女孩子如何自己安慰自己，當我們失敗或情緒低落的時候，我們的內心都會非常負能量的，所以需要懂得自己安慰自己，這樣才能走出來，下面爲大家分享女孩子如何自己安慰自己。
女孩子如何自己安慰自己1
1、給自己一個擁抱
身體是有自己的記憶，當你飽含情緒時被觸碰，觸碰的部位都會記錄下當前的情緒，再次觸碰時就會重新喚回。例如：最後一次與人甜蜜擁抱時被包裹的肩膀。
自己給自己一個擁抱，可以減輕不少生活上的壓力。選一個自己感覺舒服的地方，把左手放在右肩或右上臂，再把右手放在左肩或左上臂。閉上眼睛，雙手輕輕的向內擠自己，同時慢慢揉搓，保持1分鐘或直到自己感覺回覆平靜。
2、自己安慰自己
通過撫摸自己，也有釋放壓力的效果。包括脖子、耳朵背面都可以，如果用道具，請注意衛生清潔。在緩慢而刻意的探索過程中，會釋放一定量的催產素，催產素有克服社恐、減壓的作用。
3、找點東西抱着
常見的有：暖的飲料、毛絨公仔、被子等。
卷被子：很多人喜歡用厚重的被子捲住自己，露出肩膀以上的身體，被子多餘的部分還能用力的抱住。睡覺時卷被子會很有安全感，能慢慢的釋放焦慮和抑鬱的情緒。但卷被子會多少影響呼吸，如果你有呼吸方面的疾病就要謹慎。
毛絨公仔：心愛的毛絨公仔就好像自己的知心朋友，可以想抱就抱，對着說完心事，又不用擔心它會泄密。
暖的飲料：最簡便，隨時隨地都能得到的安慰，無論是茶、咖啡，甚至只是熱水，當雙手抱着暖暖的飲料，那股暖流從掌心一直蔓延至全身的感覺，就是最好的安慰。
邊洗熱水澡，邊一個人擁抱也可以哦！
女孩子如何自己安慰自己2
1、遠離導致情緒低落源頭
要遠離讓自己傷心的人，或者讓自己傷心的事情，越遠越好。俗話說“眼不見爲淨”，離開讓自己難過的事情，最起碼不會讓自己情緒惡化。
2、轉移注意力
自己找找樂子，看書也好，玩遊戲也好，調酒也好，看電視也好，一個人去看電影也行。關鍵是要轉移自己的注意力。
3、吃甜食
吃甜食可以讓人的心情變愉悅，所以在心裏難受的時候，不妨泡杯熱蜂蜜水喝。喝點熱的東西暖暖胃，內心也會跟着一起溫暖的。甜甜的蜂蜜既能提升自己的幸福感。
4、犒勞自己
多吃點好吃的，可以出去吃西餐，也可以自己給自己做點好吃的。想旅遊就出去玩，想買什麼就買給自己，這個時候千萬別委屈自己，在任何方面。
5、睡一覺
很多時候，會發現，當自己情緒難過的時候，只要睡一覺， 心情就會好很多。因此當我們感覺到難過的時候，不妨去睡一覺，一覺醒來心情自然會好很多。
6、變堅強起來
習慣孤獨，習慣冷漠，接受失敗，接受這個還不美好的自己。但是別讓內心麻木，別讓自己的世界黑暗。生活的路還很長，儘管很多時候需要痛苦地爬行，但無論如何，生活還要繼續，每天的日子還會照舊地過。
1、安慰可以人從心理上得到滿足，不是阿Q式的自欺欺人，而是對現狀的理解，明白自己根本不可能那麼一直得意，或說這是上天在考驗自己，幸福的人都會自我安慰或尋求安慰，這樣才幸福。
2、極端的安慰不可取
有些人常常因爲憂慮過度，而導致自己精神失常；有些人卻因爲麻木不仁，造成自己對任何事情都無動於衷。前者常爲尋找理性而痛苦，因聰明過頭而衰亡，愚蠢的根源在於什麼都懊悔。
3、安慰別人要有同理心。站在對方的角度來審視問題，讓對方感覺到自己並不孤獨，有人和自己有相似的遭遇，同理心這種安慰方式屢試不爽。
女孩子如何自己安慰自己3
一定要把自己當作普通人
