如何擺脫婚前恐懼？在現實生活中很多人都有婚前恐懼的情況，這主要是因爲平時的壓力大，擔心婚後處理不了這些問題，那麼如何擺脫婚前恐懼呢？下面就一起來看看答案吧！
如何擺脫婚前恐懼1
一、婚前恐懼症的表現
1、擔心婚後沒有自由
很多大齡剩女習慣了瀟瀟灑灑的單身生活，要是一下子步入婚姻的話，很擔心對方會約束自己，而且整天二人相對也不是什麼美妙的事情，加之婚後的生活瑣事也會將所有的新婚浪漫都全部抹殺。要想克服這個心理問題，首先給自己一個心理適應期，並在這個適應期內儘量承擔自己的責任，相信你對家庭的信心就會逐步建立起來。
2、擔心老婆與媽媽合不來
婆媳關係是婚姻生活中的重頭戲，同一屋檐下，相互間的摩擦也就不可避免。出了問題我應該向着誰？同時落水先救媽媽還是老婆？這種時候，男人們只有一個頭兩個大的份兒了。
3、擔心結婚後會影響工作和前途
從工作方面講，結婚對男人來說未必是件好事兒。社會競爭激烈，有了家庭的牽絆，難以在工作上大展手腳。應酬去不去？幾點回？酒能不能喝太多？老婆催了電話接不接？一個問題接一個問題，男人們當然進退兩難。
二、如何克服婚前恐懼症
1、睡眠
睡眠不足會成爲婚前恐懼症的誘因。睡眠不佳情況下，精神情緒也會受到影響和困擾，壓力也隨之而加大。所以，婚前保證準時入睡，睡眠時間控制在8小時上下，有助預防和克服婚前恐懼症。
2、增加雙方瞭解
男女雙方需要不斷地加強彼此之間的瞭解，加重感情，這是最重要的婚前心理準備。這項準備若不充分，其他準備再完備也不會保障婚後生活的美滿幸福，縱然是婚前物質準備應有盡有，亦難以彌補心理的損傷，維持夫妻真摯的恩愛。建議你們還是多瞭解一下再考慮結婚，或者婚前長談一次，儘可能多的互相瞭解，或許可以消除對未來婚姻的恐懼感。
3、樹立正確愛情觀和婚姻觀
首先是要對患者進行安全的培養，爲患者營造出一種歸屬感，爲患者樹立正確的愛情觀和婚姻觀，其次是用精神支持療法來對婚前恐懼症進行治療。關於支持心理療法的治療可以分爲幾個方面，分別是解釋、理解、鼓勵、保證、指導，需要的時候應該對患者的正常生活中的焦慮症狀、恐懼症狀進行干擾，還可以藉助藥物進行輔助的治療。
如何擺脫婚前恐懼2
1、調整心態，做好改變的準備。
我們不可能永遠在戀愛，哪怕是擁有一直戀愛的心，還是要在婚後迴歸到日常平淡的生活之中。當我們迴歸到平常生活，會發現很多情況都不同於我們的戀愛階段，我們會發現老公比之前對自己的愛彷彿少了很多。
那是因爲我們的角色有了變化，我們的心態也會隨着跟着改變。我們只有理解這份變化，調整好自己的心態，做好改變的準備，勇敢迎接婚後的新生活。
2、多和已婚的姐妹或者兄弟聊一些自己的想法。
當我們準備進入婚姻生活的時候，會發現很多地方跟自己想象的不一樣，甚至出現焦躁、不安等情緒，嚴重的時候也會想要逃避婚姻。
如果我們產生了這樣的情緒，不要過於着急，可以找自己的好閨蜜、好兄弟聊一聊自己的.想法，讓我們的朋友，讓這些過來人給予我們一些指導和建議。
3、放慢籌備婚禮的速度。
在我們進入一段婚姻之前，會經歷一段婚禮的籌備期。在這段籌備期內，準新人會遇到各種各樣的問題，分歧和矛盾也會越來越多。
如果婚期比較緊的話，矛盾會更容易出現，甚至有一些準新人就是在婚禮籌備期內出現矛盾後沒有及時解決而最後分道揚鑣。所以我們需要在籌備婚禮的時候，放慢速度。
4、放大兩個人在一起的甜蜜時光。
婚姻生活是兩個人的生活，在婚期之前如果感到不安或者是對婚姻沒有把握，那麼儘量地回憶你們準新人彼此之間的美好。
回顧過往的幸福點滴，能夠放大兩個人在一起的甜蜜時光，能夠給彼此更多愛的信心，從而消除婚前的一些焦躁、不安等情緒。
