女生如何自己安慰自己，自己要學會自己如何安慰自己的，很多人都不會安慰自己的情緒，容易被情緒操控，特別是在戀愛中，更容易被情緒左右，下面看看女生如何自己安慰自己及相關資料。
女生如何自己安慰自己1
1、找到原因，當情緒不好時總有一些原因，找出事情的原因來進行分析與處理，情緒就會有所改善。
2、學會用興趣來化解，當情緒不好時，可以拿出自己的興趣愛好來化解，如寫作畫畫彈琴等。
3、當注意力高度集中時，情緒將會得到改善。
4、學會傾訴，心情不好時可以向朋友或者父母傾訴，當可以大膽地傾訴敞開心扉時，便會找到調整的方法。
女生調節情緒的技巧
一、自然陶冶法
人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯後到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。
二、語言調節法
通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。
三、注意轉移法
注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。
四、思維轉移法
把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱爲思維轉移法，這是從端正心態的角度解答抑鬱症如何自我調節的問題。
五、行動轉移法
行動轉移法是將某些情緒轉化爲行動的方法，這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑鬱症如何自我調節的問題。
六、意識調節法
意識調節法就是我們通常所說的用理智來剋制感情，用理智來戰勝感情。
七、心理釋放法
不要壓抑不良情緒，而是通過合適的渠道予以釋放，這是調節與克服人的不良情緒很有效的心理方法。
女生如何自己安慰自己2
1、合理宣泄。可以找宣泄室盡情的把不好情緒都釋放出來。
2、轉移注意力。當情緒不穩定的時候，可以去看看電影，跑跑步，改變一下環境，能夠改善自我感覺，消除不良情緒。
3、快樂療法。觀看一部搞笑的電影或者視頻，讓自己沉浸在歡樂氛圍之中。
4、用心控制。內心接納自己此時的不良情緒，允許自己有不良情緒的產生，降低自己的焦慮指。
5、旅遊運動。可以選擇去旅遊，把身心都投入到大自然的新鮮空氣、美麗的山水景色、寬闊碧藍的大海、低落的心情就會自然而然消失。
6、尋找支持系統。可以跟自己親近的人分享傾訴自己內心的不快，或者找專門諮詢機構諮詢。
生氣
“氣死我了!”這是人們常掛在嘴邊的一句話。從健康角度來講，閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會在身體裏留下“不良記錄”。防癌科教授指出，生氣時面色蒼白、嘴脣發紫、手腳冰涼，天長日久，會導致免疫功能低下，臟器病變。特別是身體不好的老年人，在生氣的時候血壓瞬間上升，很容易出現腦溢血、心臟病和心肌梗死。
制怒劑：心理諮詢中心高級督導表示，要發火前可以閉上眼睛，想象着面前掛着一幅“怒”字。“怒”就是奴隸自己的心，這時要給自己心理暗示，千萬不能做情緒的奴隸。
生氣最好不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。美國醫學博士喬納森·多戈夫表示，適當增加脂肪和蛋白質能平息情緒，每天一勺花生醬是不錯的選擇。同時，蕎麥、糙米類等碳水化合物也能夠刺激複合胺的分泌，令人安靜。
女生如何自己安慰自己3
1、 爲自己準備“情緒醫藥箱”
一般家庭中都有醫藥箱，家裏誰磕着碰着了噴點雲南白藥，再貼上創可貼，誰感冒了，吃點感冒靈，所以在應對情緒時，也要準備一個情緒醫藥箱，這裏面的藥要準備哪些呢？回想一下過去的生活中讓你感到最開心，最正向的事情，然後列一張清單，把效果最好的放在前幾位。比如和閨蜜視頻聊天，出門吃火鍋，去泡個澡，深呼吸……當你有情緒的時候，趕緊翻看清單照做。
2、 有時候你的情緒並不全是當下的事情造成的
有很多情緒包裹在一起，那麼你就得打開情緒的.箱子，找出諸多應激源。可能是哪句話觸動了你心底的苦澀，比如愛人經常用這句話罵你，或者你經常看到有人用異樣的眼神盯着你，這些都會讓情緒共演，最後爆發，所以一定要調節不屬於當下的情緒。
3、將事實與情緒強度拿來對比，看看是否相符。
多問問自己：當下這件事對自己造成的影響，自己的應急情緒會給自己帶來的影響，兩者之間損失最小的是哪一個，事實真的是我所想象的那樣嗎？是不是有什麼誤會，我生氣的點在哪裏？
總而言之，想要不受情緒控制，首先我們要學會接納負面情緒，因爲無論是哪種情緒都是我們的一部分，是感知世界，生活，人心，人情的重要途徑，只有先接受，才能找到解決方法。另外負面情緒也能幫你進一步瞭解自己。
因爲情緒是我們內心最真實的想法與需求，情緒失控只能說明我們壓抑了或者忽略了這種需求，那麼正好通過這一窗口更加全面地瞭解自己，其實負面情緒相較於正面情緒更能促進我們成長。
就像溫室裏的花朵與經歷風吹雨打的野花，哪一個的生命力更旺盛？一個整天被別人讚美，沒有經歷挫折詆譭的人，和一個遭遇各種磨難，吃過很多苦的人，你認爲哪個更懂生活？所以一定要積極對待情緒。
