婚外戀分手了心裏難受怎麼辦

婚外戀分手了心裏難受怎麼辦呢？每個戀愛的人自然都是渴望攜手走入婚姻的殿堂的，分手後心裏特別難受,特別痛苦怎麼辦，那麼婚外戀分手了心裏難受怎麼辦呢？下面就和我們一起來看一看吧。

1、結束婚外戀對很多人或許是一種解脫，因爲他們不再像以前那樣偷偷摸摸的做一件事情，不用再遭受別人的懷疑，不用再提心吊膽地過日子了。而有些人的婚外戀對他們來說是另一種折磨，因爲婚外戀對象是很難搞的人，或許對自己有很多的要求，這樣可能讓一個人無法接受的程度，但是並沒有多少人能夠承擔得起這樣的感情。

2、但是並非所有的婚外戀都是這樣的痛苦，可能也會存在真的感情，他們享受於此。但很多人都知道，婚外戀並不能被人們所接受，因爲那是一段沒有道德的感情。所以有些人可能會因爲基於家裏的壓力，並且還對自己的孩子，自己的法定配偶還有無法割捨的感情，因爲這些原因他們不得不去結束這一段婚外戀。

3、而與自己的婚外戀對象分手之後，整個人可能會處於一種比較低迷的狀態，甚至會很難過。這可能是對自己婚外戀對象的愧疚，所以他們的心裏會很難過，甚至到了無法自拔的地步。

4、這時候他們需要把自己的注意力轉移到其他的地方，這樣才能夠讓他們的心不會那麼難受。比如可以用工作麻痹自己，曾經可能因爲這一段感情，自己多次把工作放在了一邊，那麼這時候可以專心地工作，讓工作來減輕自己的`痛苦。

5、除此之外，也可以趁此機會與自己的另一半好好的修復一下感情，讓自己在一個幸福的環境中忘記慢慢婚外戀帶給自己的痛苦。如果一個人無法忍受婚外戀給自己的痛苦，那麼就要讓自己遠離婚外戀。

小妙招一

不要過度沉迷婚外戀這件事情，如果還沒有在離婚的前提下，婚外戀還是要儘量保持距離，適當的交往。但同時你也要明白分手是什麼原因？也許是因爲你還沒有離婚，還是個有家室的人。因此導致分手也不難怪。

小妙招二

分善注意力，可以多嘗試一些其他的活動來充實自己，而不是一直被情感所佔據了大量的時間。可以多看看書，多去運動，多去旅遊，看電影，遇見更多不同的人，經歷更多不同的體驗。

小妙招三

如果你目前婚外戀分手失敗了，但是又想挽回自己現在的婚姻，那麼就去跟妻子真誠的認個錯誤，以後對他好，不要欺瞞他，不要對他不忠誠的事情。好好的經營你們的婚姻和家庭。