那麼普通人有喜怒哀樂，有正常的宣泄和表達，有身體和精神機能的衰竭或者變化，並不像機械人那樣，並且機械人也需要保養。自己要根據自己的情況不要過高的拔高自己，也不能妄自菲薄。
找到舒緩自己情緒的方式
其實這種舒緩自己情緒的方式需要自己總結。可以在生活中尋找自己的愛好，當自己煩惱時可以自己去在自己體驗愛好過程中分散自己的注意力，釋放自己的壓力了，在自己體驗的過程中能找到自己在這方面的價值。也可以散散步，古人說散步散步，包含着行走能夠給人舒緩壓力，放下眼前的事情，做一次短暫的'放鬆。
要適當的理解事態情況
當你犯錯或者陷入困境時，有可能會深感痛苦，就像考試沒考好、工作環境的壓迫等等。你就可以嘗試的去理解這種情況，適當的改變自己對這種情況的看法，盡力而爲，能做到的盡己所能，不能夠到的心中暗暗努力。
安慰自己的句子
一、生命太短，沒留時間給我們每日帶着遺憾醒來。所以去愛那些對你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。
二、每個人的性格中，都有某些無法讓人接受的部分，再美好的人也一樣；所以不要苛求別人，也不要埋怨自己。
三、把自己的身體照顧好，把自己喜歡的事做好，把自己重要的人待好，你要的一切都在路上。
四、日子一天天過去，討厭的人會帶着討人厭的話離開，喜歡的人會帶着美好的事到來。把目光放在別處，灑脫還給自己。
五、花開有時，花落有時。無需留戀，該走的終須會走；無需苛求，該來的遲早會來。
六、把情緒剋制下來，把心情平靜下來，把祕密收進心裏，把微笑打開，要相信，沒有什麼坎是過不去的。
七、今天再大的事到了明天就是小事，今年再大的事到了明年就是故事，凡事開心點，反正最後誰也不能活着離開這個世界。
八、走過的都是年月，路過的都是景色，讓心清零，跟往昔說聲再會，跟未來道聲保重，信任明天會更好。
九、給自己一個迂迴的空間，學會思索，學會等待，學會調整。人生，有很多時候，需要的不僅僅是執着，更是回眸一笑的灑脫。
十、沒有誰能左右你的情緒，只有你自己不放過自己。請你不要再熬夜了，誰心裏沒有故事，只是學會了控制。願從今往後的你，不爲往事擾，餘生只願笑。
十一、不必要挑剔生活的不如意，所有的一切不外乎是自己的天真遇上了社會的現實罷了。成見不如理解，抱怨不如放下。
十二、不要把人生花費在討厭的人和事情上，這一生要疼愛別人還不夠，哪有那麼多時間去想那些自己令不愉快的人和事。
十三、時間會帶你去最正確的人身邊。請先好好愛着自己。然後那個還不知道在哪裏的人，會來接你。
十四、努力吧，不管成功與否，至少曾經美麗。將來的你，一定會感謝現在拼命努力的你。
十五、凡事，不要去抱怨，生活不可能每天陽光燦爛，但也不會陰雨連綿，只有積極樂觀的心態，才能撐起一臉明媚的笑顏。
十六、生命是自己的，不必用別人的標準來框定自己的人生。如果想討好所有人，滿足所有人的標準，最終只會迷失自己。
十七、學會定期給自己的生活清零，扔掉不再穿的衣服，忘掉那個不愛你的人。一個總是回頭看的人，走不了遠路。別糾纏，別回頭，也別念舊。
十八、人生在世，委屈、煩難、那些都是難免，重要的就是，你得翻過去，翻過它，就會看見藍天白雲。
十九、你要相信，這個世界上總有一個人正在向你走來，帶着最美麗的愛情。你要做的只是在他出現之前，好好的照顧自己。——金陵雪
二十、做一個清澈明淨的女子，做一個淡泊平和的女子，做一個慈悲善良的女子，安分守己地活着，不奢求多少愛，亦不會生出多少怨。
