如何去除恐婚心理，越來越多的“90後”已經到了適婚年齡，而中山大學最近的一份婚戀調查指出，“80後”“90後”人羣中，76%的適婚青年有恐婚心理，看看如何去除恐婚心理。
如何去除恐婚心理1
恐婚的原因有哪些
第一，不自信，怕承擔責任。
現在很多人都是獨生子女，被人呵護慣了，突然要去承擔責任，要去體諒別人，這讓他們很不習慣。尤其想到結婚以後，還要面臨新的環境，處理新的關係，還要承擔贍養父母與將來教育子女的責任與義務，就讓他們感到不知所措。很多人就是因爲害怕處理不好各種關係，承擔不起各種責任而逃避婚姻，不願意結婚的。
第二，受別人不幸婚姻的影響。
婚姻不僅是兩個人的事情，還是兩個家庭的事情。社會上很多由於不能正確處理兩個家庭之間的問題而導致矛盾升級的夫妻不在少數。也正因爲如此，社會上對婚姻家庭中處理各種關係都有着各種的討論。這讓還沒有走入婚姻的人感到惶恐，感到不知所措。尤其是身旁有人離婚或者是婚後過的不如意的那些人，他們對婚姻就更加害怕。因爲在他們看來，婚姻都是一樣的，時間長了必將會有各種矛盾，與其花心思處理各種婚姻問題，還不如不結婚來的乾脆。
第三，怕平淡，怕沒自由，怕婚姻會束縛自己。
這主要是女性恐婚的一個原因。現在的女性大多都是職場上的麗人，她們追求自由，有自己的生活理念，有自己的朋友圈與交際圈。結婚之後，必將面對懷孕生子的問題，而她們又不想放棄好不容易在職場上取得的成就以及自己經營下來的各種人際關係。因爲放棄這些，就意味着自己將要步入以孩子，以家人爲重心的家庭生活中，就意味着自己將要接受未來索然無味的柴米油鹽的平淡生活。當然，更重要的是步入婚姻，自己做什麼事情的時候就得考慮對方的感受，這讓她們倍感束縛。
固然，婚姻會讓我們失去一定的自由與一些朋友，但婚姻也給我們帶來了好處。多想想婚姻的好處，或許你就不再恐婚了。
如何消除恐婚心理
1、建立合理的心理預期
想要更美好的生活，並不是不合理的要求，關鍵在於不能脫離實際條件。有的女孩把有車有房當成結婚條件，這樣男方必然感受到強大的心理壓力。其實，我們父輩結婚的時候，大多數人都是在一窮二白的基礎上開始奮鬥，別說沒有自己的住房，許多人連像樣的傢俱都沒有。結婚的排嘗條件要根據雙方財力承受範圍來確定，不能好高騖遠。
2、溝通是第一要務
戀愛是兩人世界，結婚卻是兩家人資源整合。本來毫無交際的兩個家庭，忽然要用最親密的方式相處，這當然會帶來種種問題。地域、文化差異越大，矛盾可能越多，這就要求兩家人都用最大的善意來對待對方，多溝通，多交流，把問題都敞開在桌面上。對於小輩來說，應該主動把老人的抱怨消弭在自己的層次，抱怨每傳播一層，破壞性就增強十倍。
3、學會妥協
婚姻就是妥協的過程，結婚則是妥協的開始。牙齒和舌頭那麼親密，也會不小心咬到猛然一痛。對於兩個人來說，所有事情都應該攤開來商量，誰有道理聽誰的，如果是無所謂的事情，主動讓步是最好的選擇，讓步並不代表膽怯，而是真正的.大智慧。說到底，婚姻是相處的藝術，而如果沒有妥協，難免變成一場難看的行爲藝術。
如何去除恐婚心理2
“恐婚族”多爲高知高收入者
臨沂有個姑娘今年27歲，一個多月前剛剛在男朋友的老家擺完了結婚喜宴。結婚喜宴對張荔來說，非常勉強。
“在辦婚禮前一個月，我就跟男朋友和雙方父母都說了，我特別不願意結婚，結果雙方父母輪番給我打電話，甚至還以身體健康相要挾。”語氣中盡是無奈，儘管激烈抗議過，最後還是順從了父母心意，如期舉辦了婚禮。與別人先領證再結婚不同，時至今日，也沒有領結婚證，似乎是給自己一個安慰，她說：“法律上我還是未婚。”
其實，和她一樣恐懼婚姻、抗拒婚姻的人不在少數。一項社會調查顯示，22.3%的人認爲自己存在“恐婚”傾向，45.7%的人認爲自己身邊就有“恐婚族”。同時，有51.7%的人認爲“恐婚族”是正常現象。
這些數據表明，對待婚姻，焦慮和彷徨的人不少。本期，我們採訪了山東大學第二醫院心理專家郭公社、濟南市精神衛生中心心理諮詢師陳緒清。
專家表示，恐婚哪個年齡段都會有，接受過高等教育、收入不菲、思想前衛的都市白領佔絕大部分，他們往往具備優秀的個人條件；中年羣體中，具有恐婚心理的也不在少數，他們的心智已經成熟，有能力、有擔當，恐婚的原因是曾經失敗的婚姻造成了心理障礙，爲了讓自己免受傷害，不會輕易地在婚姻面前就範。
恐婚是易傳染的流行病
專家認爲，恐婚與個人的生活經歷有很大關係，例如，單親家庭、再婚家庭以及父母感情嚴重不和，於這樣的環境中長大的孩子對婚姻的看法偏消極。同時，較高離婚率、辦婚禮巨大的經濟壓力、害怕失去個人自由以及承擔責任等導致恐婚。
與不婚族還是不同的，很大一部分的恐婚族，其實都向往美好的婚姻生活，只是過度放大了其中的問題，沒有信心面對。
專家表示，嚴重的恐婚是一種心理疾病。嚴重恐婚者思想偏執，與心態有很大關係，絕大部分恐婚族都有完美主義傾向，過度放大婚姻中可能出現的問題，因而產生了恐懼和逃避心理。恐婚甚至是一種非常容易互相傳染的流行病，尤其是在關係親密的朋友及家人之間。
預設婚姻不美滿，會更加恐婚
在總結了不少婚姻恐懼症病例後，醫生得出一個結論，絕大多數恐婚的人有一種邏輯推理，即預設了不好的婚姻生活，這往往是從他人的經歷中得出的，有了這一前提，在婚姻中碰到問題時，不是積極想辦法，而是覺得“果然是這樣”，結果更加朝心理暗示的方向發展。
郭公社說，一位患者曾經爲“切蔥到底該切圈還是切絲”這種事兒，夫妻吵了好幾年，只要不是根本性的原則問題，就不要上綱上線，更不能一心想爭個輸贏。“婚姻不是講道理的，每次吵架都要爭個輸贏，贏了其實也是輸了。”
專家認爲，“恐婚症”，既和家庭有關，也是個社會問題。當今社會，生活、工作壓力大，這讓部分“80後”、“90後”不能全身心經營婚姻。在家庭生活中，父母的榜樣作用至關重要，對子女婚戀觀的形成起直接作用。家庭幸福、溫暖、父母少爭吵，這樣的家庭中走出的孩子對婚姻的恐懼感會下降很多，甚至嚮往和父母一樣的美滿婚姻。因此，年輕的父母應對婚姻家庭有責任感，遇到問題共同協商，爭吵時儘量迴避孩子。
專家介紹，在美國，有的州初高中就會設立婚姻課程，幫助年輕人形成良好的婚姻家庭觀。這一點值得借鑑。
