老婆出軌我走不出來怎麼辦，在生活單中，出軌是一件人人都討厭的事情，出軌不只是一個家庭的問題，而是承擔了兩個家庭的責任，所以出軌只有零次和無數次，下面小編整理了老婆出軌我走不出來怎麼辦。
老婆出軌我走不出來怎麼辦1
妻子出軌了我無法走出陰影怎麼處理
當妻子出軌了之後我無法走出陰影的情況下，應當採取轉移注意力、換個角度思考、開啓新生活這三種方法。既然妻子已經出軌，就不需要對已經發生的事情過於糾結，糾結當初自己不夠好，或是在面臨妻子出軌的時候沒有處理好問題而造成了如今的結果。
這些想法都是不可取的，在這樣想法影響下，你會越來越對自己的人生失望。從而產生抑鬱消極的心情。爲了避免最終的最壞結果，我們需要轉移注意力，來削減你因爲妻子出軌，而對自己心情造成的壞影響。
轉移注意力
轉移注意力是得知妻子出軌之後走出陰影的一個好方法。如果在得知妻子之後你還鬱鬱寡歡的話，說明這件妻子出軌這件事情對你造成了很大的影響，並且你每時每刻都會想着妻子出軌這件事情，從而無法走出自己的心理障礙，迎接新的生活。
那麼這時候，正因爲你的注意力全都集中在妻子出軌這件事上，所以無法開啓新的一段人生里程。我們可以通過培養自己的愛好，去逐漸淡忘因爲妻子出軌這件事情給自己造成的不良影響。同時也把關注點放到工作上，這樣能讓工作更高效率，也能幫助自己在處理工作的過程中淡忘妻子出軌這件事。
換個角度思考
換個角度思考也是一種不錯的方法。當你過分糾結於妻子出軌這件事情時，但你又無法走出陰影，這說明妻子出軌這件事情，在你心中已經造成了不可磨滅的傷害。我們不妨可以換個角度，去思考看待妻子出軌這件事情，不必將妻子出軌這件事情看的那麼消極和悲觀；
認爲這就是妻子的錯或是自己的錯，可以以積極樂觀的去看待妻子這件事情，將妻子這件事情從另一個角度去看待，看成這是人生進步的新階段，也可以回想婚姻中發生的一些事情，來安慰自己這是必然發生的一件事情，減少自己的心理負罪感。
開始新生活
開啓一段新生活也是走出陰影的一個好辦法。所謂的開始新生活是說，完全換一種環境，在新的環境下，人對待事物的看法都會有所改變，因爲妻子出軌這件事情已經對你造成了影響，而且你也意識到自己無法走出這段陰影，這說明如果你處在還跟妻子有關係的環境下；
難免自怨自艾，所以無時無刻會聯想到妻子出軌這件事情上，從而給你心理上造成一定的壓力，最後會轉化成你內心的不滿和傷心，影響到你的生活。此時就需要換個新環境來接觸不同的人，接觸新的`工作方法，感受新的生活。
老婆出軌我走不出來怎麼辦2
其實出軌我無法走出陰影怎麼處理
選擇自我對這件事情屏蔽，其實可以控制自己的大腦，對一些事情進行屏蔽和不再去想他的。因爲大腦的神經是有很多條的，是可以自我控制的。在自己一直搶大的情況下，是可以自我控制一些事情的來去。
多去做一些自己喜歡做的事情，分散注意力。之前科學表明當你很害怕一件事情的時候，你就多做一些其他的事情，使你的注意力分散，你就不會去想這件事情。這樣久而久之你就會忘了這件事情，甚至不把它放心上。開學我找心理醫生讓他來幫你解決你心裏的疑惑。
選擇自我屏蔽
其實每個人的大腦是可以選擇自我屏蔽一些東西的。這個時候如果你不想一直記着的東西或者想要遺忘的東西，你就可以選擇自動的屏蔽他。然後不去想這些事情，把這些事情從你的腦子裏面自動刪除掉。選擇做屏蔽一件事情其實也不是一件壞事情，因爲這樣可以讓你的心情變得舒暢，不再因爲這件事情變得困擾。
