害怕表白被拒絕怎麼辦，表白被拒絕是很正常的，生活中有些男生是想表白，但又害怕被拒絕的，被拒絕一定不能灰心或者是放棄，要學會及時調整，下面分享害怕表白被拒絕怎麼辦。
害怕表白被拒絕怎麼辦1
1、正確自己的心態，保持平復的心態
被拒絕是每個人都會必要經歷的過程。每段戀情，不是都會開花與結果，而被拒絕則是每個人都要學會去面對的。喜歡的人不喜歡自己，表白了，被拒絕了。別灰心，這時候，我們要做的是平復自己的心態，儘快的從傷感中走出來，積極的去面對下一段出現的緣分和感情。
2、利用現代手段-微信、qq
互聯網給人們生活帶來了便利，在日常生活中我們可以通過網絡聯繫跨越幾千裏的朋友，也可以在家實現無接觸式辦公，極大的方便了人們的生活。
作爲一種即時通信工具，QQ最早的作用在於縮短人與人之間的距離，方便朋友間的聯繫。繼而微信的出現，進一步完善了QQ的交流功能，增加了更多交流方式。
看吧，最早微信、QQ的存在的目的就是爲了方便交流。所以，若是喜歡一個人，想要知道對方的心意，但又沒有勇氣當面表白，那就好好利用微信、qq的功能，通過給對方推送一首歌，比如《和你在一起》《愛如潮水》《糟了，是心動的感覺》《一定要愛你》等等
通過歌曲表達出自己的心意，也未嘗不是一種有效的方式。當然，若是您自己就是個金嗓子，那當然由自己親自錄唱一首表達的歌，通過微信、qq推送給對方是最好不過的了。
3、先去提升自己
現在的你雖然說想要去表白，但是內心還是非常恐懼的，害怕他會拒絕你，相信在這個時候表白時機還沒有到，我們不如利用這段時間之內去做一下自我提升。當你以一個嶄新的面貌出現在你喜歡的人面前，是當他看到你的改變，肯定也會被你吸引，所以說在我們看到了他對你有一些興趣的時候向他表白，成功的機率自然會大一些。
4、重新吸引，換方式!
如果女生拒絕了我們，而我們也非常的不甘心，打心裏就認定這個人了。那麼我們也不要慌，因爲她們之所以會拒絕我們，還有可能是我們追求的`方式不對呢?比如對方喜歡浪漫，而我們的表白方式過於嚴肅。比如對方喜歡暖男，而我們卻總是表現得比較霸道等等……這些都是會成爲女生拒絕我們的理由的。
因此，想要追求一個女生，首先要做到對對方有着足夠的瞭解，只有這樣我們才能夠明白對方喜歡的是什麼類型的男生。只有這樣，我們才能夠對症下藥，只要我們肯爲對方做出改變，那麼在一起不就是早晚的事情了嗎?
害怕表白被拒絕怎麼辦2
第一招：減少聊天次數
我們在追求她的時候，肯定是愛情升溫的時候，必然聊天的時間比較多，當你把大量的時間放到了女孩子的身上，或許她沒有那麼珍惜了，感覺你對她有着本來是別有用心。既然她有這種自豪感，何不讓她少了這份驕傲呢。
你可以減少聊天的次數，這種忽然的冷淡，讓她少了一份榮耀，如果她對你還有感覺，她肯定會主動的找你了。和對方聊天次數的減少，是一種
十分聰明的做法，能夠讓對方覺得和你一起真的好幸福，減少聊天次數換主動爲被動，讓兩個人的位置交換。
第二招：提升自己實力
提升自己自己的實力真的很重要，我們知道既然她拒絕你，肯定和你不優秀也有關係，既然決定了再次的追求他，首先，我們得讓自己變得優秀起來，讓對方覺得自己身上是有閃光點的，提升自己的實力很重要。其次，從多個方面考慮問題，這樣才能夠讓對方覺得和你一起確實很值得期待。
提升自己的實力可以多個角度，可以從自己的知識涵養，可以從自己的外表，內在和外在都值得考慮，只有自己足夠優秀了，對方也不會拒絕自己。一個優秀的人有着自帶的閃光點，所以不妨讓自己變得優秀，變得有魅力。
