失戀了應當怎麼辦？愛情是一個神聖的，美好的感情，讓我們心情變好，好的愛情也讓我們彼此變得更優秀，但是誰都無法避免我們會有一些感情上的問題出現，我們下面來一起聊聊失戀了應當怎麼辦？
失戀了應當怎麼辦1
失戀階段一：情緒期
當聽到對方提出分手，或自身決定分手的那一刻，會有憤怒、驚恐、失落等內心體驗。當前很容易被情緒主導而做一些衝動的事。有人會大量抽菸、酗酒，還會摔東西，這都是不可取的。正確做法，請合理發泄內心情緒，通過運動，諸如跑步、舉重、打球等運動替代發泄行爲，防止自我受傷及物品損失。
失戀階段二：無畏期
仍會受情緒影響，但不如之前強烈。目前會感到無所畏懼，分手就分手了，好像並沒有對生活產生什麼影響，甚至感到輕鬆，不再像以前那樣被打攪。但，這一切都是暫時的感覺。此階段，要做好應對失戀的痛苦爆發前準備，稍微改變一下生活方式，嘗試與從前不同，避免情感帶來的心理慣性。
失戀階段三：痛苦期
內心空洞的感覺逐漸凸顯，負面情緒消失殆盡，隨之而來的是痛苦的產生，會不由自主的開始想對方的好。此階段，要做一些自己喜歡的事情，通過愉悅自己，來分泌大量多巴胺。當然也可以吃一些甜食，如巧克力等。事實證明，解壓最簡單的方法就是甜食。
失戀階段四：後悔期
很多人開始想悔不該當初，如果當初忍讓一點，多溝通一點，耐心一點，有話好好說，也不至如此。後悔期大部分人都會感覺到，這時可以將曾經犯的一些錯誤寫在紙上，避免未來的感情生活重蹈覆轍。後悔期其實也是轉變期，可以讓自己對感情更加客觀理性。
失戀階段五：麻木期
在經歷了負面情緒、無所畏懼、內心痛苦、後悔不已之後，加之分手一段時間，內心會感到麻木。憤怒至極，悲傷之至，所有極端感受都已經歷，內心負面體驗逐漸消退。此階段，要體驗什麼是活在當下，並通過對未來的規劃，展望未來。
失戀階段六：癒合期
隨着對方漸漸遠去，自己內心從驚濤駭浪，到只有一絲漣漪。雖然還會想起對方，但沒有了之前的衝動，內心不再令人嚮往。此階段，可以將從前逐漸排空，隨之迎來更加充實的生活，讓曾經被對方佔用的時間，全部放在自我身上。通過旅行、運動、讀書等有益活動，加速內心癒合。
失戀階段七：圓滿期，一切將迎來新的開始
已將內心餘毒排除，破繭爲蝶。又通過思考感悟到愛情真諦，逐漸接近幸福。此刻，內心要感激對方出現，所帶來的任何美好體驗，感謝對方成爲自己的愛情導師，指導未來的情感之路。並帶着感恩的心，去迎接下一段美妙的.愛情吧。
失戀了應當怎麼辦2
失戀了怎麼辦
首先，要幫助排解失戀後的消極心理。戀愛對於每一個人都是難忘的，特別是大學時期的戀愛，純粹又美好。倆人相互依偎，給予彼此溫暖，體貼以及鼓勵，戀人之間的甜蜜瀰漫整個校園。可擁有和失去是成正比的，當初越是美好，失去後越痛苦，失戀也一樣。認定一個人，並全心全意的對待一個人，可這個人卻說走就走了，所有的付出所有的努力付之一炬，只剩下一個人。這時，失戀的人大都會產生一種消極心理，悲傷、失落，甚至憤恨絕望。身爲的你應該在此時幫助排除這種情緒，傾聽失戀的傾訴，多與對方參加一些集體活動，甚至可以陪對方大哭一場，避免其沉淪，與這大好時光擦肩而過。
其次，要幫助找出失戀的原因。
戀愛是兩個人的事兒，那麼失戀也不會是單方面的原因。如果一失戀就大呼小叫，恨不得全世界都知道，把對對方的不滿講給所有人聽，這樣的做法其實是讓人鄙視的。要知道，失戀對於彼此打擊都是一樣的，大家都一樣痛苦。一味的埋怨自己埋怨對方又有什麼用呢，問題得不到任何解決。這時就要讓停止抱怨，共同分析爲什麼失戀，找出問題的癥結所在。若是可解，若是真的難捨，可以鼓勵再去把愛情追回來。就算結果是令人失望的，也不要灰心，也不要在與對方糾纏，就此放手給彼此留下一個美好的回憶。告訴把這當做人生路上的歷練，畢竟人都是在失去中學會成長的，失戀未必就是一種傷。
最後，陪伴勇敢面對下一次戀情。
失戀的痛苦是需要時間來撫平的，在從舊感情中走出來的這段過程，應經常陪伴在他左右，避免他因爲想要逃避痛苦而急於開始新的戀情，因爲這樣盲目的戀愛只能造成二次傷害。陪伴一起將精力放在工作或者學習上，幫找到新的生活目標。隨着時間的推移，失戀的痛苦會慢慢褪去。這時要告訴失戀的，上次的失戀只是錯過了一個不真正屬於你的人，那只是命中的過客，不要在緬懷過去的感情，相信對的人就在不遠處等着你，幸福的大門正在向你敞開。莫愁前路無知己。