去做自己喜歡的事情分散注意力
分散自己的注意力去做自己喜歡的事情也是屏蔽一件事情的做法。比如如果你很喜歡看書的話，你就可以每天去看一下積極向上的書籍，下也能夠使你的心靈和靈魂得到上升。如果你很喜歡做戶外運動，像爬山，那就可以緩解自己的心情。
想去健身房健身也是可以得到這種效果的。因爲健身房健身就可以使自己的身上出汗出汗的時候人的大腦就會出現興奮。就不會變得這麼悲傷，除了世界上還有那麼多事等着你去做，爲什麼要爲這一件事情我變得非常的苦惱。
去尋找心理醫生尋求幫助
如果以上的辦法都不能幫你解決這個問題，是你走不出來陰影的話。就可能是因爲這個心結還在你的心裏面，這個時候就需要專業的心理醫生幫你解決這個難題。去找到這方面的心理醫生，然後向他訴說你內心的想法。然後希望得到什麼樣的結果，告訴心理醫生之後，心裏醫生會告訴你一些方法，然後給你配一些藥，你就按照心理醫生給你的指南去好好配合他的治療。
再配合他的治療之後，你可能就要迅速的走出這段陰影下來。因爲心理醫生都是專門學人類的心理的，所以他們都比其他人比較瞭解你的內心想法和你爲什麼做不出來這段陰影的原因，在你內心的那個心結到底是什麼樣子的。然後用他們有效的辦法來爲你醫治這個病情。
老婆出軌我走不出來怎麼辦3
1、自我思考
想要走出老婆的陰影，你就要自我反思，到底是因爲什麼才導致老婆出軌的，是不是因爲在夫妻生活中沒有很好的盡到一個丈夫應該做到的責任，是不是自己經常忙於事業，沒有照顧到老婆的感受，導致了老婆對我的失望，只有思考清楚了，你才能走出陰影。
2、不要總是想着那件事情
想要和你的老婆重新開始，那你就必須把那件事忘記，更不要動不動就把這件事拿來說事，這樣是不利於你們之間的相處，而且會把你的妻子推得很遠，妻子就會在內心裏牴觸自己的丈夫，產生抗拒，就不願再多與丈夫溝通，結果也就導致了夫妻間的感情愈演愈烈，丈夫也就會更加的誤會妻子，以爲她在外面又怎麼樣。
3、好好溝通看看還能不能繼續過下去
如果你真的很愛你的老婆，而你的老婆只是一時做錯事而己，或許她也是真心愛你的，那麼兩個人應該好好談一談，繼續過下去。
4、正確的態度對待老婆出軌
當老婆誤入歧途,如今已經醒悟,悔恨萬分,承認錯誤,與第三者斷絕關係。這時,丈夫就應及時原諒老婆,同老婆重歸於好,並從心靈上抹去這痛苦的陰影,尊重老婆,信任老婆。
但往往有這種情況,老婆有外遇被丈夫發現後,便抱着破罐子破摔的態度,消極反抗,並不向丈夫求繞,原諒自己,甚至仍然同第三者保持來往。這時應看到老婆在三角關係中間,丈夫不拉,就成了第三者的獵物,而跌入深淵。
所以,丈夫應剋制個人感情,積極地做老婆的思想工作,既要嚴肅地指出老婆的錯誤和危害,又要熱情地歡迎老婆重新回到自己身邊。爭取老婆,就可避免一場家庭悲劇,對子女、對社會都有好處。當然,經過耐心的工作,苦口婆心地勸導仍然無效,死心塌地墜落,那就只好離異。
5、妻子出軌，無法接受就離婚
妻子出軌，無法接受就離婚。本身婚姻關係就是如此，如果發現對方出軌了，自己的內心無法接受，那就選擇離婚。有些人背叛你的時候，自己內心不想再去想起她，那麼就遠離這樣的人。若是發現妻子出軌，大部分的男人都是不會再去承受這樣的痛苦，都是會選擇離婚。
