑？夏季防晒是关键哦。下面，秀美小编为你支招，让你轻松祛斑，拥有洁白无瑕好肌肤。晒斑因何而来？首先，顾名思义，由于强烈日晒使得皮下色素细胞受到刺激，变得非常活跃，分......

【导读】：对于女人来讲，最重要的是一定要挺胸挺背，这里体现着女人内心品质和修养。女人的背部散发的魅力是独有的，决定了女人是否性感，是否优雅，是否高贵。性感的女人，背一定是优美的。以下美背的10个关键能够让你也...1.站......

【导读】：或许你会觉得避孕套使用起来非常简单，但却仍然有很多家庭使用错误。下面，美国研究所总结出了不同的安全套错误使用法，看看你“中榜”没？......

【导读】：睡不饱，人易老！平时各种熬夜，直到发觉面色蜡黄、老态尽出，才想到睡个美容觉拯救一下。然而，睡觉真的能对抗老化，找回肌肤的活力吗？为什么睡不好老得快？想要睡觉抗老，必须先了解为什么睡不好容易老化？人的睡眠时间不足，代......

【导读】：夏天有热辣美女，冬天有冰雪美人。很多女性体质较差，所以大多数冬天都感到很冷，暖不起来。那如何才能让自己冬季身上暖和起来，摆脱“冰棒”这个称号呢？TIPS1：慎选含有咖啡因的饮品为了让身体暖起来，热茶、热咖啡绝对......

【导读】：油油的皮肤冬季就不用保湿？油性皮肤冬天怎么护肤？油性肌肤冬季保湿补水必不可少，冬天改善干燥只能靠保湿面膜？小编教你冬天如何拯救肌肤，让你水润白皙过冬。油性皮肤不需要保湿对于油性肌肤而言，似乎控油才是有机护......

【导读】：眼霜确实能改善一些眼部皮肤问题，只不过挑对适合自己的眼霜产品也是一门学问。以下，就跟着编辑一起来探究挑选眼霜可依循的准则有哪些吧！有着灵魂之窗的双眼，是留给他人的第一印象，也是我们用来细心窥看世界的观景......