失戀了心裏特別難受怎麼辦，愛和恨就在轉念之間，變心的男人往往考慮不到自己的責任，出軌多次的伴侶不必強留，漂浮不定的感情不值得浪費光陰，以下是失戀了心裏特別難受怎麼辦，歡迎閱讀分享！
失戀了心裏特別難受怎麼辦1
一、失戀後該怎麼辦呢
1、 失戀後首先就是要讓自己冷靜下來，不要總是沉溺在過去當中把對方看的太重了。許一開始你會認爲失去了全世界，但是當你冷靜之後你就會明白很多事情。
2、 肯定之後可以發泄自己的情緒，因爲畢竟是自己經歷的一段事情，並且也是自己以前所憧憬的。以前也許對未來有很多憧憬，但是現在已經沒有了，所以就找一個人來哭訴一下也是可以的。
3、 慢慢就接受現實，每個人都會有不如意的時候，即使和對方分手了以後的生活還是要繼續的。該上班兒上班兒，該交朋友還是要繼續交朋友的，咱兩個人選擇了放手，說明跟他是沒有緣分的，可以尋找下一段感情。
二、失戀了放不下怎麼辦呢
1、 很多失戀了的人都放不下這段感情就會，就會把自己封閉在自己的世界當中走不出來。t其實當分手之後可以選擇去旅行，當然旅行的過程當中一定不要是自己一個人，最好找自己的朋友和自己一起去旅行，在旅行的過程當中你會發現遇到很多美好的事情。而沖淡自己分手的這段不開心的事。
2、 可以找朋友去哭訴，然後發泄自己的情緒，因爲一般的`人分手之後都是很痛苦的，這個時候一定要找一個發泄口，最好和朋友哭訴一下，說說對方的不好發泄發泄自己內心的壞情緒。
失戀了心裏特別難受怎麼辦
大多數朋友在失戀後就痛苦不堪，從此變得一蹶不振，無法正常生活。其實失戀並不可怕，只能說明屬於自己的愛情還沒有真正到來。在失戀後我們應該做些什麼讓自己不再陷於痛苦之中呢？
1、理智地反省自己
無論是什麼原因造成兩人分手，我們都應該在分手後理智地反省一下自己，看看在兩人的相處中自己是不是哪些地方做的不對。如果是自己的問題，就要趕緊改正，避免在下一段戀情中出現這樣的問題；如果是對方的問題，那麼就放棄包袱，好好生活，做好迎接下一段戀情的準備。
2、找好朋友傾訴煩惱
失戀後心情肯定糟糕到了極點，這個時候如果憋在心裏不發泄，很容易鬱結成疾，影響心情、影響身體、影響工作、影響生活。這個時候可以找好朋友傾訴心中的痛苦，想哭就大聲哭出來，將委屈和苦悶都一股腦地發泄出來。
3、積極參加社交活動
失戀後有的人會把自己封閉在家裏，不出門也不跟別人交流，陷在痛苦裏不能自拔，這種做法是最不可取的，只會讓自己不斷的回憶過去，不斷的傷心。這個時候不管心情有多差 ，都應該積極參加社交活動，與朋友們一起談天說地，很快就會忘記失戀的傷痛。
4、好馬不吃回頭草
大多數人在失戀後，總是無法忘記對方，總是陷在回憶裏。於是便死纏爛打，想要挽回這段感情。其實既然已經分手，過去的一切都成爲過去式，現在的一切都將重新開始，好馬不吃回頭草，我們要有勇氣面對新生活。
5、外出旅行調整心情
失戀後，爲了避免觸景生情，不妨離開熟悉的環境，外出散散心，開拓視野，在大自然中忘掉失戀的傷痛，平復失戀的傷痕。
6、時間是最好的良藥
時間是治癒一切傷痛的良藥，隨着時間的流逝，任何傷痛都會慢慢恢復、慢慢淡忘。失戀也是如此，可能今天你還陷在痛苦中，過一段時間，也許你連那個人的樣子都想不起來了。這就是時間的威力，默默無聲的將你的傷痛抹去。
7、天涯何處無芳草
“天涯何處無芳草，何必單戀一枝花”千萬不要因爲一次感情的失敗就拒絕接受新的感情，要對自己有信心，要以積極的心態去面對感情問題，相信屬於自己的那份愛情終究會到來。
失戀了心裏特別難受怎麼辦2
失戀了怎麼調整
一、無論是誰，平時表現得再怎麼堅強，面對失戀，難免都會產生焦慮，抑鬱等不良的情緒。想哭不敢哭，甚至還要強顏歡笑，面對所有人，裝作毫不在乎，並不能幫我們走出失戀的傷痛，只會加深失戀的痛苦。在失戀的時候，如果想哭，可以大哭出來，讓我們的情緒得到釋放。
二、痛苦過後，要理智地面對自己，冷靜的去分析一下自己出現的問題。要敢於面對現實，讓自己明白分手不是是非對錯的問題，而是適合不適合的問題。我們能做的就是找出戀愛失敗的原因，能改則改，如果分手是因爲雙方的性格原因，開始下一段戀情的時候，就儘量找比較能適應自己“特質”的對象。
三、自己失戀以後，把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無保留地的傾訴出來，接受他們的勸慰和開導。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄託，達到平衡心態、淨化心靈，減輕和消除不良情緒的作用。
四、自己失戀以後可以向朋友交流傾訴，和朋友出去玩；或刻意安排一些工作量偏大，又不太精細且危險性小的工作，讓自己無暇顧及、忘卻痛苦和煩惱；或去參加自己喜愛的娛樂活動，以轉移注意力、釋解苦悶；還可以讓自己投身到大自然中去，心情會變得更加暢快，從而得到撫慰。