第三招：重新建立吸引
第一次表白失敗了不可怕，我們要明白失敗的原因在哪裏，然後學習着改變，重新建立起自己的吸引力，你可以讓自己變成她希望的樣子，你可以讓她看到自己的改變，你可以多多的學習一些追女孩子的技巧，讓她看到自己的真誠實意。
表白失敗了不可怕，每個人都有被拒絕的時候，所以被拒絕沒有什麼丟臉的，調整自己纔是正確的，希望對你有幫助！
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1、保持好的心態或調整心態，化悲憤爲動力，鞭策自己
愛情並不是生活的全部，一次表白被拒絕，並不能說明任何問題，千萬不要因此而有自卑心理，調整好心態之後，就繼續好好學習、好好工作！
2、乾脆利落，當場問清楚原因
表白一般是在私底下兩人之間的甜言蜜語，可以當場問清楚原因，如果是由於學習、年齡、時間等外在的一些指標沒有達到，這說明以後還是有希望的，可以繼續追求。
可如果是由於對方對你就沒有感覺，只是拿你當朋友的時候，這個就比較危險了，說明你動心了，可對方沒有動心，這個要麼就是你放棄，要麼就是要加深對她的瞭解，讓她在以後的想處中能夠對你動心。
如果對方明確表示，你不是她喜歡的類型，就慢慢的放棄吧，因爲愛情不是奢求能來的。
3、增加羅曼蒂克情愫，準備再次浪漫的表白
這種情況適用於第一次表白時，對方並沒有直接拒絕你，或者說要考慮考慮的時候，最好不要直接問對方考慮的如何了，而是直接再來一次浪漫的表白！
因爲這樣的情況，表明對方還是對你有感覺的，可能是出於羞澀而暫時迴避了，也或者是考驗你的耐心，這時候如果你繼續追求，策劃一個令人難忘的浪漫表白，對方就很有可能會答應你了！
害怕表白被拒絕怎麼辦4
1、誠實面對自我
你若遭到拒絕，請先對自己坦白。弄明白這次被拒絕的內心的感受有多強烈？這次拒絕傷你很深嗎？還是它只不過小事一樁？
如果想哭就哭出來，釋放情緒是自然而然的事。如果你願意的話，找個可以傾訴的對象，告訴他發生了什麼，你又是怎麼想的。
選一個善於傾聽並能支持你的朋友。不管你是選擇與他人分享心情，或是自己思考一番，承認你的感受。只有誠實的面對自我，才能在痛苦中超脫，繼續向前。
2、積極樂觀轉移目光
拒絕是種痛苦情緒。與之對抗，你很容易陷入到負面的感覺中去。但沉浸在消極之中只會讓你一遍又一遍地重溫被拒的經歷，不僅不能釋懷心傷，也使放下過去變得更難。那麼，表白失敗怎麼辦呢？
你需要積極樂觀地看待這件事，轉移目光淡忘這件事，這樣就能夠慢慢地走出失戀的痛苦
3、切莫自我貶低
如果你自責或自我貶低，你就會漸漸相信你總是會被拒絕。像“永遠沒人會跟我約會”或“永遠不會有人喜歡我”這樣的想法，會將一次簡單的拒絕升級爲災難。
不要把這件事看得太重要，拒絕傷人不淺，也會讓人失望透頂，但它絕不是世界末日。
4、調整心態堅持不懈
你要告訴自己：“好吧，我這次被拒絕了。說不定下次我就得到肯定的答覆了”或是“噢，好吧，
事已至此，雖然我不爽，雖然事情並沒有朝着我設想的方向發展，但誰沒被拒絕過呢——我可以再試一次的。情感問題添加情感導師/信：，領取專業的情感分析
5、利用拒絕反敗爲勝
利用被拒絕，反思自我是不是還有什麼可以改進的地方，是否表白太唐突？是否是在表白的過程中有沒做好的環節？
從細節中去發現，讓下次的表白變得更加完美和謹慎，這樣的成功就更加自然了。
